- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
sağol canım...halledicem inşallah canım..bu sefer son olacak vericez kıss.
sağol canım..gidecek hep beraber inşallah
sağol canım...ben de ösledim sizi
ah döndü canım döndü..
sağol canım...halledicem inşallah canım..bu sefer son olacak vericez kıss.
allah kavuştursun sersumcumeee tatilede az kalmış yürüyüşle yüzmeyle sen bu işi tamamlarsın üzülme hedefine odaklan sadece yediklerine de dikkat et bizide ihmal etme yeter kıssss daha ne olsun sensiz tadı yok buranın
sağol canım..gidecek hep beraber inşallah
sağol canım...ben de ösledim siziAllah kavustursun cnm ozledik seni bosver o yediklerine takilma hic sonucta esin gdiodu ben olsam bnde yerdim hem kilo olarak donmemistir o daha sana
Ne seçiyor um olacaktiKızlar ne seviyorum nerden seviyorum onu anlamadım sahur yapmayim yatarken pul biberli yoğurt yeyip yatayim diyorum
Canon hoşgeldin Allah kavuştursun inşallah sağ salim gitsin dönsünsabah
salçalı omlet
peynir zeytin
öğlen
hamsi tava
midye tava
salata
şalgam suyu
akşam
2 kaşık taze fasulye
tavuk sote
cacık
tirit(annem yapmış yıllar sonra yedim özlemişim)
Amin canım sağol...ben de ösledim siziCanon hoşgeldin Allah kavuştursun inşallah sağ salim gitsin dönsünseni ozlemisiz kiloları da toparlarsın artik esi ne supriz yaparsın
Ay hadi bitsin nöbetler canım çok özlemişim senin mesajları görünce mutlu oluyorum listede gayet güzel canımbu nöbet bitsin son 3 nöbetim...bayrama 1 sonrasına 1 nöbet sonra izin inşallah
sabah
yumurta salatası
öğlen
dolma
yoğurt
karpuz.
akşam da aynısı olacak...şimdilik bukaaa..
Ay hadi bitsin nöbetler canım çok özlemişim senin mesajları görünce mutlu oluyorum listede gayet güzel canım
seni de öptüm kuzummmSersum abla ipah abla aranizdaki iliskiyi cook seviorum kih kih bugun peynirli salata kayisi ve yogurt
ah canımmm kıyamam dayanılması ne kadar zordur..Allah yardımcınız olsunn...iyi akşamlar arkadaşlar
nasılsınız bakalım
ben dün akşam itibarıyla regl oldum tabi sahur yapmadım eşime kızıma hazırladım yedirdim
bende sabah sütlü yulaf ezmesi yedim
1 nescafe+kurabiye yedim
yorgunluk kahvesiydi evi temizledim burada havalar çok sıcaklaştı ev işi falan yapmak çok zor klimalara yüklenildi 51 derecelerde hava bide nem ekleniyo çok sıkıcı oruç tutmakta çok zor burda resmen baygınlık geliyo
allah sabır versin herkeze
akşam yediğim 2 kırmızı biber közlemesi+1 patlıcan közlemesi
aramızda çok seviyeli bir ilişki vae kıskanma ne olur falım çiğne seninde olur (iğrenç espriydi belki serinlersin)Sersum abla ipah abla aranizdaki iliskiyi cook seviorum kih kih bugun peynirli salata kayisi ve yogurt
canım kişinin kurabiyesi değil mi ahh benim kızımda yapar inş büyüyünceiyi akşamlar arkadaşlar
nasılsınız bakalım
ben dün akşam itibarıyla regl oldum tabi sahur yapmadım eşime kızıma hazırladım yedirdim
bende sabah sütlü yulaf ezmesi yedim
1 nescafe+kurabiye yedim
yorgunluk kahvesiydi evi temizledim burada havalar çok sıcaklaştı ev işi falan yapmak çok zor klimalara yüklenildi 51 derecelerde hava bide nem ekleniyo çok sıkıcı oruç tutmakta çok zor burda resmen baygınlık geliyo
allah sabır versin herkeze
akşam yediğim 2 kırmızı biber közlemesi+1 patlıcan közlemesi
Coookkk kiskanndimmmm amaaa kih kihSelam kızlar ben eski dostunuz ....anlarsınıznick degistirdim girlboy. Kişisel sebeolerden yine degistirdim kusura bakmayın
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM İNAN O KADAR ÇOK MOTİVE OLDUM Kİ BEN ÇOK KİLO ALDIM ÜSTÜNE DE HAMİLELİK OLUNCA ŞİŞTİM ŞİMDİ DE RAMAZAN GELDİ DİKKAT EDEMEZ OLDUM AMA PES ETMEYECEGİM VERECEGİM BU KİLOLARIselamun aleyküm arkadaşlar
Ben forumda yeniyim, uzun zamandır her konu da bilgi almak için ara ara sizleri anonim takip ediyordum ve üye olmaya karar verdim. Buda benim ilk mesajım
Öncelikle şunu söylemeliyim ki yaptığınız bu şey gerçekten takdir edilesi müthiş birşey
İnşAllah hedeflediğiniz kilolara düşersiniz ve o lanet kilolardan kurtulursunuztabiki en sağlıklı bir şekilde
Ben 1,73 boyunda yemeyince 59,4 yeyince 61 e kadar kilosu çıkan bir vatandaşımAslında şuan herkes kilomun çok iyi olduğunu söylese de ben de bir türlü gitmek bilmeyen kol yağları mevcut. Belki de beni üzmemek için söylüyorlar Size yardımı olsun diye diyet serüvenimi anlatmak istedim.
