Evet daha ne olsuniyi akşamlar kızlar
bu ara işe yemek götürmeye üşeniyorum. zorla hazırlayınca stres oluyorum.
bu hafta için proteinli, sağlıklı karbonhidratlı, belki az baklagilli salatalar hazırlama planım vardı. ama yarın için köfte ve zeytinyağlı biber dolması götüreceğim. bugüne biber dolması yapmıştık. bana da hazır yemek oldu.
valla öyleEvet daha ne olsun
zaten çok sıcak. insan birşey yapmak istemiyor.
armin83
Ellssa
Boncuk2307
Sağol kaptanım baya zor bi durumdu tek güzel yanı haftada 2kilo vermişliğim vardıCok gecmis olsun canim sanada, ihmal etme hic kontrollerini.
Ahh ahh ne oldu benim cekirgelerime, cips-kola miUzuntuden yemeden kesilecegim kirmizi takim, bu hafta sampiyonuz dedik.
Çok doyurucu menü
Aç karna ; turk kahve - zencefilli limonlu su -
Kiraz sapı çayı
12.00 kahvaltı
Tereyağında 2 yumurta
4zeytin
1 salatalık 3 ceri domates
Kibrit kadar beyaz peynir
18.00
2 kepçe Patlıcan yemeği
Kase cacık
4 y.k. meyhane pilavı
1.5 litre su
Yatmadan altın kürü (zerdeçal zencefil tarçın pulbiber limon yoğurt)
Boncuk2307
armin83
Boncuk2307
Yawrukush
Tebrik ediyorum seniHemen menumu yaziyorum.
Cumartesi Menusu
Sabah 10bucukta (Esim ve cocuklarim beni Turk cifligine kahvaltiya goturduler.Hava guzeldi, uzun uzun oturduk ciflikte, at bindi kuzularim.En kalorili ogunum oldu kahvalti.Esime rica etmistim pasta almayin ne olur, diyetteyim biliyorsunuz, seviyorum.yiyip diyetimi bozmayayim diye.Pasta almamislar ama 1tane baklavaya mum ve maytap dikip, bangir bangir dogum gunu sarkisi soylediler.
Eki Görüntüle 3625524
Ekmegin yarisini yemedim bir sonraki fotoda gorebilirsiniz.Bu cirkin fotograf icin kusuruma bakmayin.
Eki Görüntüle 3625525
Sonrasinda sae turk kahvesi ve 1tane baklava yedim.
Eki Görüntüle 3625526
Aksam saat 6da (Tavuk, yagsiz yogurtla cacik, cok az pita ekmegi) 400 kalori
Eki Görüntüle 3625528
1bucuk litreden fazla su ictim.
Gunu toplamda 1400kalori ile kapattim.Esim ve cocuklar aksam yemege goturmek istediler ama o hakkimi yarin tartidan sonra kullanmayi planliyorum.
Spor: 10.700adim
Dipnot: 2 arkadasim dilim yas pasta getirdiler supriz olarak, agzima surmedim, 2 oglum istahla yediler.Sonra esimin kucuk bir surprizi vardi ve gittigimiz yerde masa dolusu yiyecekler doluydu, agzima bile surmedim.
Eki Görüntüle 3625527
Canım doktora görün hemen randevu alabilmişmiydin
doktora git canım. taşikardi olabilir.
Boncuk2307
E
ellsa
Yawrukush
Ellssa
@
Boncuk2307
Kalp atışlarım uzun zamandır rahatsız ediyor sanki deprem oluyor gibi sallanıyorum yatarken falan şiddetinden. Hızlı yürümeden normal bir şekilde yürüme sonucu bu 191, 185, bugün 174. Bayılacak gibi yapıyor, nefes darlığı göğsümde baskı hissediyorum. Gün içinde bu kadar çıkarken uyurken 53 e kadar düşüyor. Saat ölçüyor bu nabız verilerini. Daha önce ritim düzenleyici kullanmıştım hamileyken. Tansiyon sıkıntım da var. 6 ağustos a bulabildim ancak randevuyu kaç haftadır bekliyorum. Korkudan dışarı bile çıkamıyorum bırak spor yapmayı. Çok teşekkür ederim bu arada kaptanımCanim cok gecmis olsun.Kalp atislarin bir anda mi yukseldi? Yani otururken, hareket etmezken ki kalp atislarin mi bunlar? Yoksa yuruyus, ev isi vs bir seyler mi yapiyordun?
Birde duzensizlik var mi kalp atislarinda? Mesela kalp atislarin 100diyelim, sonra bir anda 140a cikti, bir saniye sonra 80e indi gibi?Bunu olcebilme ihtimalin var mi akilli saat vs ile? Birde daha onceden boyle bir sey gozlemlememis miydin,yoksa yeni mi oluyor?
