Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz


ah ah sersum canım kurura bakma sözümü tutamadım hakkını helal et...
okul çıkışı bir yağmur bir yağmur sorma, okuldan eve gelen otobüslerde 40 dk de bir geliyo, internete de giremedim, karne işlemleri,yazılılar işleri tahmin ettiğim saatte bitiremedim de kusura bakma...

bende 72 kg idim geçen hafta bu hafta 71.5 olmuşum elhamdülüllah...
 
Mutlu haftasonlarri
Kahvalti
1 dilim peynir, salatalik domates, 4 dilim patates kizartmasi, 2 dilim ekmek
Oglen
Ton balikli salata
Aksam
kabak yemegi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
 
teşekkür ederiz canım evet yaaa niye kimse gelmiyo tadı kaçıyo böylede
kaneli merak etmiştim sağol canım yazmışsın
rica ederim efenim
aynen canım bir isteksizlik geliyor insana böyle olmasak herkes gelse keşke
helal olsun canım ne önemi var ben yetiştim yaptım sorun değil..burası da çok yağmurlu
Mutlu haftasonlarri
Kahvalti
1 dilim peynir, salatalik domates, 4 dilim patates kizartmasi, 2 dilim ekmek
Oglen
Ton balikli salata
Aksam
kabak yemegi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
canım seni de cuma liste yapma sıramıza ekleyeyim mi..birşey demedin ya da ben unuttum katılıyor musun
 
selam kızlar...dün kayınpederim geldi..bugün gezeriz diyorduk ama hava berbat...ne kışmış yaww bitmedi gitti..donuyoruz resmen

dün akşam ve bugünüm prosuz geçicek sonra gene proya devam...
dün akşam

mercimek çorbası
kuru fasulye
yoğurt
salata


bu sabah

1 simit(serbest günüm)
yumurta salatası
peynir zeytin
salata söğüş
kuymak
çay


sonrasında şekersiz Türk kahvem.

akşam için de lahmacun düşünüyoruz yedikten sonra yazarım artık...
 
Bunun bir sirasi oldugunu bilmiyordum
Ama yaparim tabi. Hatta her hafta bile yapabilirim .
 
Bunun bir sirasi oldugunu bilmiyordum
Ama yaparim tabi. Hatta her hafta bile yapabilirim .
var canım ben topik sorumlusu olduğum için sıralamayı tarihlere göre ben yapıyorum ve ilk sayfamızda yayınlıyorum..perşembe günleri de sıralamayı hatırlatıyorum..seni de ekliyorum o zaman..
desene acil durumlar için bir gönüllü bulduk
 
liste sıramız...

habercice:17 Nisan 2015 liste yaptı

ficans:24 Nisan 2015 liste yaptı

çakmel:1 Mayıs 2015 liste yaptı

filiztoprak:8 Mayıs 2015 liste yaptı

neslihansltn:15 Mayıs 2015 liste yaptı

eguness:22 Mayıs 2015 liste yaptı

sersum:29 Mayıs 2015 liste yaptı

leylak84:5 Haziran 2015

kaneel:12 Haziran 2015


cansucnsu :19 Haziran 2015

safransari:26 Haziran 2015
 
slm kızlar
bugün geç kalktım kahvaltı 1o buçuk idi
1 yumurta +peynir+zeytin+domates salatalık+2 dilim tb. ek.+çay
pazara gittim dönüşte bişeler yedik
2 mısır+az meyve+çay +1 kap kek
akşamada telafi
1 kase yoğurt+yer fıstığı
akşam arası=ya meyve yada leblebi
yarın serbes günüm
iyi hafta sonları kızlar
 
Bugun kahvaltida patates kizartmasi vardi bende 4 dilim yemek icin yumurta haslamadim.
Oglende ton balikli salata yedigim halde aksam yemeginr kadar cok aciktim. Demekki yumurta baya tok tutuyor. Bu yuzden ogleyle aksam arasi meyveli muslili yogurt yedim. Aksam cayinda da komsudaydim 3 tane kucuk kurabiye yedim. Meyve yemeden yatarim artik bugun
 
günaydınn..
dün serbest günümdü hamburger yedimbu gün de dikkatli ama pro olmayan bir beslenme yapacağım..yarın yine pro ağırlıklı beslenmeme döneceğim..bakalım bir de böyle deneyeyim ne olacak

filizim serbest günler iyi oluyor ya en azından nefsimizi köreltiyoruz
safransarı canım yumurtanın tok tutuculuğu tartışılmaz haklısın...

kayınpederim gitti..eşim yolculamaya götürdü..biz de erken kahvaltı yaptık
kahvaltım

2 dilim tb ekmeği
salçalı omlet
peynir zeytin
domates salatalık
çay..


ara da meyve yemeyi düşünüyorum..yaz meyvelerini yemeden duramıyorum valla..
 
selammm....
2. öğünüm

actifrayda karışık kızartma(kabak biber havuç az patates 6-7 köfte)
yoğurt
1 bardak şalgam suyu
 
günayydın....dün akşam yemek sonrası meyveyi kaçırdım gene karpuz yedim bu kadar kaçamak yeter bitti dedim sabah eşim kalan karışık kızartmadan bana da bırakmış hepsini yememiş kahvaltıda yedim..ama bu sondu..
kahvaltım

actifrayda karışık kızartma(kabak,biber,havuç,5-6 dilim patates)
yoğurt
peynirli omlet
çayy
 
Kahvalti
Az terayaginda yumurta 1 dilim ekmek
Ara ogun
1 salaralik, 1 dilim ekmekle zeytin peynir
Oglen
Kabak yemegi
Aksam
İskender, yogurt ( evde kendim yaoacagim. Benimkini 2 dilim tam bugday ekmegiyle yaparim)
Ara ogun
2 tane hurma
 
canım memurlar nette çok fazla kafa karıştıran yorumlar olur. zaten insanı soğutmaya çalışıyorlar.
sen çok yorumlara takılma.
bence düşer 90 ın altına
haber bekliyorum senden inşallah istediğin gibi olur .
 
kahvaltı 2 yumurta . tereyağında
1 bardak limonlu pekmezli su

öğlen 1,5 pide yedim. çüş bana . yanında salata.

akşama alinazik var
yanında sarma var ama yemem
bir de yoğurtlu çorba yaptım.
 
öğlen

tavuk şiş
maydanoz
ayran


işe geliş gidiş 3.5 km yürüyüş..

regl oldum karnım fena..bu cuma ++ da olurum sanırım..ama diyete ve pro ağırlıklı beslenmeye devam..haftaya cuma iyi bir sonuç almak için...
 
Son düzenleme:
çok faydası var sersumcum ben iple çekiyomserbest günleri eşimede söylüyom kendimi survivor da gibi hissediyom sanki bişe yemiyomuş gibi ödül gibi oluyo diğer günler çok sıkı tutuyom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…