Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

günaydın kıslarr...
az sonra eşimle kızımın nakli için okuluna gideceğiz..hayırlısıyla bu hafta bitsin artık inşallah...
makbuşum sizin de Allah hakkınızda hayırlısını versin..anlıyorum seni..zor işler bunlar..Allah hepimizin yardımcısı olsun
kahvaltım

tereyağlı omlet
domatesli biber kavurması
zeytin peynir
2-3 lokma bal kaymak
çay çayy
 
selam kızlar ev işi ütü derken yeni orutdum nete birazdan eşim öğle yemeğine gelir sen yine net başındamısın der neyse hafta sonu klasik kaçmaklı geçti pazartesi yeniden başladık bakalım cumaya kadar ya nasip makbulecim seni çok iyi anlıyorum çok sıkıcı bi durum gerçekten bizde bi gün şöyle dert etmeden yiyiyip dert etmeden giyinebilcekmiyiz acabasağlık olsun kaldığımız yerden elimizden geldiğince devam inş.. kızlar ben kaçar kociş gelir sonu çocuğu okuldan alicam erken çıkabilirsem yürüyüş yapacağım öps
 
Ben de haftasonumda ki menümden memnun değildim meğersem herkese oluyomş :) bugün için kahvaltı
İki köfte,, haşlanmş yumurta bi dilim kepek ekmeği
Öğlen : tavuk dürüm( çok övdüler diye ama gerek yokmuş )
 
eveeet kızlar kararımı verdim ve yarın üç gün atakla başlıyorum işte dukanın benim için çıkardaığı süreç listelerimle iyi gidiyordum ama çok aç kalıyorum öyle e çok halsizlik oluyor işte dukan amcanın bana verdiği süreç
 
senin kociş de az değil haaa
herkes hafta sonun da cozutuyor üzülme
iyi makbuş yılbaşına hedef tamam hadi kolay gelsin
 
Makbuscum masallah gomlek degistirir gibi diyet degistiriyosun kizhadi bakalim ins basarili olursun....
ayy benimde islerim bitmek bilmiyo 3 cocuk olunca:) yeni oturdum yesil cay demledim icicem ...bu arada 40 dk sporda yapildi...
 
yildiz .!.:
Makbuscum masallah gomlek degistirir gibi diyet degistiriyosun kizhadi bakalim ins basarili olursun....
ayy benimde islerim bitmek bilmiyo 3 cocuk olunca:) yeni oturdum yesil cay demledim icicem ...bu arada 40 dk sporda yapildi...
Genişletmek için tıkla...
valla canım deniyorum işte kendime uygun olanı bulmaya çalışıyorum bakalım dukana başladım bu sabah inşallah dukan amcanın söylediği gibi olur da yılbaşına diyet muhabbeti bitmiş olur çok yoruldum artık ya

kahvaltımı yaptım yeni diyetimle
1.5 yumurta 1 hindi füme %7 yağlı beyaz peynir çay çay çay
 
aynen öyle canım vallahi sitres sitres öldüüm yaa neyseki dün onaylattı eşim tercihlerini bu cumaya da belli olacak sonuç bu cuma da gelsin artık yaav

canım ben karatayda istediğim sonucu alamamıştım yaa benim bünyeye cevap vermiyor maalesef şu dukanı bitiriyim bakalım sonra belki onla devam ederim
sağol canım benim amin

evet tatlım yaaa çok zor yaa inan bende çok özlüyorum normal insanlar gibi ne yesem diye düşünmeden canımın istediğini yemeyi ahh ahh
 
Gunaydin kizlar..kahvemi ictim az meyve yedim..kahvalti yapasim yok..sporumu yapayim kendime geleyim:))
 
günaydın güzellergünaydın yıldızım...sabah 6 gibi kalktım maalesef sabah eşimle beraber sandviç yedik ..az önce de 2 bulgurlu biber dolması ve 3 çiğköfte 3 kaşık da yoğurt yedim.artık düzelmeliyim..
çok sık acıkıyorum..insülin direncim var sanırım gene
 
hadi bakalım makbuş inş. güzel gidersin de bu iş dediğin gibi yılbaşına biter

sersum .!.:
senin kociş de az değil haaa

herkes hafta sonun da cozutuyor üzülme

iyi makbuş yılbaşına hedef tamam hadi kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
he kıss sorma, kıskanıyo mu ne bilgisayarı

