allah rahmet eylesin sevenlerine sabır versinGiremedim kizlar bilac gundur elazigda gorev yapiyoruz dun bi patlama oldu duymussunizdur tam gozlerimin onunde yok boyle bisey en yakin arkadsimiz ust komsumuz sehit oldu esim de polis olunca iki kat fazla hissediyo insan aciyi bu oyle bir aci ki rabbim dusmanima bile vermesin arkadasima nasil soylicem.diye dusunup durduk ben bile yikildim ona destek olacak guc kalmadi bnde mahvolduk cigerimoz yandi bugun de sehitlerimizin toreni vardi rabbim kimseye yasatmasin
Bugun yediklerimi yazayim bende..
kalkinca 1 elma
kahvalti 2 dilim siyah ekmek tulum peyniri maydonoz bol yesil zeytin salatalik
ara kahve 1 kurabiye
ogle 1 tabak bezelyeli kofte patatesli firin yemegi 2 kasik pilav bol salata yogurt
ara 2 dilim elma
Ara buyuk fincan kahve
boll suu
spor yoktu ama yarim saat bisiklet binicem simdi:)
merhaba ayca kayanın hangi diyetini yapıyorsunuz bende baslıycamda kılo verdinizmiGiremedim kizlar bilac gundur elazigda gorev yapiyoruz dun bi patlama oldu duymussunizdur tam gozlerimin onunde yok boyle bisey en yakin arkadsimiz ust komsumuz sehit oldu esim de polis olunca iki kat fazla hissediyo insan aciyi bu oyle bir aci ki rabbim dusmanima bile vermesin arkadasima nasil soylicem.diye dusunup durduk ben bile yikildim ona destek olacak guc kalmadi bnde mahvolduk cigerimoz yandi bugun de sehitlerimizin toreni vardi rabbim kimseye yasatmasin
Sagol canimallah rahmet eylesin sevenlerine sabır versin
senin içinde zor bi durum canım çok üzüldüm
Allahım sabırlar versin başınız sağolsun canım..Çok büyük geçmiş olsun ayrıca..Hislerimi kelimelere dökemiyorum ..Okadar üzgünüm ki..Allah bu şerefsizlere bir daha fırsat vermesin inşallah..Giremedim kizlar bilac gundur elazigda gorev yapiyoruz dun bi patlama oldu duymussunizdur tam gozlerimin onunde yok boyle bisey en yakin arkadsimiz ust komsumuz sehit oldu esim de polis olunca iki kat fazla hissediyo insan aciyi bu oyle bir aci ki rabbim dusmanima bile vermesin arkadasima nasil soylicem.diye dusunup durduk ben bile yikildim ona destek olacak guc kalmadi bnde mahvolduk cigerimoz yandi bugun de sehitlerimizin toreni vardi rabbim kimseye yasatmasin
Allahım sabırlar versin başınız sağolsun canım..Çok büyük geçmiş olsun ayrıca..Hislerimi kelimelere dökemiyorum ..Okadar üzgünüm ki..Allah bu şerefsizlere bir daha fırsat vermesin inşallah..
Amin cnm cok sagol ins kokleri kurusunAllahım sabırlar versin başınız sağolsun canım..Çok büyük geçmiş olsun ayrıca..Hislerimi kelimelere dökemiyorum ..Okadar üzgünüm ki..Allah bu şerefsizlere bir daha fırsat vermesin inşallah..
temennimiz hep aynı arkadaşlar inşallahAmin cnm cok sagol ins kokleri kurusun
Amiinnnnn.....Amin cnm cok sagol ins kokleri kurusun
hadi inşallah canımbu gün koşturmacalı bir gündü
sabahtan abim geldi yeğenlerle çay içtik kurabiye koydum onlara
annemede uğramışlar kahvaltı yapmışlar orada
baya oturdular öğlende yemek yediler bende gelin yoktu
arkalarından ben pazara gittim kızımla
süt aldım 3 kilo yoğurt yapıcam
yediklerimi pazartesi yazmaya başlıcam yeni bir başlangıç olsun
inşallah bu sefer veririm kilom 74.2
hedefim önce 69
sonra =65
en son olursa=63
diyet şeklim kalori hesabı olacak
Nasilsiniz kizlar bos birakmamak.icin geldim yarindan itibaren yazicam ne yiyip ictigimi
Canm benm ya insan uzulme dese bile tabi uzulceksin ama gecicek bu gunler her zorluklar birlikte kolaylik var dio rabbimiz sen diyet mantigiyla hareket etme sadece saglikli beslen ve bedenine iyi bakselam kızlar
bu sabah canım kahvaltı istemedi muz ve ceviz yedim
öğlen için kabak mücveri yapıyorum az yağ ile..yanında yoğurt olacak
yarına nöbetçiyim ..moralim çok iyi değil malum sebeplerden..diyet yapasım yok aslında iştahım da yok..
ben böyle idare edin kızlar..elimden geldiğince dikkat edeceğim..bakalım
Allah her şeyin hayırlısını versin..
aynen canım insanın elinde değil ..eşim de yanımda yok..onun özlemi de üstüne binince ..napalım..Allah böyle ayrılık versin tabii ama zor..bir de babamın rahatsızlığı olunca insan istemese de stresli ve üzüntülü oluyor..Allaha binlerce şükür bu günümüze..dik durmaya güçlü durmaya çalışıyorum ama bazen insanın boşaldığı anlar oluyor..neyse canım sıkmayayım sizleri..sağol desteğin için..Canm benm ya insan uzulme dese bile tabi uzulceksin ama gecicek bu gunler her zorluklar birlikte kolaylik var dio rabbimiz sen diyet mantigiyla hareket etme sadece saglikli beslen ve bedenine iyi bak
Allah bir daha göstermesin böyle felaketleri..Bugun sabah turk kahvesi oglen menemen aksam da balik salata ins bugun temizlige basladim olaylardan dolayi benim esmin ailesi burdaydi dun herkes dagildi bnde temizlige koyuldum
Ask olsun cnm ne sikilmasi biz burda zaten sadece kilolarimizi degil dertlerimizi de paylasiyoruz boyle birlik olcaz destek olcaz birbirimizeaynen canım insanın elinde değil ..eşim de yanımda yok..onun özlemi de üstüne binince ..napalım..Allah böyle ayrılık versin tabii ama zor..bir de babamın rahatsızlığı olunca insan istemese de stresli ve üzüntülü oluyor..Allaha binlerce şükür bu günümüze..dik durmaya güçlü durmaya çalışıyorum ama bazen insanın boşaldığı anlar oluyor..neyse canım sıkmayayım sizleri..sağol desteğin için..hepiniz sağolun..iyi ki siz varsınız..inanın en yakınlarımla paylaşamadıklarımı ben buradaki topik arkadaşlarımla paylaştım onlardan destek aldım yıllarca..hepinizi çok seviyorum.. elbet bu günler de geçecek Allahın izniyle..
Amin cnm insAllah bir daha göstermesin böyle felaketleri..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?