- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun kizlar
Alışkanlık yaptın hayatım napimAfiyet olsun canım
Teşekkürler canım ben de destekleriniz için teşekkür ederim
Afiyet olsun canımbugün yeni seçmeler yapılacak bakalım hangi takımda olacaksın. Menünde beni değil yeni kaptanını etiketleyeceksin
Bugün ki m3nüm
Sabah
1 haslanmış yumurta
1 salatalık
6 adet zeytin
Üzerine labne sürülmüş 3 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen
Ev yapımı köfte 6,7 kaşık
1 kase salata
1 bardak ayran
Akşam
1 kase Mercimek çorbası
3 dilim ekmek
1 kase salata
Bugunlük m3nüm fazla gelebilir ama emziriyorum ve şuan geçiş dönemindeyim zamanla yediklerim daha çok dikkat edeceğim
Afiyet olsun canım08.10.2021 yitik sifa 1. Günü menüm
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
11.30 1 bardak su
Saat 12 kahvaltı
4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 2 zeytin
16.00 da 1 fincan sade türk kahvesi
17.30 da 1 su bardağı su
18.00 da
5 kepçe mercimek çorbası
1 büyük kase salata
Yemek faslim bitti bu saaten sonra kesinlikle hiç bir şey yememek gerekiyor saat 20.00 dan sonra su bitki çayı sade soda ve kahve içmek serbest
2 lt suya tamamlarım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Şimdi biz yürüyerek takıma fayda sağlıyoruz. Ve spor puanı ile fayda sağlıyoruz. Fakat kilo veremezsek ya da az verirsek fayda sağlayamıyoruz değil mi.Selammm
@Aijoo seni ekledim. Canlarım gece 00 :00 a kadar son kararınızı verin. Sonra vazgeçerseniz takımınıza zarar veriyorsunuz.Listede kalacak ve takımınızın ortalamasını etkileyeceksiniz.
Yıldızlar Takımı 4. Etap Üye Adı Oran @bluegreeneyes MasterFit askrhpozitif MasterFit fantastikaaa MasterFit @madamhd MasterFit K klbk33 MasterFit @aypare- MasterFit Mefkurem MasterFit @Aijoo MasterFit @masal3487 MasterFit sardunya1038 MasterFit @Zeynebim2020 MasterFit @Prensininannesi MasterFit @Tostombalakanne MasterFit @zeyneppk MasterFit Nefesimmmsin MasterFit @Migim MasterFit @Tutaste53 MasterFit SARI TAKIM C Chikolata_gozlum SARI Zipzip- SARI @sena zeynep SARI Cordelia SARI @Elisa83 SARI E Elif_Eylul SARI @Ayyulduz
SARI Umutumut82
SARI
YARIŞMA DIŞI @Brzhuzur yarışmayacak @Ytmz bildirmedi yarışmayacak @ekim2009 yarışmayacak Gurbettt42 yarışmayacak @mavitosbik07 yarışmayacak @Lavinia_84 yarışmayacak @Mellemmaltid yarışmayacak @nehir6161 yarışmayacak @Elhan yarışmayacak
Tavsiyeni dinlyeceğim cnmAfiyet olsun canım. 6 dilim ekmek biraz fazla 4 iyidir bence onun dışında fazlalık yok
Ben 8200lerdeyim. Ama yürüyüşler cumartesi başlıyormuş.Kizlar yokmu bugün yürüyen . 10bin adımdayım .
Aynen dedigin gibi canim artı geldiginde oldugun takima katkin olmuyor yüzdeler yaristigi icinŞimdi biz yürüyerek takıma fayda sağlıyoruz. Ve spor puanı ile fayda sağlıyoruz. Fakat kilo veremezsek ya da az verirsek fayda sağlayamıyoruz değil mi.
Bu durumda benim durumum nasıl? Geçen hafta genel olarak faydammı çok zararım mı
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
Yorumlayabilir misiniz.
Canım sen çok güzel spor yaptın. Artıda gelmedin. her hafta kilo veremeyebiliriz. Önemli olan burada kalmak ve takıma destek olmak. Her şey sayılarla ifade edilemez. Kırmızı Takım kaybetti ama spor alışkanlığı oldu. Çok güzel kilo verdiler.Şimdi biz yürüyerek takıma fayda sağlıyoruz. Ve spor puanı ile fayda sağlıyoruz. Fakat kilo veremezsek ya da az verirsek fayda sağlayamıyoruz değil mi.
Bu durumda benim durumum nasıl? Geçen hafta genel olarak faydammı çok zararım mı
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
Yorumlayabilir misiniz.
Sen ne çabuk cevap yazıyorsunyaa daha şimdi yazdıydımmSagol canim
İşim.buSen ne çabuk cevap yazıyorsunyaa daha şimdi yazdıydımm
40 sayfa geçmişim var.İşim.bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?