Emziriyorum veya diyetlere harfiyen uymadan zayıflamak istiyorum diyenlerin günlüğü

hemen menümü paylaşıyorum canlar
sabah 1 dilim ekmek 1 dilim kaşar bolmaydanoz yeşil çay
ara11 de 1 fincan sütlü kahve şekersiz
öğlen hastane yemeği 1 kase çorba 3 kadın budu köfte yanında biraz patates püresi üzerine 1 dilim sütlü tatlı (bu olmasa iyidi)aslında ama bugün pazartesi hasta çoktu yani iyiçalıştım
akşam 1 kase mercimekçorbası 4 kaşık ıspanak yemeği yanında yoğurt
 
Kalkınca 2 hurma 1 bardak süt ..
Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...4 zeytin, 1 kk b.peynir
Ara :1 avuç leblebi
Aksam üzeri : 1 kase yogurt,1 galeta
Aksam: 1 küçük tabak peynirli spagetti, 3 kasık pirasa (birer tabak daha yiyebilirum)
Makarna yemek cok elzemdi sanki
cok aciktim (ilk pisen oydu ) eşimde geç gelicem diyince menüm azaldı ...
tavuk salata yiyeydim daha iyiydi...
canim acayip serbetli tatlı çekiyor ... İsimlerini. Yazmayayım kimsenin günahına girmeyeyim
 
vee işte menümm

sabah 1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir domates yeşil çay
ara yeşil elma
öğle 4 kşk nohut 2yk pirinç pilavı
ara 4 fındık 4 kuru üzüm
akşam 1 tane haşlanmış tavuk incik
domates ve 1 dilim ekmek

ara yeşil elma

2.5 lt su içildi 2 kupa yeşil çay içildi
1 saat spor yapıldı
100 mekik çekildi

 
Canim patates puresini yemiyeydnn bari dicem...
sende bana makarnana bak diyebilirsin ....:)
 
Muhteşem menüüü
sporlarda harika
 

cnm makarnayı küçük tabak yemişin e bide ekmek göremedim yanında bence okadar sorun olmaz

tatlı ismi sakın ha yazma yoksa bende dayanamicam
en iyisi kuru kayısı kuru üzüm yada incir yee tatlı isteğini giderir bi nebze
 

Canım patetes püresi ve tatlı
Onun dışında güzel
Ama spor yok sanki canım bea
 

Canım yazma boşver
Ama sen neden üç kaşık pırasa yedin
Kim doyar onunla
Hem ekmek niyetine makarna yemişsin ne varki
Ben de küçük tabak yerim az yağlı yaparım
Zaten makarnayı kalorili yapan sosları bence
 
Oooooooooooooo
Süpper mönü olmuşşş spor da öyleeee
 

Ara bir elma bir ayva
Öğle bolca salata
Daha sonra bir aktivya
Eşim çok gecikince üç lokma simit
Akşam bir küçük tabak menemen
Bir dilim k ekmeği soğan söğüş bir bardak ayran

Kızım uyudu
İyice dalsın yürüyüş yapıcam
Bayağıdır mekiği ihmal ettim
Mekik çekicem en az 200
 

çok yoğun bir günde eritmişsindir o tatlı ile püreyi inşallah.


ben de duymayayım o şerbetli tatlıları. bak bende de potansiyel büyük

maşallah darısı başımıza.
kız sen bugün kesin kılo verdin.
o spor ne de güzel yakışmış menünün altına. tebrikler

ben de çekeceğim az sonra bi yuz tane. hadi bakalım.
 
akşam menüm saat 17.00da
1 tabak yağsız karnıbahar
1 kase yoğurt
minnacık pide:26:

19.00da
1 kase yeşil salata

1 bardak yeşil çay

ılık suya devam

gün içinde 2.5 lt su
yarım saat yürüyüş

az sonra 100 mekik.

Allahım sen yardım et.

kızlar kuzenım muhteşem börekler yapmış. ve ben sadece kokladım bu akşam dur dedim nefsime.
 
merhaba kızlar konuyu görünce adete sevinçten uçacaktım
ben 31 yaşında 2 kız annesiyim, büyük kızım 7 yaşında birinci sınıfa gidiyor ikinci kızım henüz dört aylık.
ben 22 Ekim de yani dört ay önce doğum yaptım 58 kg ile hamile kaldım doğuma 72 kg ile gittim. Hastaneden geldikten sonra 63 tüm ohh dedim gider yavaş yavaş ama ne gezer her gün ibre yukarı çıkıyor bugün tartı 65,4 ü gösterdi yemeği azatmak ve desteğinizle zayıflamak istiyorum benide alın ne olurrr
 

Canım tebrik ederim
Dur deeee işte böyleee
 

Canım benimmmm hep aynı dert
Gel canım
Topiğimizin şartı her gün mönü paylaşıyoruz yani tüm gün yediklerimizi
Özellikle akşam hepsini bir görmek daha iyi oluyor
Cuma günü de kilo bildirimi yapıyoruz
Burda birbirimize destek oluyoruz
Onun için mümkün olduğunca her gün topiğe vakit ayırmaya çalış canım

Aramıza hoş geldinnnn
Hedef kilon ne canım
 
zorisimbuldm .!.:
üfffffffffffffffffff..
Genişletmek için tıkla...

Uyuyan çocuk uyandı ağladı ağladı
Aabayla gezdirdim
Beşik derken
Yine çarşala salladık ama 1 saat
Yatırdık uyandu yatırdık uyandı
En son 12.30 uyudu
Bu nedir böyle uykudan gözleri kızarıyor yokkkk

Yoruldum yaaaa
Biraz spor yapabildim
Ama mekik çektiğim için mutluyumm
Hadi iyi geceler çıtırlar
 
canım çocuklar hep öyle bugünlerde.
bizimki de dün gece 1e kadar ayaktaydı. çok uykusu vardı ama bir türlü dalamıyordu.
en son rezene çayı yaptım. onu içirdim. biraz daha mızladı uyudu.
 
chiglet
canım hoşgeldin

sen de erken tedbir alanlardansın tebrik ederim.


canlarım bugünlerde afedersiniz lavaboya çıkamamak gibi bir sıkıntım oluştu.

az önce yeşil çayın içine biraz sinameki ekledim içtim.

daha yeni çıktım bu yola biliyorum ama bu sabah içimde bir ümitsizlik var.
boşuna uğraşıyorsun sen kılo veremezsin diyor bir ses. bu şekilde yaşayacaksın diyor. offff
ne diyeyim ben bu halıme.

adet dönemime de az kaldı. karamsarlaştım mı ne?
eşimin de hiç bi suçu yokken içten içe ona kızmaya başladım. bunlar adet sendromlarım sanki.

kızlar ne olur kılo verelim birlikte burada. başaralım bu işi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
84 den 58 e diyet günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
sdctnsn
S
Queen D'nin Diyet Günlüğü
12 13 14
Yorumlar
268
Görüntüleme
10K
QueenD
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
1375 1376 1377
Yorumlar
28K
Görüntüleme
1M
Demetria
S
se_yu 'nun diyet günlüğü :)))
Yorumlar
7
Görüntüleme
625
se_yu
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…