- 14 Şubat 2021
- 8.457
- 23.031
- 298
Uygulamadan yukleyemezsin kiEvet telefondan uygulamayı indirdim ve oradan kullanıyorum size yazdığımdan bu zaman kadar hala uğraşıyorum resim yüklemeye ama başaramadım
Afiyet olsun canim ❤Menüm gelsin
11:30-12 gibiydi
1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber
19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero
Su: 2 ltZipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Her gün en az 12 000 adım atmanız gerekiyor atabilecek misiniz ? Hergün menü paylaşmanız gerekecek. Menülerde %1 sporsa %2 lik avantaji var. Lütfen gireceğiniz takımları riske atmayın. Sizi tanımadığım için söylüyorum.Bu sistemi çözmeme az kaldı
Kuzular bugünki menüm
Sabah 1 haşlanmis yumurta
4 zeytin
1 parca peynir
1/2 domates 1/2 salata ve bol maydanoz dereotu
1 dilim kepekli ekmek
Şekersiz çay
Ara 1 /2 yeşil elna 1 bardak ayran
Öğle buharda kabak sarimsakli yoğurtlu üzerine bol dereotu
Ara 1 mandalina 1 bardak ayran
Akşam 1 tavuk but 3 parça fırın patates + 2 kaşık makarna 1 bardak şekersiz ev limonatası
Ara kafeinsiz türk kahvesi şekersiz 3 parça cikolata
3 litre su
1 litre detoks suyu (limon tarcin maydanoz taze nane )
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
08.10.2021 yitik sifa 1. Günü menüm
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
11.30 1 bardak su
Saat 12 kahvaltı
4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 2 zeytin
16.00 da 1 fincan sade türk kahvesi
17.30 da 1 su bardağı su
18.00 da
5 kepçe mercimek çorbası
1 büyük kase salata
Yemek faslim bitti bu saaten sonra kesinlikle hiç bir şey yememek gerekiyor saat 20.00 dan sonra su bitki çayı sade soda ve kahve içmek serbest
2 lt suya tamamlarım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlarMenüm gelsin
11:30-12 gibiydi
1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber
19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero
Su: 2 ltZipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Her gün en az 12 000 adım atmanız gerekiyor atabilecek misiniz ? Hergün menü paylaşmanız gerekecek. Menülerde %1 sporsa %2 lik avantaji var. Lütfen gireceğiniz takımları riske atmayın. Sizi tanımadığım için söylüyorum.
Bende kaşınıyorumYitik sifa diye bir sistem canım 9 seviyeden oluşuyor her seviye de farkı farklı besleniyorsun her diyette olduğu gibiyasaklı besinler var
1. Seviye
2 ogun besleniyorsun
2. Seviye
İlk öğün kuru meyve ve kuruyemiş oluyora
Akşam normal yiyorsun
3. Öğün .
Tek öğün oluyor
36 saatlio açlık vs oluyor her seviye değişik değişik ilerliyor ben 3. Seviyeye kadar yapabilmistim
8 Ekim Cuma
10.00 filtre kahve
Kahvaltı 12.30
1 haş yumurta
2 yk lor - 5 zeytin
Biraz biber kavurma
Salatalık
Biraz ceviz
1 canga
Ara 15.00
Bi avuç leblebi
Ara 16.30
1 bardak kefir
Yarım elma
Akşam 19.00
5 tane beyaz lahana sarması
Salata yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Cangalar nutellalar götürsun sizi afiyet olsun11 00
2 dilim tb ekmek irinin üzerine nutella . Domates salatalık marul çay
Ara 2 muz
18 30
1.5 tabak hindi gögsüyle beraber sebze yemeği 1 kaşık pirinç pilavı
3 lt su belki sonra 1 kahve
E Elif_EylulZipzip-
Sen bunu yaparsan buhar olur yok olursun sanırım benmari usulü eritilmiş çikolata olursunBende kaşınıyorumbaşlamak istiyorum . Rahat batıyor bana
Sağol kaptanımAfiyet olsun canim ❤
Geçen hafta ödül yapmamıştım kiCangalar nutellalar götürsun sizi afiyet olsun
Gecen hafta ćok kilo vermek icindiGeçen hafta ödül yapmamıştım ki
Benim ki daha masummus en azından kalorisizCangalar nutellalar götürsun sizi afiyet olsun
Afiyet olsun canim ❤8 Ekim Cuma
10.00 filtre kahve
Kahvaltı 12.30
1 haş yumurta
2 yk lor - 5 zeytin
Biraz biber kavurma
Salatalık
Biraz ceviz
1 canga
Ara 15.00
Bi avuç leblebi
Ara 16.30
1 bardak kefir
Yarım elma
Akşam 19.00
5 tane beyaz lahana sarması
Salata yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim ❤11 00
2 dilim tb ekmek 1 inin üzerine nutella . Domates salatalık marul çay
Ara 2 muz
18 30
1.5 tabak hindi gögsüyle beraber sebze yemeği 1 kaşık pirinç pilavı
3 lt su belki sonra 1 kahve
E Elif_EylulZipzip-
Romantikleşmeye ihtiyacınız varsa patlat gitsinAbooo yanlis yeremi geldim kudurdunuzmu beyavvv browniler tatlılar havada uçusuyor. NERDE BU MİLLET NERDE BU KAPTANLAR. Akşama bir islak kekmi patlatsam kocişimle askimiz depreşsin. (Islak keki görünce adam romantikleşiyor)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?