- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.118
- 798
- 36
9 dilim ekmek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Canim ekmek bebege süt yapmaz. Herseyden cesitli beslenerek sütun artar. Kuru meyve, meyvelerle bol yesillikle. Yogurt vs ile artar. Bol suyla.. ben diyete basladigimdan beri hâla emziriyorum. Hic bu kadar ekmek yemedimBebiş bahane değil ilk takıma geldiğimde sanırım 2 yıl önce gibiydi ve o zaman daha istikrarlı ilerliyordum. 53,54 düşmüştüm. Ama şuan önceleğim Tabiki bebeğim ben diğer arkadaslar gibi diyet uygulayamam herkesin ayrı hesapları var kendine göre sırf hızlı kilo vermek adına sütümün miktarının azalmasını istemem herkes bir zamanlar emzirdi. Beni anlamanızı beklerim. Bebeğim büyüdükçe tabi ki daha güzel menülerle geleceğimhepinizi seviyorum
Afiyet olsun19 Ocak 2022
sabah 09.15
1,5 kk peynir
8 küçük zeytin
3 çeri domates ve küçük kırmızı biber
simit
öğlen 12.35
1 kepçe çorba
balık
salata
ara 16.30
2 kuru erik
1 ceviz
akşam 19.15
1 baget tavuk (iriydi)
1 servis kaşığı mantarlı pilav
marul salatası
şimdi rezene çayı içiyorum.
yatana kadar 1,5 lt suAmine Busra
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 2992060
Şaşırdım açıkçası
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Bebegin kaç aylık cnm?
Şuan 23 aylık
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Maşallah büyütmüssün artıkŞuan 23 aylık
benim ki yeni 6 aylık oldu.
Bende diyete basladigimda 8.5 aylikti. Ek gida almaya baslamisti ama oyle cok doyumluk değildi. Bende başlarda çok katı diyet yapmadim. Ek gidaya geçtikten sonra arttirabilirsin. Verilecek kgda cok yok sanirim boyunuda bilmiyorum tabi. Şuanki kilon bile iyi bana göreMaşallah büyütmüssün artık
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.787
- 798
Hey maşallah
süpersin süper 
Canım ya çok az değil mi?19 ocak menum
10.00
1 kk peynir
Biraz ekmek
3 4 zeytin
16.30
1 tost ekmegiyle kasarlu tost
1 kase cips
Ara
2 hurma
3 4 kaju
3 4 badem
2 l su
clara
Yaaaa çok üzüldüm. Umarım pedagog derman olur, valla evladın fiziksel sağlığı ayrı yoruyor psikolojik olanı ayrı yoruyor. Allah yardımcın olsun canım inşallah en kısa sürede bu durumu aşarsınızİYi değilim canım ya büyük oğlanı okula götürdüm bugün yardım edecektim beslenme etkinlik saatine ama oğlum bizi mahvetti hoca da isterseniz siz beraber gidin dedi çok kötü oldum
Kaç saattir toparlanamadım pedagoga gideceğiz gibi duruyor aman detaya girmeyeceğim anlatacak halim yok İnan ki evlatla sınanmak bambaşka bişey
Peynirin gramını nasıl hesapladın ki? Ben de insan gibi diyet yaptığım dönemlerde proteini bol tüketiyorum10 dakikadır hesap yapıyorum nerde yanlış var diye. Şöyleki, mesleğim masa başı olmadığından ve gün içinde hareket etmeye çalıştığımdan kas kaybı yaşamadan kilo vermek için almam gereken minimum protein miktarı;
kilom x 0,8 = 70,4 gr.
Sabah kahvaltıda 2 yumurta, 50 gr kadar füme, 40 gr da peynir yiyorum = 25 gr protein
Akşam yemekte 250 gr tavuk yiyorum = 45 gr protein,
Topladım = 70 gr protein oldu.
Eksik yada yanlış bilgim varsa düzeltin lütfen
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.787
- 798
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Cnm benim 2.5 ayım var diyete başlamayaBende diyete basladigimda 8.5 aylikti. Ek gida almaya baslamisti ama oyle cok doyumluk değildi. Bende başlarda çok katı diyet yapmadim. Ek gidaya geçtikten sonra arttirabilirsin. Verilecek kgda cok yok sanirim boyunuda bilmiyorum tabi. Şuanki kilon bile iyi bana göre
ne yazık ki benim boyuma göre fazla 55 , 54kg insem çok güzel olacak. Çünkü boy 1.53
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Hindi füme
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Fırında patatesli tavuk
Bir dilim ekmek
Ara
Bir fincan yeşil çay
İki kuru kayısı
6 tane çiğ fındık
Akşam
Ton balıklı salata
Su 2 litre spor yok adımları birazdan paylaşacam
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Hindi füme
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Fırında patatesli tavuk
Bir dilim ekmek
Ara
Bir fincan yeşil çay
İki kuru kayısı
6 tane çiğ fındık
Akşam
Ton balıklı salata
Su 2 litre spor yok adımları birazdan paylaşacam
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.118
- 798
- 36
Valla kaptan olunacak kişisinben de tam tersi veriyorum
- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.118
- 798
- 36
Yok kız iyiydi dengelersin yarinyok kız ne harikası. karbo fazla
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.787
- 798
inşallah migicim. çünkü pekiyi değilim hem ruhen hem bedenenYok kız iyiydi dengelersin yarin
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.787
- 798
- 20 Eylül 2013
- 7.563
- 16.441
- 448
- 41
Konyada oturuyorum canim, degisiklik oldu psikolojik olarak inan ki:)yaa ne guzel nerede oturuyorsun canm
Wilma11 bilecikli misin?
@DombiliKus 250 gr tavuk mu yedin dun aksam
Kaptanlık kesinlikle sana yarıyor kuşum, bir de Büşra'yaistemezken oldu, isterken olmuyor
