Boncuk2307
FitFiliz
En çok da elden bişey gelmemesi can yakıyor kaptanım
Teşekkür ederim kaptanım biraz meyve fazla kaçıyor bu ara sadece
İnşallah canm
en ufak bir kıvılcım dahi kalmayıncaya kadar içim rahat edemiyor maalesef iyi şeyler düşünmeye çalışıyorum ama eh işte olduğu kadarıyla
Eksidesin canm tebrikler ❤
1 kase karışık meyve salatası (şeftali, nektari,erik) 
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Tabiki çok uzucuEn çok da elden bişey gelmemesi can yakıyor kaptanım
Afiyet olsun tatlım,meyve güzel sadece birazcık geç olmuş ama göze batmaz yinede adımlarında iyi27 temmuz pazar menü
10.30 3 kaşık menemen, 4 kaşık biberli lor kavurması, 5 zeytin, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek
15.30 3 kuru kayısı, 9-10 badem
19.00 3 kaşık pilav, 4 kaşık etli patlıcan yemeği
21.30
3 lt su 10.400adım+1saat yürüyüş (5.300adım)
Teşekkür ederim kaptanım
cumaya kadar da umarım dikkat edebilirim izne ayrıldım eşimin memlekete geldik biraz serin burası diye , sonrasında ufak bi deniz tatili olacak şu 10 günü güzel geçirmem lazım şekere geri dönmemem lazım 28 gündür rafine şeker ve paketli atıştırmalık yemedim 
Ben de antibiyotik kullandigimdan beri etkilendim. Kendime pre-probiyotik takviyesi almayı düşünüyorum canım. Belki sen de denersin.Sabah tartıldım şimdi atarım şunu da halledeyim atarım bu saate keldı.
Tartı 74
3 gündür kabızlık var karnım çok fena gerilmiş onunda payı vardır diiye düşünüyorun tabi karmakarışık beslenmenin de
Eksi olman çok güzel
tebriks. Bir de ugramiyorsun pek canım. Daha sık yaz olur mu? Haftasonu menulerini de yazarsan hatorliyorsan, çok iyi olur 
İsveç diyetin daha oturdu mu peki? Yoksa tatil diye biraz karışık mi sibelcim?İşte bir kaçak daha. İkinizin peşinden cok koştumGünaydınnn canlaarrr
25 Temmuz 87.8
28 Temmuz 88.0
+0.3kg
kücük bir odem diye dusunuyorum bol sporla cumaya eksiye gecerim.kaptanim
haftanın geri kalanında dengelersin bence 
yeter ki düzenli gel ve menü bildirimi de yap canim
Sabit olmasida kötü değil iyi tatlim
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun tatlım,meyve güzel sadece birazcık geç olmuş ama göze batmaz yinede adımlarında iyi
birkaç haftadır vücudumun yediklerime tepkisini gözlemliyorum meyve de ellerimde uyuşma ve vücudumda ödem yapıyor geç yediğim için bu gece çok rahatsız oldum 
Iyi tatiller tatlım ,super şekerden uzun sure uzak kalmışsın mutlaka bildir bizlere ,tatilde de zor ama basarirsin❤Teşekkür ederim kaptanım
Col guzel canm ama meyvenin boyle etkisi oldugunu bilmiyordum,harika oglunla yuryuse cikiyirsan bende kizimi ikna edemiyorum kilosuda var hareket etmesi lazm çok nadir cikiyoruz,ben de kendime katabilirim insallahTeşekkürler kaptanım
Adımlar da büyük oğlumla sabah yürüyüşüne çıktık o yüzden güzel bir sayı tuttu bu gün katılamadım o kuzeniyle yürüyüşe çıktı sabah
Ellssa
Boncuk2307
Gider bence de, zaten düzeni bozan her şey ödem olarak geri geliyor bize
