Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

miramiram · 20 Mart 2016

ogle yemegi sebze
bir kase yogurt
aksam: mini tost

diyeti değiştirip kalori hesabina dönüyorum boyle daha iyi olacak sanirim...

bir de zaten normalde hic yemedigim yiyemedigim yasak olan bol kalorili yagli karbonhidratli besinleri sadece ozel gunlerde yeme sansim oldugu icin benim icin biraz daha zor olacak sanirim...

filiztoprak · 20 Mart 2016

slm kızlar
nasılsınız bakalım
kahvaltım=çeyrek bazlama+içine tereğyağı çökelek+çay+salam
öğlen çay=pasta
akşam =dolma ve patates salatası bunlar evde vardı bitsin diye yiyeceğiz yazık atılmasın
yarın sıkı bi disipline giricem 2 gündür yürüyemedim karnım ağrıyor aralıklarla o yüzden yürüyemedim bazen oluyor
soğan kürüne devam ediyorum bazen midemi bulandırıyor ama 15 günü tamamlıcam

ficans · 20 Mart 2016

sersum .!.:
canım şifa olsun kilo da verdirsin inşallah...1 haftadır biz de kızımla beraber içiyoruz bildirime yazmayı unutuyom yazmadım..kızımın kistini ve ara kanamasını da geçirsin diye içiriyorum ben de zayıflama için biliyon ama bu sefer etkilemedi beni..bakalım haftaya etkiler belki regl gelecek çünkü ondan sanırım

ekmek bağımlılık yapıyor maaleseff

Ellerine sağlık bebeeeemmm..1. mizi ve herkesi tebrik ederimmmVerecez kısslar verecezz başka yolu yokk

sarfansari .!.:
Masallah canim
Ben dogum yapali 14 ay oldu hala hamile kaldigim 57 kilo olamadim

Tesekkur ederim

filiztoprak .!.:
eline sağlık canım liste için herkezi kutluyorum burada olduğu için

ficans · 20 Mart 2016

Selam kızlar

Dünkü menülerim

Sabah kahvaltıda kıymalı yumurta, peynir, cevizli ezme

Ara meyve salatası
Akşamüstü zeytinyağlı bakla, lahana salatası ve pizza

Dünkü sporum da ev temizliği idi

Bu sabah 8 km yürüyüş

Kahvaltıda kıymalı yumurta, peynir, zeytin, cevizli ezme, 1 lokma tereyağlı ballı ekmek

Öğlen 1 lokma kek, 2 dilim trileçe

Akşam henüz yemedim birazdan zeytinyağlı bakla, patates patlıcan oturtma, lahana salatası

ficans · 20 Mart 2016

filiztoprak .!.:
sersumcum bende 15 gün yapıcam inşallah iyi gelir benim kızda içse keşke hayatta içmez rahimi çok güzel temizliyomuş faydalı
bugün biraz sapıttım kahvaltı her zamanki gibi akşam kısır yedim arkasından 2 tane revani
gerisi normal şimdide 1kivi neyse devamını getirmem yalnız yarın eşimin doğum günü gömlek aldık yarında pasta alıcam bide o kaçamak olur çokta özledim pastayı çok severim yürüyüşle telafi edicem

sersum .!.:
aman maşallah diyeyim benim kız içiyor şifa verir inşallah..1 haftası bitti ..
olur okaa sen toparlarsın..Ay benim de canım çok fena kısır istiyor yapsam mı nee bugün serbest günüm

e tabii daha yeni senin accuk sabretçen
hoşgeldin aramızabaşarılar

Canlar soğan kürünü nasıl yapıyorsunuz bazı yerlerde soğanları kabuğuyla haşlayın diyor, ben de yapmak istiyorum faydasını görürüm inşallah

cakmel · 20 Mart 2016

Slm millet
Kaçamaksız devam

Ficans Canım bir orta boy soğanın dış kabuğunu soyup 4 bölüyorum ben 2 sb su ike 5 dk kaynatıyorum ılıyınca içiyorum.

Ben iyce şiştim hayırlısı menapoz mu oluyorum artık neyse bilemedim

miramiram · 20 Mart 2016

cakmel .!.:
Slm millet
Kaçamaksız devam

Ficans Canım bir orta boy soğanın dış kabuğunu soyup 4 bölüyorum ben 2 sb su ike 5 dk kaynatıyorum ılıyınca içiyorum.

Ben iyce şiştim hayırlısı menapoz mu oluyorum artık neyse bilemedim

şimdi interneti actim dur dedim bir sogan kürü neymis nasıl oluyor diye bakayım dedim sagolsun yazmis bile cakmel! hormon hapi icerken buu yapsam bi terslik olmaz degil mi bir de midem hassastir hani sogan falan dokunur mu ki Teşekkürler

ficans · 20 Mart 2016

cakmel .!.:
Slm millet
Kaçamaksız devam

Ficans Canım bir orta boy soğanın dış kabuğunu soyup 4 bölüyorum ben 2 sb su ike 5 dk kaynatıyorum ılıyınca içiyorum.

