Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

madamhd · 8 Ekim 2021

aypare- .!.:
8 Ekim menu
Sabah 12
2 yumurta 3 kaşık yulaftan omlet
1 dilim peynir ,1 salatalık yesilcay
Ara
2 yulaf topu 1 kupa kahve
Akşam 17 00
10 kasik etli taze fasulye
1 kase yoğurt
2lt su
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

aypare- .!.:
Mefkurem fantastikaaa kaptanliklariniz hayırlı olsun
madamhd güzel bir hafta geçirdik emeklerin için teşekkür ederim.
Cordelia katılacağım masterfite

Teşekkürler canım ben de destekleriniz için teşekkür ederim

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 yumurta peynir beş tane zeytin bir tane simit

Arada bir tane mandalina bir tane şeftali

İkindi bir tabak et kemik haşlama sulu bir kase sütlü çorba

Nescafe bitki çayı

Su: 3.5 lt

Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd

Afiyet olsun canım bugün yeni seçmeler yapılacak bakalım hangi takımda olacaksın. Menünde beni değil yeni kaptanını etiketleyeceksin

Elif_Eylul · 8 Ekim 2021

Nefesimmmsin .!.:
Bugün ki m3nüm
Sabah
1 haslanmış yumurta
1 salatalık
6 adet zeytin
Üzerine labne sürülmüş 3 dilim ekmek
2 bardak çay

Öğlen
Ev yapımı köfte 6,7 kaşık
1 kase salata
1 bardak ayran

Akşam
1 kase Mercimek çorbası
3 dilim ekmek
1 kase salata

Bugunlük m3nüm fazla gelebilir ama emziriyorum ve şuan geçiş dönemindeyim zamanla yediklerim daha çok dikkat edeceğim

Afiyet olsun canım sabah 3dilim ekmek tamam ama aksam hem corba hem 3 dilim ekmek çok olmus, 1 kepce corba 1dilim ekmek etti 4dilim,onun yerine bol salata ve yogurt

zeyneppk · 8 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
Selammm
Amine Busra seni ekledim. Canlarım gece 00 :00 a kadar son kararınızı verin. Sonra vazgeçerseniz takımınıza zarar veriyorsunuz. Listede kalacak ve takımınızın ortalamasını etkileyeceksiniz.

Yıldızlar Takımı 4. Etap
Üye Adı
01.Eki
08.Eki
Oran
1
bluegreeneyes
70,9
70
1,27
MasterFit
2
askrhpozitif
84
82,25
2,08
MasterFit
3
fantastikaaa
98,8
97,7
1,11
MasterFit
4
madamhd
76,9
76
1,17
MasterFit
5
K klbk33
53,6
53,4
0,37
MasterFit
6
aypare ackerman
62,7
62,1
0,96
MasterFit
7
Mefkurem
108,2
105,2
2,77
MasterFit
8
Amine Busra
73,9
73,4
0,68
MasterFit
9
masal3487
74,2
73,4
1,08
MasterFit
10
sardunya1038
68
67,3
1,03
MasterFit
11
@Zeynebim2020
70,4
MasterFit
12
P Prensininannesi
58,9
58
1,53
MasterFit
13
@Tostombalakanne
71
69,7
1,83
MasterFit
14
zeyneppk
82,5
81,8
0,85
MasterFit
15
Nefesimmmsin
66,9
MasterFit
16
Wilma11
78,9
MasterFit
17
North River
69,95
70,9
-1,36
MasterFit
SARI TAKIM
1
C Chikolata_gozlum SARI
2
Zipzip-
57,1
55,9
2,10
SARI
3
M MissHayaLet
55,4
56,5
-1,99
SARI
4
Cordelia
58,4
SARI
5
F Frozen01
65,3
65,1
0,31
SARI
6
E Elif_Eylul SARI
7
Fitt_anne
69,5
68,8
1,01

SARI

8
Umutumut82
89,2
89,1
0,11

SARI

YARIŞMA DIŞI
1
@Brzhuzur
66,1
65,4
1,06
yarışmayacak
2
@Ytmz bildirmedi yarışmayacak
3
ekim2009
80,2
82,5
-2,87
yarışmayacak
4
Gurbettt42
60,1
100,00
yarışmayacak
5
mavitosbik07 yarışmayacak
6
Lavinia_98 yarışmayacak
7
Chedarice
77,1
76,15
1,23
yarışmayacak
8
Nehir6161
72,6
71,1
2,07
yarışmayacak
9
Elhan
67,6
66,3
1,92
yarışmayacak

