Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

nasılsınız kızlar
ben iyiyim çok şükür 1 saatlik yürüyüşümü şimdi tamamladım
kızımın bugün okul genelinde yapılan sanırım ilbab sınavı var iki oturum ona girdi 3 gibi gelecek yemeği arkadaşlarıyla yiyecek ordanda dersaneye gidecek koşturuyo yavrucak bende yalnız kaldım tek başıma yemeyi hiç sevmiyorum ama alışmak lazım bugünkü kahvaltım 8 buçukta bitti
1 yumurta+peynir+zeytin+fındık+ceviz+çay
öğlen=yulaf ezmesi yoğurtlu+yeşilçay
akşamda bişey çıkmazsa elmalı yoğurtlu yulaf ezmesi
şu an herşey dahili izliyorum sefa doğanay hocamız canan karatayın taklitini yapıyor
benden böle
 
canım benim teşekkür ederim.
kutlama mı vardı.
ay ne kutladınız şimdi. merak içinde kaldımm
 
canım geçmiş olsun. umarım kısa sürer sıkıntın.
başarılar dilerim kızçene.
yediklerin güzelmiş afiyet olsun
 
İyi aksamlar kızlar
Filizcim kızına başarılar
Bugün paskalya dolayısıyla 5 günlük tatile girdim. Bir yandan seviniyorum. Bir yandan tatil olunca ben diyet işini salliyorum. Onada üzülüyorum. Neyse artik bozmamaya kararliyim.
Sporumuda yaptım geldim.
Sabah
1yumurta
5 zeytin
Kasar peyniri
3 kayısı

Aksam17.30 yedim
4-5 tane kuşbaşı et
Yarim tavuk göğsü
Karnabahar ve brokoli salatası

Akşamda yoğurt kürü yerim.
Kızlar siz yoğurt kurune devam ediyormusunuz.
 
başarılar canım kızına...ohh maşallah yürüyüş de yapılmış
adilemir .!.:
canım benim teşekkür ederim.
kutlama mı vardı.
ay ne kutladınız şimdi. merak içinde kaldımm
Genişletmek için tıkla...
sağol canım...maalesef burada açıklayamayacağım özel birşey canım..
ben de kürler tırtladı...
 
sersum .!.:
başarılar canım kızına...ohh maşallah yürüyüş de yapılmış

sağol canım...maalesef burada açıklayamayacağım özel birşey canım..
ben de kürler tırtladı...
Genişletmek için tıkla...
tamam sersumcum.
anladım

dün akşam boğazım şiş olduğu için sadece az bi tavuk çorbası içebildim.
ihlamur içtim 2 bardak.
o kadar.
sabah iyiydim.
2 bardak süt
2 yumurta
bal , pekmez ve tereyağı yedim. 1 küçük dilim ekmekle.
öğlen için 200 gr süzme yoğurt , 1 tane ev yapımı açma, 4 tane orta boy domates getirdim.
en sevdiğim menü arkadaşlar.
yaz gelse de peynir domates ve zeytin ile yapsam öğlen yemeklerimi.
mis gibi domatesi çok özledim. tarla domates ahhh ahh
 
Sadece_Askiim .!.:
Selam kızlar biz geldik Güneş'imize Kavuştuk pazartesi günü normal doğumla çok şükür iyiyiz sizlerde iyisinizdir inşallah. Arada gelmeye çalışırım
Genişletmek için tıkla...
Allah sağlıklı uzun ömürler versin Gunesinize. Hayırlı evlat olsun. Allah sanada Gunesini büyütürken güç ve sabırlar versin canım.
 
Geçmiş olsun canım.
Hamis hamis canın çekmiş kiyamam. Az kaldı yaza sabret.

neslihansltn .!.:
Sabah önce muslu sonra tere, roka salatalık ve domates kaşar ve yumurta yemeği düşünüyorum bakalım.. Ne yaparım..
Akşam. Yumurtalı pazı kavurması.. Ve lahana sarması..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım.
 
habercice .!.:
Geçmiş olsun canım.
Hamis hamis canın çekmiş kiyamam. Az kaldı yaza sabret.


Afiyet olsun canım.
Genişletmek için tıkla...
evet canımcım . az kaldı
inşallah bol bol yiycez.
domatesi haftada 10 kilo alıyorduk da yetmiyordu yazın.
15 kilo tam geliyor 1 haftaya.
ah yaz ahhh.
nasılsın . senin nasıl gidiyor diyet
 
Sadece_Askiim .!.:
Selam kızlar biz geldik Güneş'imize Kavuştuk pazartesi günü normal doğumla çok şükür iyiyiz sizlerde iyisinizdir inşallah. Arada gelmeye çalışırım
Genişletmek için tıkla...

hayırlı uğurlu olsun canımmm, saglık ve huzurla birlikte uzuuuun bir yasam nasip etsin mevlam...

kızlarrrrr

size süper bi su tarifi veriyorum cumaya kadar 500 gr gider inşallah.ama diyete dikkat edin

3 ü bir yerde su

1 lt su
yarım kahve fincani elma sirkesi
1 limonun suyu
1 dolu yk karbonat

hepsini karıştırın ,yemeklerden önce ve sonra için tadı da güzel; gazoz gibi.

sabahları
ekmeksiz yumurta ve yeşillikli kahvaltı yapıyorum( fix)

öğle
sebze yemeği ve yoğurt salata

akşam
çorba
salata


3 gündür böyle besleniyorum bakalım belki böyle bi faydası olur.

acıktıgımda arada bir üzüm leblebi kahve molası veriyorum ama küçük bir kase.




 
adilemir .!.:
evet canımcım . az kaldı
inşallah bol bol yiycez.
domatesi haftada 10 kilo alıyorduk da yetmiyordu yazın.
15 kilo tam geliyor 1 haftaya.
ah yaz ahhh.
nasılsın . senin nasıl gidiyor diyet
Genişletmek için tıkla...
Ben domatesi çok sevmem ama sebzeleri mevsiminde yemeye özen gösteri yorum. O yüzden yaz sebzeleri özledim yaz biran önce gelse iyi olur.
Diyet bu hafta iyi gitti. Hic kaçamak yapmadim. İnşallah boyle devam eder. Ama yarin anneme gidicem çocuklarla. Kesin orada kaçamak olur.
 
Çok güzel bir memnun var. Kesin bu hafta iyi sonuç alırsın.
O suyu deneyecegim. Bakalım icebilecekmiyim. Karbonatlı su denemistim. Hic icememistim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21586 21587 21588
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
tomrs
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…