Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

suspushanimcim · 8 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
SON LİSTE

Yıldızlar Takımı 4. Etap
Üye Adı
01.Eki
08.Eki
Oran
MASTERFIT YARIŞMACILARI
1
@bluegreeneyes
70,9
70
1,27
MasterFit
2
@askrhpozitif
84
82,25
2,08
MasterFit
3
@fantastikaaa
98,8
97,7
1,11
MasterFit
4
@madamhd
76,9
76
1,17
MasterFit
5
@klbk33
53,6
53,4
0,37
MasterFit
6
@aypare-
62,7
62,1
0,96
MasterFit
7
@Mefkurem
108,2
105,2
2,77
MasterFit
8
@Aijoo
73,9
73,4
0,68
MasterFit
9
@masal3487
74,2
73,4
1,08
MasterFit
10
@sardunya1038
68
67,3
1,03
MasterFit
11
@Zeynebim2020
70,4
MasterFit
12
@Prensininannesi
58,9
58
1,53
MasterFit
13
@Tostombalakanne
71
69,7
1,83
MasterFit
14
Nefesimmmsin
66,9
MasterFit
15
@Migim
78,9
MasterFit
16
@Tutaste53
69,95
70,9
-1,36
MasterFit
SARI TAKIM
1
C Chikolata_gozlum SARI
2
Zipzip-
57,1
55,9
2,10
SARI
3
@sena zeynep
55,4
56,5
-1,99
SARI
4
Cordelia
58,4
SARI
5
@Elisa83
65,3
65,1
0,31
SARI
6
@Filiz16 SARI
7
Fitt_anne
69,5
68,8
1,01
SARI
8
@Umutumut82
89,2
89,1
0,11
SARI
YARIŞMA DIŞI
1
@Brzhuzur
66,1
65,4
1,06
yarışmayacak
2
@Ytmz bildirmedi yarışmayacak
3
@ekim2009
80,2
82,5
-2,87
yarışmayacak
4
@Noisy Girl
60,1
100,00
yarışmayacak
5
@mavitosbik07 yarışmayacak
6
@Lavinia_84 yarışmayacak
7
@Mellemmaltid
77,1
76,15
1,23
yarışmayacak
8
Nehir6161
72,6
71,1
2,07
yarışmayacak
9
@Elhan
67,6
66,3
1,92
yarışmayacak
10
@zeyneppk
82,5
81,8
0,85
yarışmayacak

Evet simdi kimle kapisicuk?

Cordelia · 8 Ekim 2021

Nefesimmmsin .!.:
Hergün evini içinde 12000 bin adım atamam menü paylaşırım hergün zaten daha önce aylarca 6. Takımda kaldım sistemi biliyorum sadece yeni uygulamayı bilmiyorum ona da ayak uyduracagım zaten 12bin adım atma altın kural mı bilmediğimden soruyorum? Ayrıca bende sizi tanımıyorum.

Oyle bir kural yok canım. 12.000 en fazla yapılacak spor. Üstünü kabul etmiyoruz. Ama spor için yüzde 2 avantaj puanı veriyoruz. O yüzden her takım kaptanı seçtiği yarışmacılarin 12.0oo adım atmasını bekliyor. Zorunluluk yok.

Chikolata_gozlum · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Uyanınca
Oda sıcaklığında 1 bardak su

Kahvaltıda
1 tane yumurta beyazı
1 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik tabağı
1 fincan yeşil çay

Ara öğün
1 çay bardağı ayran yada 2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet kepekli galeta

Öğlen
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Ara
1 fincan sıcak su
1 adet elma yada 3 adet kuru kayısı yada 1 dilim ananas

Ara
1 fincan yeşil çay

Akşam
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği

Son ara
1 fincan sıcak su
1 adet yeşil elma yada 15 adet üzüm

3 litre su
Haftanın 4 günü 45 dakika yürüyüş

(Bu benim haftalık diyet listem resim atma sıkıntısı yaşıyorum hala her cuma listem değişiyor 101 kiloyla başladım aslında sonra utandım yazmaya sonra 96ya düştüm şimdi işte 94 oldum bu ay tüp bebek tedavim başayacak eğer ideal kiloya düşersem hedefim çok ve önerilerinizi bekliyorum ) çok uzun oldu sanırım kusuruma bakmayın

Ekmek göremedim ekmek olmalı bence 3 dilim.

Nefesimmmsin · 8 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
Oyle bir kural yok canım. 12.000 en fazla yapılacak spor. Üstünü kabul etmiyoruz. Ama spor için yüzde 2 avantaj puanı veriyoruz. O yüzden her takım kaptanı seçtiği yarışmacılarin 12.0oo adım atmasını bekliyor. Zorunluluk yok.