Dakikada 150nin uzerindeki kalp atislari olagandisi.Kalbin ritmiyle ilgili bir problem olabilir.Tasikardi ya da afib dedigimiz duzensiz kalp ritmi olabilir.Kalp atislarin hizlandiginda , kendini bir anda halsiz hissediyor musun? Gogsunde agri var mi?Nefesin kesiliyor mu? Bayilacak kadar kotu hissediyor musun?
Kalp ile ilgili durumlar sakaya gelmez.Benim tavsiyem en kisa zamanda doktora gorunmen canim.Hastanede kan tahlilleri,Ekg-ecg yaparlar.Ya da holter ile kalbin nasil calistigini gozlemlerler.Uygun gorurse doktor eko ister(echocardiogram) yani kalp ultrasonu.Ve bir sorun var mi yok mu ortaya cikar guzelim.Lutfen ihmal etme, bu onemli bir durum…
Aaa yeseydiniz kaptanim, oldu mu simdi
Canim lutfen pazartesi ve cuma tartilarimiz cok yaklasti.Takim sorumlulugumuzda var.Ben inaniyorum toparlayacagiz beraber.Onumuzdeki gunleri hafif gecirip telafi ederiz.
Ben de tansiyon hastasıyım, hamileyken preeklampsi geçirdim falan ama hiç bu Kadar yükselmemişti nabzım, ya da saat olmadığı için dakika dakika bilmiyordum ne olup bittiğini. Aldım randevu bakalım, teşekkür ediyorum sana da ablacımEv yerleştiriyorum o yüzden dün öyle geçti ama bugün biraz kaçırdım sanki
Geçmiş olsun canım benim hareketsiz halim de 136 falan çıkıyordu canım tuvalete bile gidemiyordum o kadar halim kalmıyordu. Uykudan uyanıyordum çarpıtadan düşün. Kardiyolojiye gittim tahlilde trioidlerim çok hızlanmış ve zehirleme evresine yaklaşmış o sebep olmuştu. Aylarca tansiyon ilacı kullandım ben. Lütfen en kısa zamanda gitmeye çalış dr a
Selam kaptanım. Azcık cips, kola yaptık çocuklarla
Aldım kaptanım aldım sonunda bulabildim. İnsanlar hep kalpten rahatsız heralde haftalardır randevu bulamıyorum kendi doktoruma.
Çay kahve sigara vs hiç tüketmiyorum, markete 500 metrelik yere gidip geleyim böyle oluyor stres korku olmadan yani. Bakalım doktor ne diyecek
teşekkür ederim 
Bende genelde hep bir onceki gunden kalan yemegi aliyorum yanima ise giderken.Biber dolmasi ve kofte harika bir oglen yemegi olmus, afiyet olsun.iyi akşamlar kızlar
bu ara işe yemek götürmeye üşeniyorum. zorla hazırlayınca stres oluyorum.
bu hafta için proteinli, sağlıklı karbonhidratlı, belki az baklagilli salatalar hazırlama planım vardı. ama yarın için köfte ve zeytinyağlı biber dolması götüreceğim. bugüne biber dolması yapmıştık. bana da hazır yemek oldu.
Olsun canim, regli oncesi hormonlar cosuyor.Daha cumaya var zamanimiz toparlariz, dert etme sen
Kaptanim gofretler olmasa cok guzel birgun bence.Pazar menüm
12:30
1 dilim kadar kaşarlı tost
salatalık
karpuz
15:30
az kabak çekirdeği yer fistığı sarı leblebe
2 gofret
18:00
1 adana dürüm
ayran
süs biberi
yine spor ve kitap yok
Seni merak ettim canim, nerede bu kiz gelmemezlik etmezdi dedim.Guzelce dinlenebilmissindir umarim Filizcim, Adana nasil?Kızlar öyle yorgunum ki anlatamam. Adana'ya geldik uzun bir yolculuktan sonra. Umarım herkes iyidir bugün ugrayamadim. İnternet sorunumu halledip yarın okumaya calisicam. İyi geleceler herkese
Adimlarin sahane Aysecigim, menude kabam tatlisi ve makarna var ama tadimlik yemissin.O adimlarla yakmissindir canim.3 Ağustos m3nu ,
Sabah yürüyüş
8 de maden suyu
9 gibi
bir ceviz,5kayisi cekirdegi,bir şeftali
11 de kahvaltı
Sucuklu yumurta ,domates, bir buçuk dilim tb ekmek , kıymalı kabak yemeği bir tabak, 5zeytin,
Bir lokma simit,
Öğleden sonra 15 de
Bir ceviz ,4 badem,bir lokma kabak tatlısı,bir sıkım tarhana,
Akşam 8 buçuk yemek çok geç oldu
tavuklu makarna ,sadece tadımlık yedim
Akşam yürüyüşe çıkıldı ,toplam 17 bin adım
Eki Görüntüle 3625724 Eki Görüntüle 3625725
Cok gec cevap yazabildim ama sut ve sut urunleri gaz yapar canim.Tartidan birgun once tuketmemek iyi olur.Yoksa kefir cok saglikli, cok severim bende.
Canim diyet yaparken misafirlikler hic kolay olmuyor.Bazen hepimiz ipin ucunu kaciriyoruz ama batti balik yan gider demek yerine, bugun biraz kacirdim evet, ama yarin yeni birgun ve morivasyonumu bozmadan devam edecegim demeliyiz.Gündüz güzel başladı ama akşam misafirliğe gidince işin ucu kaçtı maalesef. Pazartesi tartı öncesi hiç iyi olmadı, tok bir mideyle yatıyorum.
Kahvaltı 11:30
Yarım dilim tam buğday ekmek
2 yumurta ile sucuklu menemen
2 dilim Beyaz peynir
2 dilim Çeçil peyniri
2 dilim kuru füme et
Yarım domates
1 salatalık
5 ev zeytini
1 bardak hoşaf
Ara
3 dilim karpuz
Maden suyu
Öğlen 14:00
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Akşam 18:30
3 kaşık kavurma
Pilav (miktarını söylemeye utanıyorum çok kaçtı)
Yeşillik Salata semizotlu
1 kaşık Karışık kızartma
1 kaşık humus
2 dilim el açması börek, biri patatesli biri kıymalı
1 dilim beyaz ekmek
1 tatlı kaşığı Acuka sos
1 kaşık ispir
2 dilim karpuz
Ara 20:00
1 dilim yalancı tavuk göğsü
Maden suyu
Su: 2 litre
Spor: Öğlen 30 dk Leslie yaptım
Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 206-264)
@
Canim 6 agustosa az kalmis fakat, hem tansiyon, hem ritim bozuklugu tehlikeli, asla gozardi edilmemeli.Eger gogsunde agri, nefesinde tikaniklik, bir anda kendini cok halsiz hissetme olursa, lutfen beklemeden acile git..Ozellikle goguste sirta vuruyormus gibi hissedilen bir agri olursa, sakin randevunu bekleme.Allahim sifa versin.Doktora soyleyebilme sansin olursa kan tahlili, ekg, ekokardiyogram yapabilir misiniz de.Insallah her seye guzelce bakilir ve guzel haberlerini aliriz canim.Kalp atışlarım uzun zamandır rahatsız ediyor sanki deprem oluyor gibi sallanıyorum yatarken falan şiddetinden. Hızlı yürümeden normal bir şekilde yürüme sonucu bu 191, 185, bugün 174. Bayılacak gibi yapıyor, nefes darlığı göğsümde baskı hissediyorum. Gün içinde bu kadar çıkarken uyurken 53 e kadar düşüyor. Saat ölçüyor bu nabız verilerini. Daha önce ritim düzenleyici kullanmıştım hamileyken. Tansiyon sıkıntım da var. 6 ağustos a bulabildim ancak randevuyu kaç haftadır bekliyorum. Korkudan dışarı bile çıkamıyorum bırak spor yapmayı. Çok teşekkür ederim bu arada kaptanım
Ben de tansiyon hastasıyım, hamileyken preeklampsi geçirdim falan ama hiç bu Kadar yükselmemişti nabzım, ya da saat olmadığı için dakika dakika bilmiyordum ne olup bittiğini. Aldım randevu bakalım, teşekkür ediyorum sana da ablacım
Aldım kaptanım aldım sonunda bulabildim. İnsanlar hep kalpten rahatsız heralde haftalardır randevu bulamıyorum kendi doktoruma.
Çay kahve sigara vs hiç tüketmiyorum, markete 500 metrelik yere gidip geleyim böyle oluyor stres korku olmadan yani. Bakalım doktor ne diyecek
Amin kaptanım çok teşekkür ederim desteğin içinCanim 6 agustosa az kalmis fakat, hem tansiyon, hem ritim bozuklugu tehlikeli, asla gozardi edilmemeli.Eger gogsunde agri, nefesinde tikaniklik, bir anda kendini cok halsiz hissetme olursa, lutfen beklemeden acile git..Ozellikle goguste sirta vuruyormus gibi hissedilen bir agri olursa, sakin randevunu bekleme.Allahim sifa versin.Doktora soyleyebilme sansin olursa kan tahlili, ekg, ekokardiyogram yapabilir misiniz de.Insallah her seye guzelce bakilir ve guzel haberlerini aliriz canim.
