Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:

yürüyüş çok önemli canım bence başlarsan duraklaman da geçer..bak az yiyince de metabolizma durabiliyormuş

yap canım..asıl ona iyi geliyor diye yap yanına zayıflama kar..2.5 su bardağı suyu kaynatıyorsun (içme suyu olacak)kaynayınca soğanı 4 e bölüp içine atıp kapalı kapakla 5 dk kaynatıp ılık olarak sabah 1 bardak akşam 1 bardak içiyorsun..toplamda 2 bardak..kist için tam 21 gün yapmalısın


sağol canım

Genişletmek için tıkla...

oylesarhosolsamkiiii .!.:

Allah allaaaaah upuzun yazmıştım en sonunda ön izlemeye bastım yazım çıkmadı niye acaba :26:

Kısaca bidaha yaziim öncelikle Leylak ve Kaneli kutlar gözünüz aydın demek isterim Allah sağlıklı hayırlı evlatlar nasip etsin inşallah ilk yazımda özellikle Leylağa hitaben ama diğer annelik özlemiyle yanıp tutuşanlar içinde upuzun yazmıştım nolduysa artık kısaca stres yapmayın süreci uzatmaktan sağlığınıza zarar vermekten başka işe yaramıyor,önce tıbba güvenin tüm muayene ,teşhis ve tedavi işlemleri bitmeden ümitsizliğe kapılmayın demiştim

Diğer arkadaşların yaşanmışlıklarından haberim olmadı o yüzden affedin

Son zamanlarda herkes güzel güzel kilo vermeye başlamış maşallah inşallah hep böyle devam eder kısa sürede hedeflerinize ulaşırsınız inşallah bu arada artık çizelge niye yok anlamadım :44: bense en stresli koşturmacalı olduğum dönemde 61.8 kg ı martta görmüştüm sonra işler yoluna girince tekrar almaya başladım bu sabah 64.6 kg ı gördüm bu arada 5 ay araylada olsa regl oldum yoksa dahada fazla almış olmalıydım çünki çok düzensiz ve hep karbonhidrat ağırlıklıydı beslenmem ama mecbur kalmadıkca karatay dışına çıkmamaya çalışıp en azından 4-5 saat kuralına uymaya çalışıyorum

Yarın ve salı günü sınavlara girecek yavrularınıza başarılar diler, Allah zihin açıklığı versin,emeklerini ziyan etmesin derim bundan sonra cuma gecesi ile pazar 17:00 arası saatlerde gelmeye çalışacağım sebeplerini muhtarımız biliyo öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

yavrumu sınava bıraktık geldik..aralarda gelmeyin dedi..biz de çıkışta gidicez..Allah hepsinin yardımcısı olsun

sabah

salçalı omlet
peynir
domates soslu biber kavurması
1 dukan krepi
yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Sadece_Askiim .!.:

Valla ben tatlı yemiyorum. tatlandırıcı almadım hala. sebze günlerinde havuç yiyorum 1-2 tane. o da şansıma tatlı çıkıyor. ondan belki. ama regl gelince ne olur bilmiyorum. şuan için kaçamaksız devam ediyorum ama şişkinliğimde var. göbek özellikle. cumadan beri tartılmadım. 59 u görünce yiyorum o yüzden tartılmayacağım.


aklın baskülde ama dimiiiiiii

Valla bende eşimin yemediklerini yemeye kalksam ohoooo. zor duruyorum ondan kalanları yememek için. O yüzden atıyorum ya da zorla yediriyorum. ne yapalım.

israf yapmayım diyorum bende ama ben çöpe dönüyorum yemezlerse bende dolapta biriktirip biriktirip eşime, atma işlemini yaptırcam:27:


canım ya senin az bi kilon var nefsine çok zulmetme arada ye ki aklında kalmasın tadımlık canıııımmm ye dediysek:1:

igneoyasi .!.:

Kızım şimdi geldi eve... Üzgün değilmiş gibi davranmaya çalışıyor ama çok kötü. Zaten odasına kapandı. Muhtemelen ağlıyor. Kendimi o kadar çaresiz hissediyorum ki

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım ya; eğitim sistemi malesef ama sınav olmasa nasıl yerleştirmeler yapılacak ki, herkes fen liselerinin önünde kamp kurar valla.mecburen olacak bunlar, hem hayata hazırlanıyor evlatlarımız bu durumları yaşamak ve atlatmak asıl sınav bence ,hem bizim için hem onlar için.kızını tanıyosun sen:bizim öğrenci milleti iki durumda bunu yapar ya gerçekten sınav kötü geçmiştir bu durumu dışarı bu şekilde yansıtır , yada aslında emin değildir ne yaptığından aileyi ve çevreyi en kötüye alıştırmak için böyle yaparlar. Ne olursa olsun durum anlayış her şeyden önemli onun her istediğinde dayanacağı bir dağı olduğunu göstermek gerekiyor. çünkü 11 yaş ve 30 yaş arası çocuklarda ailenin önemi 2. hatta 3. plandadır.zamanı geldiğinde elini tutmak ,varlığını hissettirmek şuan senin veya bizin yapacağımız en önemli görev canım.



