Geç kaldım kızlar bursa dan misafirim geldi onunla bulustum.
Genede bildirim yapayım.
Rumuz: neslihansltn
Gecen hafta: 58.500
Bu hafta: 58.00
Fark:---500
Hedef: 53.00
Diyet: Karatay ağırlıklı
Merhaba kizlar
Dun Cuma oldugunu tamamen Unutmustum ben sadece kilo bildirimi yapacaktim .. Ahh ahh .. Neyse Dünyan uzun bir is gunuydu ve ilk adet gunumdu .. Dun Cook kocaman yaptim ..
Bu Sabah tartıldım .
Kortizon etkisi devam ediyor ve adet ve tatil kaçamakları
Kilo bildirimi :
Diyet başlangıç tarihi bu gün : 11-6-16
Başlangıç kilo : 76,900
Diyet : protein , atkins , ( yediğim karbonhidrat miktarı min olması gerekiyor .. Onun için de yediğim karbonhidrat ları saymam gerekecek .. Süper kilo verebiliyorum bu diyetle .. Yeni gelen kilotlar çabucak gidecek inş.
Hedef : 65
Eylül de Kıbrıs tatilimiz var eylül sonu için .. O zaman A 65 olmam lazım ve kızımın ikinci yaş günü var .. Anne kız güzel olmamız lazım
Kaneel
kolay gelsin canım bu tarz diyetler bana sonrasında çok kilo aldiriyor protein diyetini bilirsin bobreklere de zararı var bol su iç ne kadar karbonhidrat alınıyor en faza gunluktatile de çıtır olman dileğiyle tabi güzel kızının doğumgünündede
Aksam
patlıcan yemeği 4 kaşık
1parca pide
3kaşık karışık kızartma
Cayın yaninda bir dolgulu etipuf
Kahvaltı
1Gozleme (kaynanamdayix bi kaç gün köyde ) az reçel
1Haşlanmış yumurta
2Catal kek
Aksama ne yiyeceğiz bilmiyorum yazarım haftasonu diye kaçamak yapmayin kızlar burayı da boş bırakmayın
selam kızlar
sahur = kahvaltı yaptım 2 tb. ekmeği aynı şeyler zeytin peynir
akşam=patates yemeği avuç içi pide
neyseki 75 den 74 e düştüm tartıldım
bugün pazara gittim yoruldum bide susadım olacak o kadar sevabı orada
öpüyorum kızlar
canım aç kalarak veremeyiz zaten ara öğün olması lazım 1 avuç küçük meyvelerde veya meyveli yoğurt gibi lakin ramazanda mümkün deyil biraz ondan oluyo akşamda her nekadar az yesekte kaçamak oluyo neyse idare edicez en azından kilo almayalım
selam kızlar
sahur = kahvaltı yaptım 2 tb. ekmeği aynı şeyler zeytin peynir
akşam=patates yemeği avuç içi pide
neyseki 75 den 74 e düştüm tartıldım
bugün pazara gittim yoruldum bide susadım olacak o kadar sevabı orada
öpüyorum kızlar
Selam kizlar
Bende ramazan icin diyetisyene gittim yeni bir liste vermedi
Sabahi sahurda, aksami iftarda ye dedi
Asil tartilmak icin gitmistim yag oranimda azalma var mi diye
Tartmadi da, artik obezleri tartiyorlarmis cok sinirlendim. Devletin yarim isleri
Diyetisyende 57.2 ciktim, sislik vardi regl donemimdi
Ertesi gun 56.5 a dustum. İnsallah ramazanda sonunda 55 olup korumaya gecerim.
Selam kizlar
Bende ramazan icin diyetisyene gittim yeni bir liste vermedi
Sabahi sahurda, aksami iftarda ye dedi
Asil tartilmak icin gitmistim yag oranimda azalma var mi diye
Tartmadi da, artik obezleri tartiyorlarmis cok sinirlendim. Devletin yarim isleri
Diyetisyende 57.2 ciktim, sislik vardi regl donemimdi
Ertesi gun 56.5 a dustum. İnsallah ramazanda sonunda 55 olup korumaya gecerim.
Selam kizlar
Bende ramazan icin diyetisyene gittim yeni bir liste vermedi
Sabahi sahurda, aksami iftarda ye dedi
Asil tartilmak icin gitmistim yag oranimda azalma var mi diye
Tartmadi da, artik obezleri tartiyorlarmis cok sinirlendim. Devletin yarim isleri
Diyetisyende 57.2 ciktim, sislik vardi regl donemimdi
Ertesi gun 56.5 a dustum. İnsallah ramazanda sonunda 55 olup korumaya gecerim.