Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

P

Pembepilates

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2023

4.448

8.124

88

• Bugün 12:56

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.781

11 Ağustos menü:
Kahvaltı : 10.30 :4 kaşık sebzeli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir
Öğle 17.30: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı + 1 bardak ayran
Akşam: 20.00: 1 fincan Türk kahvesi
2 litre su
Yarı. Saat vakumlu koşu bandı

Ellssa Boncuk2307 sibel_84

 

S

simad

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2025

16

27

3

30

• Bugün 13:17

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.782

Pembepilates .!.:

Çok geçmiş olsun canım chia dene istersen suya atıp mideye faydalı

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım deniycem

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.991

29.250

748

Erzurum

• Bugün 17:03

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.783

Pembepilates .!.:

60 kiloyu görünce kutlama yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Bende 70 i görünce . Ama 70 den önce memlekette yemeklere nasıl yok diyeceğim onu düşünüyorum

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.991

29.250

748

Erzurum

• Bugün 17:04

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.784

Pembepilates .!.:

11 Ağustos menü:
Kahvaltı : 10.30 :4 kaşık sebzeli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir
Öğle 17.30: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı + 1 bardak ayran
Akşam: 20.00: 1 fincan Türk kahvesi
2 litre su
Yarı. Saat vakumlu koşu bandı Eki Görüntüle 3629195
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel canım

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.991

29.250

748

Erzurum

• Bugün 17:05

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.785

Ben günü kapadım. Bugün tek öğün beslenme idi. Mutfağa girisince çok bir açlık hissetmedim.
Ellssa Boncuk2307 Yawrukush
Ama yürüyüşüm bugün olmaz. Çünkü kimildar halim yok.

 

Eklentiler

• 
  IMG_20250812_170439.webp

  18,8 KB · Görüntüleme: 3

cat princess

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2025

18

74

3

38

• Bugün 17:44

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.786

Selam kizlarrr
Ben iki hafta hazırlık grubunda bekleyebilir miyim
Çok ödemliyim
Sabah kalktığımda 72.8 gibi bir şey ile kilo vererek başladığım günü öğle arasında 2 dilim ekmek yedim diye ki yememmem lazım ama regl malum midemde koca bir açlık deliği var gibi
(
Su an 76.10 çıktım
Bir insan birkaç saat içerisinde 4 kg alır mi ya da şişer mi

Bu haftayı bir atlatayım sabah erken kalkıp bir koşayım normale döneyim bakalim

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.748

9.028

108

35

• Bugün 18:08

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.787

Bugün menüsü aşağıdaki gibi

Kahvaltı
Kıymalı yumurta 3-4 kaşık
2 kepekli yumurtalı ekmek
1 krep 1 tatlı kaşığı çikolata


Ara
1/2 nektari
1/4muzlu yarım kase yulaf lapası


Akşam
4 köfte
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

Gece boyu su içilecke

Ellssa sibel_84 Boncuk2307

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.991

29.250

748

Erzurum

• Bugün 18:28

• Konu Sahibi Ellssa
• #432.788

Deltavealfa .!.:

Bugün menüsü aşağıdaki gibi

Kahvaltı
Kıymalı yumurta 3-4 kaşık
2 kepekli yumurtalı ekmek
1 krep 1 tatlı kaşığı çikolata


Ara
1/2 nektari
1/4muzlu yarım kase yulaf lapası


Akşam
4 köfte
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

Gece boyu su içilecke

Ellssa sibel_84 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Keşke bulgur pilavı bir tık az olsa idi