Teşekkür ederim ben şimdi 150 defa ip atladım bebek uyuduğunda da yarım saat gibi bölgesel çalışacağım bu sporların takıma faydası var mı mesela ?

Zipzip- · 8 Ekim 2021

klbk33 .!.:
Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 6yk ezogelin çorbası, 1/2 tavuk döner, 3yk.pilav, 1 kase salata
Akşam 18.30 - 1 tabak patlıcan yemeği, 6 yk makarna
Su 2lt
Spor - 8225adım. 822 puan.
Cordelia @Filiz16 Zipzip-
Eki Görüntüle 2929900

Afiyet olsun canim ❤

Zipzip- · 8 Ekim 2021

Nefesimmmsin .!.:
Teşekkür ederim ben şimdi 150 defa ip atladım bebek uyuduğunda da yarım saat gibi bölgesel çalışacağım bu sporların takıma faydası var mı mesela ?

Yok canim sadece adim uzerinden ilerliyoruz
Ama kilo verisen faydasi olur

Nefesimmmsin · 8 Ekim 2021

Zipzip- .!.:
Yok canim sadece adim uzerinden ilerliyoruz
Ama kilo verisen faydasi olur

Tmm kaptanım anladım

Chikolata_gozlum · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Biraz

Söz bu hafta yemicem

Iron Butterfly · 8 Ekim 2021

Dışarı çıkamayınca sabah akşam bu uygulamayı kullanıyorum iyi yağ yaktıran hareketler öneririm hem listemle hemde egzersizle bende listenize katılmak istiyorum

Fitt_anne · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Dışarı çıkamayınca sabah akşam bu uygulamayı kullanıyorum iyi yağ yaktıran hareketler öneririm hem listemle hemde egzersizle bende listenize katılmak istiyorum

Adımda artırması lazım yarış için ama

Chikolata_gozlum · 8 Ekim 2021

askrhpozitif .!.:
Sen bunu yaparsan buhar olur yok olursun sanırım benmari usulü eritilmiş çikolata olursun

hep yapmak istediöim ama başlayamadığım bir program . 1 hafta denemek istiyorum. Kısmetse yarından başlayayım diyorum. Bir göz atayım. Nasıl yapılıyor diye. Benim sıkımtım sudan yana. Ben yemekten önce yemekte sonrası hep su içerim

Iron Butterfly · 8 Ekim 2021

Ayyulduz .!.:
Adımda artırması lazım yarış için ama

Eğer olursa düzenli adımda atarim daha iyi olur benim için

Fitt_anne · 8 Ekim 2021

fantastikaaa .!.:
Saol cnm

Her hafta iyi mücadele ettin bakalım kaptanken nasıl bir sistem uygulayacaksinzopali yoksa rahatmi bir kaptan olucan merakla bekliyorm

Hayırlı olsun cnm

suspushanimcim · 8 Ekim 2021

Simdi menuleri sporlari buraya mi yaziyoruz?

Nehir6161 · 8 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Bende yazayim menumü
Sabah .09.00
2dilim ekmek
1yumurta,2dilim peynir
Domates,salatalık

Ara/ 2 yaprak galeta

Ara/nescafe,3form bisküvi

Aksam 18.00
3kasik barbunya,2kasik bulgur,salata
1dilim ekmek,3kasik yogurt

1maden suyu,10findik

18bin adim Zipzip- Cordelia

Oooooo kimleri görüyorum
Hayırlı olsun başlangıcın , afiyet olsun

Fitt_anne · 8 Ekim 2021

chikolatagozlum .!.:
hep yapmak istediöim ama başlayamadığım bir program . 1 hafta denemek istiyorum. Kısmetse yarından başlayayım diyorum. Bir göz atayım. Nasıl yapılıyor diye. Benim sıkımtım sudan yana. Ben yemekten önce yemekte sonrası hep su içerim

Bende yoksa doydugumu anlamıyorum

suspushanimcim · 8 Ekim 2021

Zeynebim2020 .!.:
Simdi menuleri sporlari buraya mi yaziyoruz?

Bu arada oglenki pogacanin ustune

3 dilim elma
Bir kupa sutlu filtre kahve ictim.
Kaptanlara duyurulur yani

Chikolata_gozlum · 8 Ekim 2021

Byrmsyda1 .!.:
Dışarı çıkamayınca sabah akşam bu uygulamayı kullanıyorum iyi yağ yaktıran hareketler öneririm hem listemle hemde egzersizle bende listenize katılmak istiyorum

ben belki 1000 defa yüklemişimdir. Ama hiç yapmadım hep kalıyor kalıyor amaan yer tutuyor diye siliyorum.

Fitt_anne · 8 Ekim 2021

Şu seçimler yapilaydi misafirim gelicek

Maridraw · 8 Ekim 2021

Umutumut82 .!.:
Kizlar yokmu bugün yürüyen . 10bin adımdayım .

14 bine yaklaştım

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol kaptanım

askrhpozitif .!.:
Menüm gelsin
11:30-12 gibiydi

1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber

19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero

Su: 2 lt Zipzip- Cordelia @Filiz16

sardunya1038 .!.:
Afiyet olsun canım
Geç mi kalkıyorsun ki kahvaltıyı 12 de yapıyorsun

Yitik şifa da 12 12.30 arası kahvaltı kuralı var canım ben 8 de uyanıyorum tabi 7 6 gini uyananlar 1 er saat geri çekebiliyor

madamhd .!.:
8 Ekim Cuma

10.00 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
1 haş yumurta
2 yk lor - 5 zeytin
Biraz biber kavurma
Salatalık
Biraz ceviz
1 canga

Ara 15.00
Bi avuç leblebi

Ara 16.30
1 bardak kefir
Yarım elma

Akşam 19.00
5 tane beyaz lahana sarması
Salata yoğurt
Zipzip- @Filiz16

nehir6161 .!.:
11 00
2 dilim tb ekmek 1 inin üzerine nutella . Domates salatalık marul çay
Ara 2 muz
18 30
1.5 tabak hindi gögsüyle beraber sebze yemeği 1 kaşık pirinç pilavı
3 lt su belki sonra 1 kahve
@Filiz16 Zipzip-

klbk33 .!.:
Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 6yk ezogelin çorbası, 1/2 tavuk döner, 3yk.pilav, 1 kase salata
Akşam 18.30 - 1 tabak patlıcan yemeği, 6 yk makarna
Su 2lt
Spor - 8225adım. 822 puan.
Cordelia @Filiz16 Zipzip-
Eki Görüntüle 2929900

Afiyet olsun kıslar

	Yıldızlar Takımı 4. Etap
	Üye Adı	01.Eki	08.Eki	Oran
	MASTERFIT YARIŞMACILARI
1	@bluegreeneyes	70,9	70	1,27	MasterFit
2	@askrhpozitif	84	82,25	2,08	MasterFit
3	@fantastikaaa	98,8	97,7	1,11	MasterFit
4	@madamhd	76,9	76	1,17	MasterFit
5	@klbk33	53,6	53,4	0,37	MasterFit
6	@aypare-	62,7	62,1	0,96	MasterFit
7	@Mefkurem	108,2	105,2	2,77	MasterFit
8	@Aijoo	73,9	73,4	0,68	MasterFit
9	@masal3487	74,2	73,4	1,08	MasterFit
10	@sardunya1038	68	67,3	1,03	MasterFit
11	@Zeynebim2020		70,4		MasterFit
12	@Prensininannesi	58,9	58	1,53	MasterFit
13	@Tostombalakanne	71	69,7	1,83	MasterFit
14	Nefesimmmsin		66,9		MasterFit
15	@Migim		78,9		MasterFit
16	@Tutaste53	69,95	70,9	-1,36	MasterFit

	SARI TAKIM
1	C Chikolata_gozlum				SARI
2	Zipzip-	57,1	55,9	2,10	SARI
3	@sena zeynep	55,4	56,5	-1,99	SARI
4	Cordelia	58,4			SARI
5	@Elisa83	65,3	65,1	0,31	SARI
6	@Filiz16				SARI
7	Fitt_anne	69,5	68,8	1,01	SARI
8	@Umutumut82	89,2	89,1	0,11	SARI


	YARIŞMA DIŞI
1	@Brzhuzur	66,1	65,4	1,06	yarışmayacak
2	@Ytmz			bildirmedi	yarışmayacak
3	@ekim2009	80,2	82,5	-2,87	yarışmayacak
4	@Noisy Girl	60,1		100,00	yarışmayacak
5	@mavitosbik07				yarışmayacak
6	@Lavinia_84				yarışmayacak
7	@Mellemmaltid	77,1	76,15	1,23	yarışmayacak
8	Nehir6161	72,6	71,1	2,07	yarışmayacak
9	@Elhan	67,6	66,3	1,92	yarışmayacak
10	@zeyneppk	82,5	81,8	0,85	yarışmayacak

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Nirvana

Nirvana

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Eklentiler

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency