- 21 Haziran 2017
- 3.813
- 10.820
- 208
- 32
Sağol cnm seninde
Sağol cnm senindeSifa olsun bol bol süt olsun canim..
9da baslicak ha gayret bitirebilirsin40 sayfa geçmişim var.Seçimler başladımı ? Sandıklar ne durumda?
Aynen dedigin gibi canim artı geldiginde oldugun takima katkin olmuyor yüzdeler yaristigi icin
O zaman ben yarışa katılayım. Ben wc çıkabilseydim kesin daha az kilo gelirdim.Canım sen çok güzel spor yaptın. Artıda gelmedin. her hafta kilo veremeyebiliriz. Önemli olan burada kalmak ve takıma destek olmak. Her şey sayılarla ifade edilemez. Kırmızı Takım kaybetti ama spor alışkanlığı oldu. Çok güzel kilo verdiler.
Bence her türlü kazanıyoruz.
Afiyet olsun canımMenüm gelsin
11:30-12 gibiydi
1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber
19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero
Su: 2 ltZipzip- @Cordeliaa E Elif_Eylul
Oy çalımı olmasın diye başında nöbet tutuyoruz40 sayfa geçmişim var.Seçimler başladımı ? Sandıklar ne durumda?
Katil tabikede canimO zaman ben yarışa katılayım.
Oysaki karınca kadar yazmistimAfiyet olsun canım
2 bardagi görmedim
Hımmmm evet görülmucek kadar ² yaziyorduOysaki karınca kadar yazmistim
Afiyet olsun canım08.10.2021 yitik sifa 1. Günü menüm
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
11.30 1 bardak su
Saat 12 kahvaltı
4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 2 zeytin
16.00 da 1 fincan sade türk kahvesi
17.30 da 1 su bardağı su
18.00 da
5 kepçe mercimek çorbası
1 büyük kase salata
Yemek faslim bitti bu saaten sonra kesinlikle hiç bir şey yememek gerekiyor saat 20.00 dan sonra su bitki çayı sade soda ve kahve içmek serbest
2 lt suya tamamlarım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Tebrikler canımEki Görüntüle 2929552 gecen hafta 6
Hayırlı olsun canım
Maşallah tebrikler ablaGeçmiş bitmicek :))
Bildirim gelsinnn
Gecen hafta 108.2
Bugün 105.2
Fark 3
Yüzde 2.77
Eki Görüntüle 2929560
Umudum o yöndeydi ama yakalandimHımmmm evet görülmucek kadar ² yaziyordu
Bugun cuma affettim yarindan itibaren 5bin adim cezasiUmudum o yöndeydi ama yakalandim
Sarı takım dahil değil diyilmiBugunden itibaren yarista olan arkadaslar,menulerde kaçamak gordüğüm an 5000adim cezasi sıkıyorsa yiyin
Bunlara yaģlı, kizartma,kek kurabiye de dahil
Niye utanıyosun canım burda 100 kilo üstü olan da var 100 kiloyla başlayıp iyi kilolar vermiş olan da var. Hepimizin derdi aynı. Sabırlı ve istikrarlı olman lazım. Buraya da güzel katılım sağlarsan motivasyon anlamında çok faydasını görürsün. Rabbim tez zamanda kucağını doldursun inşallahUyanınca
Oda sıcaklığında 1 bardak su
Kahvaltıda
1 tane yumurta beyazı
1 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik tabağı
1 fincan yeşil çay
Ara öğün
1 çay bardağı ayran yada 2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet kepekli galeta
Öğlen
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
Ara
1 fincan sıcak su
1 adet elma yada 3 adet kuru kayısı yada 1 dilim ananas
Ara
1 fincan yeşil çay
Akşam
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
Son ara
1 fincan sıcak su
1 adet yeşil elma yada 15 adet üzüm
3 litre su
Haftanın 4 günü 45 dakika yürüyüş
(Bu benim haftalık diyet listem resim atma sıkıntısı yaşıyorum hala her cuma listem değişiyor 101 kiloyla başladım aslında sonra utandım yazmaya sonra 96ya düştüm şimdi işte 94 oldum bu ay tüp bebek tedavim başayacak eğer ideal kiloya düşersem hedefim çok ve önerilerinizi bekliyorum ) çok uzun oldu sanırım kusuruma bakmayın
Yok degil ama bende dahilSarı takım dahil değil diyilmi
Ben yiyemiyorum sizde yemeyeceksiniz demiş gibi oldunYAzmadigin sürece evet
Ama bende ordayim yiyememki doktora söz verdim
❤❤❤
Hosgeldin canim ❤merhabalar hanımlar
kilo vermeye çalışıyorum size katılabilir miyim acaba?
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤Selam kızlar KAbiztim tartıldım -950 hem çıktımhalbuki daha fazla gitmişti sinirlerim bozuldu çekmedim resim
Hosgeldin canim aramiza ben elif 32 yasindayim ankarada yaşıyorum43 yaşındayım ,kamuda eczacı olarak çalışıyorum.
Evliyim biri 17 diğeri 12 yaşında iki kızım var.
Ankara'da yaşıyorum.
31/08/2021 tarihinde kilo vermeye niyet ettim.
75,3 kg ile başladığım yolculuğuma bugün itibariye 71,8 kg olarak devam etmekteyim.
Daha önce çeşitli takımlarda yarıştım. hedefime hep ulaştım .
Benim sorunum maalesef kilomu koruyamamak . birçoğumuzda olduğu gibi tatlı ve hamur işine dayanamıyorum. bunları kendimi mutlu etmek için yiyor olabilirim
sizinle birlikte fazlalık kilolarımı vermek istiyorum.
Unutmuşum canım kusuruma bakmaadım atarım ben. Kilo milo sormayın
Abooo yanlis yeremi geldim kudurdunuzmu beyavvv browniler tatlılar havada uçusuyor. NERDE BU MİLLET NERDE BU KAPTANLAR. Akşama bir islak kekmi patlatsam kocişimle askimiz depreşsin. (Islak keki görünce adam romantikleşiyor)
Hosgeldin canim ❤Merhabalar bende katılabilir miyim aranıza acaba?
Tamam resim paylasabilirsen kabul ederizEvimde tartı yok ama her cuma 12:40 da diyetisyenimi gidiyorum hem listem değişiyor hemde tartılıyorum öyle kabul görürmüsünüz
Uygulamadan mi giriyorsunBende bugün diyetisyene gidip gelirken 7840 adım atmışım ama resim atamıyorum #dosyaekle ya basıyorum olmuyor mesaj kutusunun içindeki galeri resmine basıyorum olmuyo
Eline saglikSelammm
@Aijoo seni ekledim. Canlarım gece 00 :00 a kadar son kararınızı verin. Sonra vazgeçerseniz takımınıza zarar veriyorsunuz.Listede kalacak ve takımınızın ortalamasını etkileyeceksiniz.
Yıldızlar Takımı 4. Etap Üye Adı Oran @bluegreeneyes MasterFit askrhpozitif MasterFit fantastikaaa MasterFit madamhd MasterFit K klbk33 MasterFit @aypare- MasterFit Mefkurem MasterFit @Aijoo MasterFit @masal3487 MasterFit sardunya1038 MasterFit @Zeynebim2020 MasterFit @Prensininannesi MasterFit @Tostombalakanne MasterFit @zeyneppk MasterFit Nefesimmmsin MasterFit @Migim MasterFit @Tutaste53 MasterFit SARI TAKIM C Chikolata_gozlum SARI Zipzip- SARI @sena zeynep SARI @Cordeliaa SARI @Elisa83 SARI E Elif_Eylul SARI @Ayyulduz
SARI @Umutumut82
SARI
YARIŞMA DIŞI @Brzhuzur yarışmayacak @Ytmz bildirmedi yarışmayacak @ekim2009 yarışmayacak @Noisy Girl yarışmayacak @mavitosbik07 yarışmayacak @Lavinia_84 yarışmayacak @Mellemmaltid yarışmayacak @nehir6161 yarışmayacak @Elhan yarışmayacak
Afiyet olsun canim ❤8 Ekim menu
Sabah 12
2 yumurta 3 kaşık yulaftan omlet
1 dilim peynir ,1 salatalık yesilcay
Ara
2 yulaf topu 1 kupa kahve
Akşam 17 00
10 kasik etli taze fasulye
1 kase yoğurt
2lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim ❤Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 yumurta peynir beş tane zeytin bir tane simit
Arada bir tane mandalina bir tane şeftali
İkindi bir tabak et kemik haşlama sulu bir kase sütlü çorba
Nescafe bitki çayı
Su: 3.5 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
@Cordeliaamadamhd
Afiyet olsun canim ❤Benim 12bin adım bitti sıra keyif kahvesindeEki Görüntüle 2929871
Afiyet olsun canim ❤Bugün ki m3nüm
Sabah
1 haslanmış yumurta
1 salatalık
6 adet zeytin
Üzerine labne sürülmüş 3 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen
Ev yapımı köfte 6,7 kaşık
1 kase salata
1 bardak ayran
Akşam
1 kase Mercimek çorbası
3 dilim ekmek
1 kase salata
Bugunlük m3nüm fazla gelebilir ama emziriyorum ve şuan geçiş dönemindeyim zamanla yediklerim daha çok dikkat edeceğim
Afiyet olsun canim ❤Uyanınca
Oda sıcaklığında 1 bardak su
Kahvaltıda
1 tane yumurta beyazı
1 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik tabağı
1 fincan yeşil çay
Ara öğün
1 çay bardağı ayran yada 2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet kepekli galeta
Öğlen
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
Ara
1 fincan sıcak su
1 adet elma yada 3 adet kuru kayısı yada 1 dilim ananas
Ara
1 fincan yeşil çay
Akşam
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
Son ara
1 fincan sıcak su
1 adet yeşil elma yada 15 adet üzüm
3 litre su
Haftanın 4 günü 45 dakika yürüyüş
(Bu benim haftalık diyet listem resim atma sıkıntısı yaşıyorum hala her cuma listem değişiyor 101 kiloyla başladım aslında sonra utandım yazmaya sonra 96ya düştüm şimdi işte 94 oldum bu ay tüp bebek tedavim başayacak eğer ideal kiloya düşersem hedefim çok ve önerilerinizi bekliyorum ) çok uzun oldu sanırım kusuruma bakmayın
Afiyet olsun canim ❤Kuzular bugünki menüm
Sabah 1 haşlanmis yumurta
4 zeytin
1 parca peynir
1/2 domates 1/2 salata ve bol maydanoz dereotu
1 dilim kepekli ekmek
Şekersiz çay
Ara 1 /2 yeşil elna 1 bardak ayran
Öğle buharda kabak sarimsakli yoğurtlu üzerine bol dereotu
Ara 1 mandalina 1 bardak ayran
Akşam 1 tavuk but 3 parça fırın patates + 2 kaşık makarna 1 bardak şekersiz ev limonatası
Ara kafeinsiz türk kahvesi şekersiz 3 parça cikolata
3 litre su
1 litre detoks suyu (limon tarcin maydanoz taze nane )
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Afiyet olsun canim ❤Bende yazayim menumü
Sabah .09.00
2dilim ekmek
1yumurta,2dilim peynir
Domates,salatalık
Ara/ 2 yaprak galeta
Ara/nescafe,3form bisküvi
Aksam 18.00
3kasik barbunya,2kasik bulgur,salata
1dilim ekmek,3kasik yogurt
1maden suyu,10findik
18bin adimZipzip- @Cordeliaa
Afiyet olsun canim ❤08.10.2021 yitik sifa 1. Günü menüm
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
11.30 1 bardak su
Saat 12 kahvaltı
4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 2 zeytin
16.00 da 1 fincan sade türk kahvesi
17.30 da 1 su bardağı su
18.00 da
5 kepçe mercimek çorbası
1 büyük kase salata
Yemek faslim bitti bu saaten sonra kesinlikle hiç bir şey yememek gerekiyor saat 20.00 dan sonra su bitki çayı sade soda ve kahve içmek serbest
2 lt suya tamamlarım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Adim atmasaydin belki yuzde 2 lik avantaji diger takım kazanabilirdiŞimdi biz yürüyerek takıma fayda sağlıyoruz. Ve spor puanı ile fayda sağlıyoruz. Fakat kilo veremezsek ya da az verirsek fayda sağlayamıyoruz değil mi.
Bu durumda benim durumum nasıl? Geçen hafta genel olarak faydammı çok zararım mı
@Cordeliaa
Zipzip-
E Elif_Eylul
Yorumlayabilir misiniz.
BirazBen yiyemiyorum sizde yemeyeceksiniz demiş gibi oldun
Radardan yırtık deseneBugun cuma affettim yarindan itibaren 5bin adim cezasi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?