sadeceaşkım ve sersum
shirataki noodle içinde istakoz tadında srumi ...noodle .... ALLAH aşkına ya nece yazışıyorsunuz mevzuya tamamen fransız kaldık bu ne biçim diyet ; diyet mi yapıyorsunuz dil mi öğreniyorsunuz kızlar


kahvaltım
2 rafadan yumurta
10 zeytin
salatalık
domates
marul
lor



öğlen inşallah

türlü ( patatesini ayıklıcam)
yoğurdum
turşu acı biberim


okula geçmeden de 2 hurmalı kahvemi içip gidicem inşallah kızlar.

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

Sadece_Askiim .!.:

Valla ben tatlı yemiyorum. tatlandırıcı almadım hala. sebze günlerinde havuç yiyorum 1-2 tane. o da şansıma tatlı çıkıyor. ondan belki. ama regl gelince ne olur bilmiyorum. şuan için kaçamaksız devam ediyorum ama şişkinliğimde var. göbek özellikle. cumadan beri tartılmadım. 59 u görünce yiyorum o yüzden tartılmayacağım.


aklın baskülde ama dimiiiiiii

Valla bende eşimin yemediklerini yemeye kalksam ohoooo. zor duruyorum ondan kalanları yememek için. O yüzden atıyorum ya da zorla yediriyorum. ne yapalım.

israf yapmayım diyorum bende ama ben çöpe dönüyorum yemezlerse bende dolapta biriktirip biriktirip eşime, atma işlemini yaptırcam:27:


canım ya senin az bi kilon var nefsine çok zulmetme arada ye ki aklında kalmasın tadımlık canıııımmm ye dediysek:1:



geçmiş olsun canım ya; eğitim sistemi malesef ama sınav olmasa nasıl yerleştirmeler yapılacak ki, herkes fen liselerinin önünde kamp kurar valla.mecburen olacak bunlar, hem hayata hazırlanıyor evlatlarımız bu durumları yaşamak ve atlatmak asıl sınav bence ,hem bizim için hem onlar için.kızını tanıyosun sen:bizim öğrenci milleti iki durumda bunu yapar ya gerçekten sınav kötü geçmiştir bu durumu dışarı bu şekilde yansıtır , yada aslında emin değildir ne yaptığından aileyi ve çevreyi en kötüye alıştırmak için böyle yaparlar. Ne olursa olsun durum anlayış her şeyden önemli onun her istediğinde dayanacağı bir dağı olduğunu göstermek gerekiyor. çünkü 11 yaş ve 30 yaş arası çocuklarda ailenin önemi 2. hatta 3. plandadır.zamanı geldiğinde elini tutmak ,varlığını hissettirmek şuan senin veya bizin yapacağımız en önemli görev canım.



sadeceaşkım ve sersum
shirataki noodle içinde istakoz tadında srumi ...noodle .... ALLAH aşkına ya nece yazışıyorsunuz mevzuya tamamen fransız kaldık bu ne biçim diyet ; diyet mi yapıyorsunuz dil mi öğreniyorsunuz kızlar


kahvaltım
2 rafadan yumurta
10 zeytin
salatalık
domates
marul
lor



öğlen inşallah

türlü ( patatesini ayıklıcam)
yoğurdum
turşu acı biberim


okula geçmeden de 2 hurmalı kahvemi içip gidicem inşallah kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Evet aklım tartıda oluyor sabah uyanınca ama tartılmamak için hemen su içiyorum :) su içince tartılmıyorum :)

Valla israf istemiyorum ama yapacak birşey yok. herşeyi az aaz yapmayı öğrendim :)

Surimi falan çin işi japon işi hahahahah kalorisi az olan şey bizimdir

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

canım soğanı not aldım bende pazartesi başlamıştım yapmaya fakat seninkine göre eksikmiş eksiklerimi tamamladım canım sağolasın
yürüyüş yapmak çok zor geliyo bana hiç alışamadım şöle diyim dışarda işim olursa yürüyorum olmassa mümkün deyil özellikle çıkıp yürüyemiyorum sıkıcı geliyo evde leslie yapmak hoşuma gidiyodu onuda bıraktım ama ikisinden birini yapmaya çalışıcam :18::18:

sersumcum 2 gündür giremedim senin yavrunla birlikte bütün yavruları öpüyorum sınavları iyi geçmiştir umarım istediği puanları alırlar

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

hadi hayırlısı canım..başla bakalım sende nasıl etkileyecek bu soğan..2. hafta ilk hafta kadar etkili olmayacak sanırım

amin canım sağol darısı seninkilerin başına

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

eşim vandan geldii...ama bana kaçamak getirmiş vee tabii dayanamadım..akşama söz 5 km yürüyücem ya da en az 4 (reg olduğum için belimi zorlarsa 4 le yetinirim)

simit sarayından simit ve dominos pizza gel de hayır de..ama 1 yıldır özlemişim(burada tabii ki dominos yok ve simit yapmayı da beceremiyorlar.)

olan oldu pişman mıyım valla hayır..nasılsa proyla eritirim

menüleri sonra yazarım mentalist zamanı

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

bakalım canım ama ben çocuğun tatilinden dolayı uyuduk geç yaptım bide içtikten sonra bekleyemedim hemen kahvaltı yaptım o yüzden belki olmamıştır bu hafta öbür hafta daha iyi olur tadına gelince maydoz dalı attım senin gibi hiç fena deyil ama bide sade denicem :18::18:

afiyet olsun canım ye gitsin sende bu istikrar olduktan sonra eritirsin sen onları

Genişletmek için tıkla...

Sadece_Askiim .!.:

Dün yediklerim:
-öğlen ton balıklı yumurtalı salata yedim

Akşam;
-patlıcan kebabı şeklinde fırında yaptım kabaklı da kullandım. yoğurt ve dukan ekmeği yedim

dünkü kaçamağım :) yeşil erikti. eşim getirmiş. yedimde yedim

çay keyfi vardı sonrada. erik yedim gene falan işte

Bu sabah gene ps yaptım. ama az sebze kullanıyorum. pazar günü sebze günüm olsun diye bir de evde erik varken pro günümü bozma ihtimalim yüksek olduğu için tekrar yaptım. Pazar günü şehir dışı falan yaparsak rahat olsun diye.

Kahvaltım haşlama yumurta, yoğurt, dukan krebi, salatalık domates, şekersiz çay

Öğlen de tavuk ve yoğurt yedim.

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

eşim vandan geldii...ama bana kaçamak getirmiş vee tabii dayanamadım..akşama söz 5 km yürüyücem ya da en az 4 (reg olduğum için belimi zorlarsa 4 le yetinirim)

simit sarayından simit ve dominos pizza gel de hayır de..ama 1 yıldır özlemişim(burada tabii ki dominos yok ve simit yapmayı da beceremiyorlar.)

olan oldu pişman mıyım valla hayır..nasılsa proyla eritirim

menüleri sonra yazarım mentalist zamanı

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

çok iyi gidiyorsun tatım bu hafta 5 li rakamlar garanti
afiyet olsun canım eritirsin yaa hiç mi yemeyeceğiz beee

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

sabah: 1 kk az yağlı beyaz peynir 1 dilim kaşar 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık

ara: yok maalesef

öğlen: 150 gr taze fasulye 200 gr yoğurt 90 gr köfte domates salatalık

ara: 2 incir 5 badem 1 çb kefir

akşam:150 gr taze fasulye 200 gr yoğurt 90 gr köfte domates salatalık

ara: 1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

makbule ya çok az yemiyor musun canım kaç kalorilik bu diyet??? sağlıklı şeyler elbette merakıma ver

ben türlü yemedim hanımlar öğlen 2 koca tabak bol biber turşulu kısır yedim hala tadı damağımda 1- den beri de bir şey yemedim yemicem de.

yarın da REGAİB KANDİLİ vesilesi ile inşallah oruçlu olcaz eşimle. herkesin kandili hayırlara vesile olsun. duaarınızı ALLAH makbul eylesin kızlaaaar

sersum bende simite bayılırım canım ya taze geleceğini bilsem inan kargoyla yollarım sana burda da envai çeşit simit yapıyorlar, eşim alınca 1 ısırıkla işi götürmeye çalışıyorum, ALLAHtan pizza,hamburger... vs. hiç sevmem. dışarıda da yemek yemem temiz olmaz diye güvenemediğimden mütevellit.

Vanın kahvaltısı çoook meşhur sersum canım ya gelmeden git gör derim, vandan feribotla bi adilcevaz falan yapın offff ne manzara ama yaaaa

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

sersum bende simite bayılırım canım ya taze geleceğini bilsem inan kargoyla yollarım sana burda da envai çeşit simit yapıyorlar, eşim alınca 1 ısırıkla işi götürmeye çalışıyorum, ALLAHtan pizza,hamburger... vs. hiç sevmem. dışarıda da yemek yemem temiz olmaz diye güvenemediğimden mütevellit.

Vanın kahvaltısı çoook meşhur sersum canım ya gelmeden git gör derim, vandan feribotla bi adilcevaz falan yapın offff ne manzara ama yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

çok iyi gidiyorsun tatım bu hafta 5 li rakamlar garanti

Genişletmek için tıkla...