4 5 yıl öncesine kadar 70 kiloya yakın kilom vardı bi ara zirveyi 75 de gördüm. Haliyle çok mutsuzdum giydiğim hiç birşey olmuyordu dışarı çıkmak istemiyordum asosyal bi insan olmuştum. Daha sonra kilo vermeye karar verdim fakat çok zorlandım sürekli fast food tüketen biriydim çünkü. Büyük çabalarım sonrasın da kilo vermeye başladım. Ekmeği 10 yıl öncesinden hayatından çıkaran biri olarak size ilk tavsiyem bu olacak. İnanılmaz derece de kilo verebilirsiniz. Zaten sağlıklı bir besin olduğu da söylenemez. Ondan alacağınız besin değerini başka bişeyden alabilirsiniz. Kepekliydi şuydu buydu kendimizi kandırmayalım bence hepsi de aynı bence
Öncelikle bu 10 yıl öncesini anlatayım; Ergenlik dönemim de aşırı kiloluydum o dönem oturuşta 1 ekmek yiyordumDaha sonra tüm hamur işlerini bırakmıştım bi dönem kek bile dahil, onun yerine kendime sağlıklı yiyecekler hazırlayıp takviyemi ordan alıyordum. Tatlı manyağıydım her insan gibi fakat sonra ondanda vazgeçtim çikolata vs hepsini hayatımdan çıkardım. Haliyle çok zorlandım önceleri çay yerine sıcak su tüketmeye başladım. Peynir salatalık domates bu tarz sağlıklı besin ağırlıklıydı diyetim. Hiçbir yardım alamadım onun yerine kendim vücudumu tanıyıp kendim araştırma yaptım. Bir süre sonra ekmeksizliğe alıştım ve ekmeksiz yiyeceklerin daha lezzetli olduğuna karar verip ekmek yediğim günlere pişmanlık duydum. Daha sonra tatlı yemeye çalıştım fakat midemi bulandırmaya başladı hafif tatlılar yiyebiliyordum. Daha sonra farkettim ki tatlı çikolata vs hepsi aslında bağımlılık yapan yenmediğinde vücudun istem dışı ittiği oldukça zararlı yiyeceklermiş. Şuan aşırı şerbetli yoğun kıvamlı tatlı yada çikolata yediğimde başım ağrıyıp midem bulanıyor. Bitter çikolatayı daha çok sever oldum ve sağlıklı olanı da o aslında. Ve farkettim ki aslında kendini sağlıklı yemeye alıştırdığın zaman kiloların istem dışı senden uzaklaşıyor. O yüzden tüm sağlıksız besinleri hayatımdan çıkardım. 10 yıldır asitli içecekler içmem ekmek yemem aşırı şerbetli tatlılar yemem nutellaya bayılıyorsunuzya benim bi kaşıktan fazlası midemi bulandırır. Hayır diyemediğim tek şey cips ve dondurma oldu bunlardanda belirli ölçüde uzaklaştım binde bir yemeye başladım. Ve sonra spor yapmadan bu işin olmayacağına karar verdim ve günde 1 saat yürüyüş akşamları da egzersizler yaparak bunları yoğunlaştırmaya başladım. En büyük sırrımda akşam 6, 7 gibi yemeyi kesip sadece sıcak su tüketiyordum yada yeşil çay. akşam yemeyi bıraktığınız zaman siz de farkedeceksiniz. bu bahsettiğim bundan 10 yıl önce başladığım bir serüvendi. Daha sonra üniversitede tekrar kilo aldım ve tekrar aynı yöntemle zor olsada zayıfladım. Sonra yine 2 yıl önce evlendikden sonra aşırı bi kilo alımına başladım 59 kilodan 68 e kadar çıktım kabus dolu günlerim tekrar dönmüştü ve hemen silkelenip tekrar spor ve diyete başladım ama hiç bir zaman kendimi o şekilde güzel görmedim yılmadım devam ettim. Şuan çok mutluyum evet istediğim kiloya düştüm fakat bu serüvenler bende kol yağı bıraktı maalesef naptıysam gitmediler. Şuan ben de size katılıp hem kol yağlarımdan kurtulmak için egzersiz hem de hamilelik öncesi bi 4 kilo daha vermek istiyorum. İnşAllah başarabilirim çünkü o kiloyu en son lisede gördüm. Umarım yazım sizi motive edici olmuştur. Sizi sürekli takip edeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?