yildiz .!.:
Gunaydin kizlar..kahvemi ictim az meyve yedim..kahvalti yapasim yok..sporumu yapayim kendime geleyim:))
Genişletmek için tıkla...
canım sporunnu çok düzenli yapıyorsun tebriks


ay o düzensiz beslenmenin sonucu insülin yok mu, yedikçe yiyesi geliyor insanın
 
kızlar geçen domates biber aldım konserve menemen yapmak için ve biberin tadına bakmadıydım pişirirken çoluk çocuk öksürük tuttu bi acıymış pişirdikten sonra tadına baktım acı mı acı çok üzüldüm emeğim ziyan oldu. 3 kavonoz acı menemenim oldu ne yapcam bilmiyorum eşimde acı sevmez.geri kalan domatesleride şimdi bibersiz pişiryorum domates sos yani, bakalım onlar nasıl olcek..
diyetime gelecek olursak ufak tefek kaçamaklarım oluyor, mesela dün patates köfte yemeğinde patatesleri yedim, azcık tahin helvası sabak 2 küçük kek yürüyüşte yaptım ama ibrede oynama yok çok sinir oluyorum. şu kaçamak dediklerimde aşırı değil bence nler yiysim var ama yemiyorum sonuç yine aynı. Hadi kilo vermeyi geçtim her istediğimi yesem biraz dikkat etmesem demek ki 100 kiloları geçecem yaa
 
Bruxelles .!.:
he kıss sorma, kıskanıyo mu ne bilgisayarıay o düzensiz beslenmenin sonucu insülin yok mu, yedikçe yiyesi geliyor insanın
Genişletmek için tıkla...
kıskanıyo kıskanıyo valla
ahh ahhh napçaz bilmem
ah kıyamam yaa yazık ne üzüldün tabii haklı olarak yakın olsaydık ben alırdım kısss ben çok severim acıyıı
neler neler istiyor canım sorma
 
Bugün okul açıldığı için sabah sabah kahvaltıya vakit bulamadım çok kötü bir menü oldu bu kahvaltı işini nasıl halledicem bilmiyorum kızlar şu diyet kahvaltı gevreklerinden mi alsam acaba fikirlerinizi söylerseniz çok iyi olur :s
Kahvaltı ; bir dilim kepek ekmeğine nutella (oklda enerjm düşmesn aç aç dedim)
Öğlen ; mercimek çorbası , bulgur pilavı,etli sebze yemeği, ayran (sabah az yiyince afedersiniz hay..n gibi acıktm çok yedm
Akşam ; bi tabak makarna
 
slm hanımlar duknın ilk günü başarıyla bitti

sabah: 1 yumurta 1 kk peynir az yağlı 2 dilim hindi füme yüzde 1 yağlı

öğlen: 2 parça dersi alınmış tavuk but 1 kase yoğurt

ara: 1 şekersiz nescafe

akşam: 1 yumurta 5 zeytin(zy yerine değiştirdim doğru mu bilemedim ama ) 1 kk peynir az yağlı bir kaç parça dana tranç kavurma yağsız

ara: 1 kase yoğurda azıcık tatlandırıcı ve 1.5 kaşık yulaf kepeğini karıştırdım yedim
kahve içcem yine

spor : leslie 3 mile
 
ay ne güzel olurdu valla, bende üzerine etiket yapıştırdım artık seven birini bulursam hedaye ederim, sersum yürüyüşe başladın mı canım, o biraz kontrol ediyo, yani o kadar yorgunluktan sonra insan kıyamıyo abur cubur yemeye

Sadece_Askiim .!.:
Siz öyle diyonuz da ya ben ne yapayım p midem bulanacak diye hiçbirşey yiyemiyorum yahu
Genişletmek için tıkla...
yersin bebem bekle üzülme doğum 9 ay lohusalık var emzirme var inş.

sabah kelogs corflex tarzı şeylerde şeker var hiç tavsiye etmen. ama bütün diyetlerde kahvaltı çok önemli ,belki taze meyveli müsli olabilir. karatay diyetinde yumurta yerine muz var. biraz badem 1 kutu sütle ve muzl otobüs durağında bile kahvaltı yapabilirsin, nutella saatli bomba diyet yapılan evde olmamalı bence, ilk tatlı krizinde yenme ihtimali yüksek. canım çalışıyorsan menülerini bi gün önceden belirle bence akşam yine makarna yerine kıymalı yumurta tarzı bişey daha pratik ve sağlıklı hemi de protein
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21648 21649 21650
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Yawrukush
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…