Ellerine saglik canm cok lezzetli gorunuo bnde bugun adet oldum eger tatli isyersem yerim
Ellerine saglik canm cok lezzetli gorunuo bnde bugun adet oldum eger tatli isyersem yerimgelelim bana
kahvaltım=1 yumurta+1 dilim tb.ek+peynir+domates salatalık
ara=1 nescafe+2 tane diyet toplar
akşam=1 tabak taze fasulye+ayran
topların yapılışı =4 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 ad. muz,2 çay kaşığı bal,isteğe göre kakao
muz ezilir diğerleri karıştırılır ceviz büyüklüğünde top yapılır hindistan cevizine bulanır
dolapta 15 dakika bekletilir
hem basit hem kalorisi az ara öğün olarak kahve,çay yanında süper bence
ihtiyacın vardı canım biraz hava alırsın iyi olmuş tadını çıkarGünaydın kızlar....regl olmama rağmen kilo vermenin mutluluğunu ilk kez yaşıyorum..sebebi her ne olursa olsun sevindim..zor günler geçiriyorum etkileniyorum iştahım azaldı sanırım ondan..ama yine de küçük bir mutluluk oldu benim için
bugün listeyi ben yaparım arkadaşımla kızılaya kahvaltıya gidicem değişiklik olsun biraz hava alalım dedik..saat 4-5 gibi hazırlarım listeyi
gelelim kilo bildirimime
rumuz:sersum (regl 3.gün)
diyeti:karışık
başlangıç kilo:83.8kg
baş.tarihi:19 Ağustos 2016
geçen hafta:83.8 kg
bu hafta:83.5kg
fark:--300gr
yüzde:--%0.357
spor:yok
umarım siz de çok güzel kilolar vermişinizdir A aaadddaaa vefiliztoprak canlarım
çizelgemizi de yenileyelim..ohh maşallah daha güzel olur inşallah
sanada aferim kısssssGunaydinn guzeller bnde bu sabah itibariyle regl oldum 2 aydir cok duzenli cok sukur bnde kilo bildrim
Rumuz aaadddaaa
Gecen hafta= 62
Bu hafta =62.2
Fark +200 gr
Diyet =kafama gore
Spor hergun yuruyus
Adet oldugum icin biraz fazlaliligim var sanirsam ins gider sersumcum tebrik ediorum vermene sevndim ins filiz de vermistir
sağol tatlımGunaydinn guzeller bnde bu sabah itibariyle regl oldum 2 aydir cok duzenli cok sukur bnde kilo bildrim
Rumuz aaadddaaa
Gecen hafta= 62
Bu hafta =62.2
Fark +200 gr
Diyet =kafama gore
Spor hergun yuruyus
Adet oldugum icin biraz fazlaliligim var sanirsam ins gider sersumcum tebrik ediorum vermene sevndim ins filiz de vermistir
sağol canımcımihtiyacın vardı canım biraz hava alırsın iyi olmuş tadını çıkar
kiloda verilmiş ohhhhh daha ne olsun aferim kısssss
canım kilo çizelgesi gerimi gelmiş
ben çok seviyodum
sanada aferim kısssssregle rağmen
gider bebeeem üzülmefiliztoprak
g. hafta=74.2
b. hafta=74
fark= o.2
haftalık yüzde=o. 269
kalori hesabı
kızlar benim vücut hemen korumaya geçti sanırım o kadar dikkaate bu kadar
anca alışacak sorun yok
Ayy ankarada kahvalti keyfi ve pasta kulaga harika gelio cnm senin icin guzel bi degisiklik olmus ellerine saglik liste icinkızlar geldim güzel bi kahvaltı yaptık..Ayrıca arkadaşımın doğum günüydü onu kutladık accık da pasta yedik ama yürüdükte..erimiştir yanii..zaten 3 kişiyiz..yapıverem listeyi..
ANAAAAMMM 300 gramcıkla 1. olmuşum
26 Ağustos 2016 Tarihli listemiz..
Verenler
1-sersum
2-filiztoprak
Alanlar
3-aaadddaaa regl olur okaaaa
eline sağlık canım geldiğin belli oluyo topiğe şenlik geldikızlar geldim güzel bi kahvaltı yaptık..Ayrıca arkadaşımın doğum günüydü onu kutladık accık da pasta yedik ama yürüdükte..erimiştir yanii..zaten 3 kişiyiz..yapıverem listeyi..
ANAAAAMMM 300 gramcıkla 1. olmuşum
26 Ağustos 2016 Tarihli listemiz..
Verenler
1-sersum
2-filiztoprak
Alanlar
3-aaadddaaa regl olur okaaaa
güzeldi canım aynenAyy ankarada kahvalti keyfi ve pasta kulaga harika gelio cnm senin icin guzel bi degisiklik olmus ellerine saglik liste icin
rica ederim cicimeline sağlık canım geldiğin belli oluyo topiğe şenlik geldi
isveç gayet etkili bir diyet canım bence başla tabii..motivasyonun da artar...Kizlar ya hatirlar misiniz bilmem ben buraya ilk geldgimde isvecle baslamistim 6 gun yaptim gobek direk gitmisti simdi diorum ki ben yarin yine baslasam bu diyete hem ac da kalmiorum sizde beni soooyyleeee guzelce motive etseniz nasi ola ki
Basladim cnm bugun ilk gunum bozmadim ins cok sevndim topige girmene kizlar kayboldu diodumisveç gayet etkili bir diyet canım bence başla tabii..motivasyonun da artar...
hadi hayırlısı bakalım..başarılar..Basladim cnm bugun ilk gunum bozmadim ins cok sevndim topige girmene kizlar kayboldu diodum
Ne guzel anne kiz geziosunuz cnm aslinda bende artik bebek dusunmeliyim sanirim 5 yillik evliyiz ama dusunmedik hic nedense gecen hafta arkadas sehit olunca dedim ki allah korusun ama benim de esimden bi parca olmali dedim hem bna da arkadas ne guzel olurdu sen topigi merak etme ins bize emanetgünaydın kızlar...çarşamba günü annemlere gidiyorum..elimden geldiğince gelmeye çalışıcam..annemlere de tartı aldım tartılmam sorun olmaz..eksikliğimi yine siz kapatırsınız di mi..şimdiden sağolun canlar filiztoprak A aaadddaaa
dün akşam kızımla avm yaptık ana kız..2 gün önce kendime diye 2 bluz ve şalvar kapri almıştım kızım bu bluzlar bana bol bol salaş olur dedi el koydu cadı.avm ye giderken hemen giydi birini .aman o beğensin de ben de arada çalar giyerim..
yine kahvaltı edesim yok ama yapıcam bişeyler..bakalım sonra uğrarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?