Canim bende yarisma dışı kalayim kilo veririm ama menu ve spor paylasamayabilirim

madamhd · 8 Ekim 2021

Nefesimmmsin .!.:
Bugün ki m3nüm
Sabah
1 haslanmış yumurta
1 salatalık
6 adet zeytin
Üzerine labne sürülmüş 3 dilim ekmek
2 bardak çay

Öğlen
Ev yapımı köfte 6,7 kaşık
1 kase salata
1 bardak ayran

Akşam
1 kase Mercimek çorbası
3 dilim ekmek
1 kase salata

Bugunlük m3nüm fazla gelebilir ama emziriyorum ve şuan geçiş dönemindeyim zamanla yediklerim daha çok dikkat edeceğim

Afiyet olsun canım. 6 dilim ekmek biraz fazla 4 iyidir bence onun dışında fazlalık yok

Iron Butterfly · 8 Ekim 2021

Uyanınca
Oda sıcaklığında 1 bardak su

Kahvaltıda
1 tane yumurta beyazı
1 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik tabağı
1 fincan yeşil çay

Ara öğün
1 çay bardağı ayran yada 2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet kepekli galeta

Öğlen
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Ara
1 fincan sıcak su
1 adet elma yada 3 adet kuru kayısı yada 1 dilim ananas

Ara
1 fincan yeşil çay

Akşam
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Son ara
1 fincan sıcak su
1 adet yeşil elma yada 15 adet üzüm

3 litre su
Haftanın 4 günü 45 dakika yürüyüş

(Bu benim haftalık diyet listem resim atma sıkıntısı yaşıyorum hala her cuma listem değişiyor 101 kiloyla başladım aslında sonra utandım yazmaya sonra 96ya düştüm şimdi işte 94 oldum bu ay tüp bebek tedavim başayacak eğer ideal kiloya düşersem hedefim çok ve önerilerinizi bekliyorum ) çok uzun oldu sanırım kusuruma bakmayın

Umutumut82 · 8 Ekim 2021

Kuzular bugünki menüm

Sabah 1 haşlanmis yumurta
4 zeytin
1 parca peynir
1/2 domates 1/2 salata ve bol maydanoz dereotu
1 dilim kepekli ekmek
Şekersiz çay

Ara 1 /2 yeşil elna 1 bardak ayran

Öğle buharda kabak sarimsakli yoğurtlu üzerine bol dereotu

Ara 1 mandalina 1 bardak ayran

Akşam 1 tavuk but 3 parça fırın patates + 2 kaşık makarna 1 bardak şekersiz ev limonatası

Ara kafeinsiz türk kahvesi şekersiz 3 parça cikolata

3 litre su
1 litre detoks suyu (limon tarcin maydanoz taze nane )

Zipzip-

E Elif_Eylul

Cordelia

Chikolata_gozlum · 8 Ekim 2021

Ben bugün geçmişi bitiremedim bi türlü hep bişeyler çıktıya

Umutumut82 · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım 3 bitterin 1ni yere koy

Kuzum şekersiz diyet çikolata

Elif_Eylul · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Uyanınca
Oda sıcaklığında 1 bardak su

Kahvaltıda
1 tane yumurta beyazı
1 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik tabağı
1 fincan yeşil çay

Ara öğün
1 çay bardağı ayran yada 2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet kepekli galeta

Öğlen
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Ara
1 fincan sıcak su
1 adet elma yada 3 adet kuru kayısı yada 1 dilim ananas

Ara
1 fincan yeşil çay

Akşam
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Son ara
1 fincan sıcak su
1 adet yeşil elma yada 15 adet üzüm

3 litre su
Haftanın 4 günü 45 dakika yürüyüş

(Bu benim haftalık diyet listem resim atma sıkıntısı yaşıyorum hala her cuma listem değişiyor 101 kiloyla başladım aslında sonra utandım yazmaya sonra 96ya düştüm şimdi işte 94 oldum bu ay tüp bebek tedavim başayacak eğer ideal kiloya düşersem hedefim çok ve önerilerinizi bekliyorum ) çok uzun oldu sanırım kusuruma bakmayın

Afiyet olsun canım ideal bir menü bence

Elif_Eylul · 8 Ekim 2021

Umutumut82 .!.:
Kuzum şekersiz diyet çikolata

Iyi öyle olsun

Elif_Eylul · 8 Ekim 2021

Umutumut82 .!.:
Kuzular bugünki menüm

Sabah 1 haşlanmis yumurta
4 zeytin
1 parca peynir
1/2 domates 1/2 salata ve bol maydanoz dereotu
1 dilim kepekli ekmek
Şekersiz çay