Ben iyce şiştim hayırlısı menapoz mu oluyorum artık neyse bilemedim

Sağol cakmel canım bu ,sabah ve akşam olarak 2 ye bölünüyor herhalde , ben de yapıcam inşallah

Şişlik için bol su iç canım

sahlep · 21 Mart 2016

İYİ geceler kızlar :))
Bugün sabah ve akşam aynı menüyü yedim.
Her iki öğünde de 1 tabak menemen,kibrit kutusu kadar peynir,3 zeytin,3 dilim ekmek ve şekersiz çay :) akşamları kahvaltı yapmak gündüz kahvaltı yapmaktan daha güzelmiş ya hem bulaşığı falan da az oluyor :)))) tekrar dikkat etmeye başladım. Haplarım bitince ekmeği de kesicem :) bir de temizlik yaptım 1 saat kadar. Hepinizi kocamaan öpüyorum :***

excuse me · 21 Mart 2016

Selam bebislerim dünkü menüm

Sabah:
1 kase yoğurt
1 kase çilek
2 kaşık doğal fıstık ezmesi
Sade kahve

Öğle şekersiz çilekli smoothie

Akşam
3 parça balık
1 kase az soslu salata

Bugünkü menüm Sabah :
1 kase yoğurt
1 kase çilek
2 kaşık fıstık ezmesi
3 incecik dilim gouda peyniri
1 incecik dilim Cheddar peyniri
1 parça bacon

Öğle: 1 sade kahve ve 2 avuç leblebi

Akşam : 1 parça tavuk göğüs ızgara
2 kaşık karnabahar yemeği ve 2 kaşık yeşil mercimek

Ara: karışık çerez

Bugün biraz fazla yemiş gibi gibi görünsem de hepsinden azar azar yedim. Hepinizi çok öperimm

cakmel · 21 Mart 2016

Slm millet
Lahana diyeti stat veriyorum yoksa olmuyor şok bir şey şart oldu.

Çorba ve sebze günü bu gün.

imspecial · 21 Mart 2016

Sabah haşlanmış yumurta domates cay

Ara süt

Öğle
tavuk domates salatalik

Aksam çorba salata insallah

filiztoprak · 21 Mart 2016

ficans .!.:
Canlar soğan kürünü nasıl yapıyorsunuz bazı yerlerde soğanları kabuğuyla haşlayın diyor, ben de yapmak istiyorum faydasını görürüm inşallah

canım ben girene kadaar çakmel yazmış zaten ben sabah ve akşam ayrı ayrı yapıyorum hem taze olsun diye bide sıcağa yakın ılık içiiyorum yoksa midem bulanıyo öğllen ve akşam yemeğinden en az 10 dk önce içilleceek
böyle

filiztoprak · 21 Mart 2016

selam güzeller
kahvaltım=2 dilim tb.ek.+labne peynir+çökelek+5 ad. zeytin+1kaşık fıstık ezmesi +yeşillik nane+2 ceviz+çay
öğlen nescafe kurabiye
akşam=haşlama et +salata
ara=1 kivi+1 avuçç leblebi
bugün ev temizzliğii yaptım koşşturmaca yemekten sonrada 30 dk. yürüyüş yapıcam

sersum · 21 Mart 2016

filiztoprak .!.:
slm kızlar
nasılsınız bakalım
kahvaltım=çeyrek bazlama+içine tereğyağı çökelek+çay+salam
öğlen çay=pasta
akşam =dolma ve patates salatası bunlar evde vardı bitsin diye yiyeceğiz yazık atılmasın
yarın sıkı bi disipline giricem 2 gündür yürüyemedim karnım ağrıyor aralıklarla o yüzden yürüyemedim bazen oluyor
soğan kürüne devam ediyorum bazen midemi bulandırıyor ama 15 günü tamamlıcam

sabret cicim sabret

ficans .!.:
Canlar soğan kürünü nasıl yapıyorsunuz bazı yerlerde soğanları kabuğuyla haşlayın diyor, ben de yapmak istiyorum faydasını görürüm inşallah

aynen çakmelin dediği gibi

ficans .!.:
Sağol cakmel canım bu ,sabah ve akşam olarak 2 ye bölünüyor herhalde , ben de yapıcam inşallah

Şişlik için bol su iç canım

ben akşam yapıyorum sabah üşeniyorum ve soğutamıyorum..akşam sabah içiyoruz ılıktabee filiz gibin yaparsan da daha iyi olur taze taze..

sersum · 21 Mart 2016

selam kızlar...regl3. gün

sabah

lorlu yumurta
çay

öğlen

ton balıklı slata
yoğurt

eve gelince ayran

akşam bizimkilere kuru fasulye pilav

2 kaşık kuru fasulye
tavuk
salata
şalgam suyu
yoğurt

sahlep · 22 Mart 2016

selam kızçelerr hemen menümü paylaşayım
sabah:yarım simit,kibrit kutusu kadar peynir,2 zeytin,şekersiz çay
akşamatlıcan yemeği bir tabak,bir dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt,bir kaşık da nutella

hepinizi kocamaann öptümm

excuse me · 22 Mart 2016

Selam kizçelerim hemen bugünkü menümü paylaşıyorum sizinle. Kahvaltı:
4 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı keten tohumu

Öğle: 1 şekersiz türk kahvesi

Akşam: avokado soslu biftek ve 3 kaşık kadar sote sebze (bugün disarda olduğum için elimden geldiğince sağlıklı bir menü seçimi yapmaya çalıştım)

Ara : 1 avuç leblebi ve 2 ince dilim Cheddar peyniri daha sonra da sade kahve
Akşam da yarım saat yürüdüm ve kol-karın egzersizi yaptım.

Hepinizi çokkkk öperim

miramiram · 22 Mart 2016

Bugün pek iyi degilim.

kahvalti yapmadim.
ara: yok...
ilac vakti bir lokma ekmek sadece.

ogle: yok

Safransari · 22 Mart 2016

Dun pizza yaptim ve 3 dilim huplettim
Bugun telafi gunum

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Kader,mücadelede gizlidir.

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Kader,mücadelede gizlidir.

Eklentiler

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency