Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bunu denicem ama ilerde
Bu hafta deneme noluuur
seni ozlicem elifim
O senin deil. Benim elifim
Önce seçiyor bi de şikayet ediyor.
He yaa
Hiç şansınız yok kaptanım
Sen öyle san
Yururuz mavi kızlarla
Yürürüz evelallah
Ama önce spor bakani secilir
2.seni alicaktim
Kapti hemen gıcık
2. Siraya birakirsan kaparlar
İyi geceler tatlı rüyalar kızlar. Hepiciğiniz rüyanizda beni görün
Eki Görüntüle 2929958
Yarinda bu enerjiden isteriz.Mavi takim seninle gurur duyuyor
Sarı takımdan değişiklik hakkı da vercem p.tesi
Ver de seni alayim
 
Eline emeğine saglik
 
Gelin bakalim cekirgelerim

Acaba bu Alem
böyle azimli, böyle hirsli kizlar gördümü
Ama bu hafta kirmizi takim kizlari gösterecek
Nasil kilo verilir
Nasil adım atilir

___Ilk olarak yapacagimiz yarin kahvaltiyla beraber menulerimize azami dikkat etmek. Kimseye aç kalin, az yiyin demiyorum ama kesinlikle kacamak kabul etmiyorum
Doğru ve saglikli beslenecez.
Mümkün mertebe karbon hakkimizi kahvaltida kullanalim.

Ne yiyecegine karar veremeyen, 1 gün önceden takimindan fikir alsin.

__2.olarak tabiki 12 bin adimi aksatmamaya calisiyoruz.
Yuzde 2 lik avantaji kaybedersek verdigimiz kilolar boşa gidebilir

Herkesten bol paylasim ve takimina destek olmasini bekliyorum

El ele verirsek biz bu işi evelAllah başarırız


askrhpozitif
madamhd
masal3487
North River
sardunya1038
prensinin annesi
Nefesimmmsin

Spor destekcilerimiz sizlere zaten güvenimiz sonsuz
C Chikolata_gozlum
Cordelia
E Elif_Eylul
Fitt_anne

cuma günü zafer bizimdir, bizim olacakkkk
 
İyi akşamlarrrrr

09:00da bir bardak çay
1 küçük ince dilim ekmek
Bir dilim peynir
Biraz zrytin ve haşlanmş yumurta

13:00da
2 adet hurma
1 kase yoğurt

18:00
Kiçük tabak kuru fasülye
Birkaç kaşk pilav
1 dilim ekmek

2 litre su ve bugnki gündelik adımlarım
 

Eklentiler

  • IMG_20211008_223200.webp
    17,5 KB · Görüntüleme: 24
Memnun oldum canım
İnan sen bana beni bilen bilir
Biraz kendinden bahsetsene cnm kaynasalim

Ben Zühal ablayim
Bayadir takimlardayim :)) gelip gidiyorum
3 cocuk 2 torun var
Almanyada yasiyorum

Yariş deyince bende akan sular durur
 
Bu hafta deneme noluuur

O senin deil. Benim elifim

He yaa

Sen öyle san

Yürürüz evelallah

2. Siraya birakirsan kaparlar

Yarinda bu enerjiden isteriz.Mavi takim seninle gurur duyuyor

Ver de seni alayim

İnşallah canım elimden gelenin en iyisini yapıcam
 
Süpersin canim böyle bir kaptanla kaybetmemiz mümkün değil zaten
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…