Ara 1 /2 yeşil elna 1 bardak ayran

Öğle buharda kabak sarimsakli yoğurtlu üzerine bol dereotu

Ara 1 mandalina 1 bardak ayran

Akşam 1 tavuk but 3 parça fırın patates + 2 kaşık makarna 1 bardak şekersiz ev limonatası

Ara kafeinsiz türk kahvesi şekersiz 3 parça cikolata

3 litre su
1 litre detoks suyu (limon tarcin maydanoz taze nane )

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

Iron Butterfly · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım ideal bir menü bence

Evet aslında tam uygulama olunca haftada 2 kilo falan verimi oluyor ama ben çok uyum yakalayamıyorum

Elif_Eylul · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Evet aslında tam uygulama olunca haftada 2 kilo falan verimi oluyor ama ben çok uyum yakalayamıyorum

Uyum sağlamak icin burdasin yapabilirsin canim

Cordelia · 8 Ekim 2021

SON LİSTE

	Yıldızlar Takımı 4. Etap
	Üye Adı	01.Eki	08.Eki	Oran
	MASTERFIT YARIŞMACILARI
1	bluegreeneyes	70,9	70	1,27	MasterFit
2	askrhpozitif	84	82,25	2,08	MasterFit
3	fantastikaaa	98,8	97,7	1,11	MasterFit
4	madamhd	76,9	76	1,17	MasterFit
5	K klbk33	53,6	53,4	0,37	MasterFit
6	aypare ackerman	62,7	62,1	0,96	MasterFit
7	Mefkurem	108,2	105,2	2,77	MasterFit
8	Amine Busra	73,9	73,4	0,68	MasterFit
9	masal3487	74,2	73,4	1,08	MasterFit
10	sardunya1038	68	67,3	1,03	MasterFit
11	@Zeynebim2020		70,4		MasterFit
12	P Prensininannesi	58,9	58	1,53	MasterFit
13	@Tostombalakanne	71	69,7	1,83	MasterFit
14	Nefesimmmsin		66,9		MasterFit
15	Wilma11		78,9		MasterFit
16	North River	69,95	70,9	-1,36	MasterFit

	SARI TAKIM
1	C Chikolata_gozlum				SARI
2	Zipzip-	57,1	55,9	2,10	SARI
3	M MissHayaLet	55,4	56,5	-1,99	SARI
4	Cordelia	58,4			SARI
5	F Frozen01	65,3	65,1	0,31	SARI
6	E Elif_Eylul				SARI
7	Fitt_anne	69,5	68,8	1,01	SARI
8	Umutumut82	89,2	89,1	0,11	SARI


	YARIŞMA DIŞI
1	@Brzhuzur	66,1	65,4	1,06	yarışmayacak
2	@Ytmz			bildirmedi	yarışmayacak
3	ekim2009	80,2	82,5	-2,87	yarışmayacak
4	Gurbettt42	60,1		100,00	yarışmayacak
5	mavitosbik07				yarışmayacak
6	Lavinia_98				yarışmayacak
7	Chedarice	77,1	76,15	1,23	yarışmayacak
8	Nehir6161	72,6	71,1	2,07	yarışmayacak
9	Elhan	67,6	66,3	1,92	yarışmayacak
10	zeyneppk	82,5	81,8	0,85	yarışmayacak

Maridraw · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Eva fitness yazarsanız hemen çıkar bende şimdi baktım benimde evde netim yok ama bağlatmayı düşünüyorum ancak o zaman bende videolu egsersiz yapabilirim şimdi normal uygulama indirdim telefonuma

Baya aradım buldum meğer yanlış yere bakıyormuşum çok iyi oluyor videolu egzersiz

Umutumut82 · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Iyi öyle olsun

Tavsiye ederim

eceboce · 8 Ekim 2021

Elhan .!.:
Hoş geldin eceboce İnsallah istediğin kiloya tekrar inersin. Başarılar diliyorum.

Hoşbuldum canim
Cok teşekkür ederim

Nefesimmmsin · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım sabah 3dilim ekmek tamam ama aksam hem corba hem 3 dilim ekmek çok olmus, 1 kepce corba 1dilim ekmek etti 4dilim,onun yerine bol salata ve yogurt

Fazla olduğunun farkındayım cnm dediğini uygularım

eceboce · 8 Ekim 2021

madamhd .!.:
Hoşgeldiniz kızlar

Hoşbuldum teşekkür ederim

Iron Butterfly · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Uyum sağlamak icin burdasin yapabilirsin canim

Evet gerçekten iyi oluyor konuşmak desteklenmek daha çok hevese geliyorsun teşekkür ederim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Nirvana

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

Nirvana

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency