Kızlar diyet iyi gidiyor Karatay ile 25 kilo verdiğim için arada protein yaptığım için bu tarz diyetlere alışığım .. Verdiğimm kiloları da geri almadığım için memnunum aslında benim sürekli alıp verdiğim beş kilom var ve hep takılı kaldığım yetmiş sınırı onu halledebilirsem inşallah .. Bu kilo bitecek .. Allah hepimize yardımcı olsun
Allah dan ki boyun uzun oradan kurtarıyorum kilolu görünmüyorum Neyse ..
Yediklerim
dün :
Adetliyim oruç tutamıyorummalum
Sabah : yumurta salatası yeşil çay
Öğle : bir bardak süt
Akşam eşimle iftar yapıyorum : tavuk but ve karnıbahar
Bu gün :
Sabah yine yumurta salatası ve kahve
Öğlen : salam peynir domates çay su
Akşam ; iftar yani burada çok geç oluyor ezan .( Hollanda ) . 22.15 de daha yarım saat var .
Kıymalı patlican yemeği
Salata
Yoğurt
Sabah: salatalık, 10 tane zeytin, süzme peynir ve minnacik ekmek.
Sonrasında da 1 tane sigara böreği ve minik dilim pasta.
Gerçi dün kayinvaldemler de çok kaçırdım onun üstüne de bunlar iyi olmadı ama ne yapalım devam..
Dün gece yedikten sonra regl oldum... gündüz idare ederdi yediklerim ama o iftara yapılan içli çörek deniyor burda kıymalı gözlemeler yaktı beni birde herkes oruçlu sanıyor kaynana kayınpeder neyseki yarin eve donuyoruz dikkat ederim
Az önce söyle ayna da kendime bir baktım bir de yaz dan kalma resimlerime baktım. Ciddi göbek yapmışım. Ve yarın ciddi olarak eskisi gibi sadece Karatay diyeti yapıcam..
İftar da biraz pide bir kase mercimek çorbası ve cok az yağda kavurdugum yeşil biber ile domates 2 kaşık.
Az önce söyle ayna da kendime bir baktım bir de yaz dan kalma resimlerime baktım. Ciddi göbek yapmışım. Ve yarın ciddi olarak eskisi gibi sadece Karatay diyeti yapıcam..
İftar da biraz pide bir kase mercimek çorbası ve cok az yağda kavurdugum yeşil biber karstay diyetiyle ne kdar zamnda kac kilo verdin cnm
Normalde 1.5 yılda 25 kilo verdim Karatay diyeti ile doğum dan sonra yaptım ve cok güzel sonuçlar aldım ama Cardio da yapmıştım yazdan bu yana biraz aldım amacım onları da vermek inşallah.
Normalde 1.5 yılda 25 kilo verdim Karatay diyeti ile doğum dan sonra yaptım ve cok güzel sonuçlar aldım ama Cardio da yapmıştım yazdan bu yana biraz aldım amacım onları da vermek inşallah.
selam kızlar...nöbet çıkışıyım ve günler çok yoğun malum eşimin hazırlıkları salı gidiyor.onun için beni affedin bu aralar...
topik size emanetnormalde bu hafta Ssahlep
de ama izinliydi malum gelemeyebilir....listeyi de aranızda hallediverin gariii..ben gelince halleder düzene sokarız...dikkat etmeye çalışıyorum..fazla kaçamağım yok...hepinizi çok öptümmmmm
selam kızlar...nöbet çıkışıyım ve günler çok yoğun malum eşimin hazırlıkları salı gidiyor.onun için beni affedin bu aralar...
topik size emanetnormalde bu hafta Ssahlep
de ama izinliydi malum gelemeyebilir....listeyi de aranızda hallediverin gariii..ben gelince halleder düzene sokarız...dikkat etmeye çalışıyorum..fazla kaçamağım yok...hepinizi çok öptümmmmm
selam kızlar...nöbet çıkışıyım ve günler çok yoğun malum eşimin hazırlıkları salı gidiyor.onun için beni affedin bu aralar...
topik size emanetnormalde bu hafta Ssahlep
de ama izinliydi malum gelemeyebilir....listeyi de aranızda hallediverin gariii..ben gelince halleder düzene sokarız...dikkat etmeye çalışıyorum..fazla kaçamağım yok...hepinizi çok öptümmmmm