- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Sagol kuzum
aynen canımBende ilk zayifladigimda diyet nedir bilmiodum 1 yilda 10 kilo verdim ne zaman diyeti ogrendim o zaman kilo almaya basladim yasaklar bana da yaramio ama sunu da farkettim bnde dukan artay karisimi yapiorum bna protein iyi gelio sekerli olan seyler de hic iyi gelmio artik taniorum meyveli sebzeli diyetleri hic yapamiorum yulaf kepegi de en sevdigim sey oldu
Afiyet olsun canım dun atamadım kilomu tam 66.8 oldumgünaydın kızlar..bugün kahvaltımı kızımla yapınca accuk kaçamaklı oldu ama sonrasında toparlarım zaten mecburr...
kahvaltım
yeni sahanımda omletresmini çektim sizin içünnn
pastırma
3 sigara böreği
peynir zeytin
çayy
Eki Görüntüle 1898236
sağol canımAfiyet olsun canım dun atamadım kilomu tam 66.8 olduminşallah bu günden itibaren yazmaya çalışacagim bu sabah kahvaltı sonrası asure yedim yine doyamadım su asurrye
Veren arkadaşlar tebrikler aaadddaaa bizde haftaya verriiz inşallah14 EKİM 2016 tarihli listemiz
verenler
1.filiztoprak
2.sersum
alanlar
3.aaadddaaa++
@aaadddaaa ekledim canım seni de
Evet kendimi saldim iyice ikinci kez yaptım asure çok yiycrmi bile bile ama coook mutsuzum uzun süredir 63lerdeydim ben nasıl ciktm bu kiloyasağol canımdüzenli girersen daha etkili olur bence
ben de yedim aşura ama kendime tatlandırıcılı yaptım
kaynarken ayır kendine canım şeker ve tatlandırıcıyı en son ekle ben öyle yapıyorum..Evet kendimi saldim iyice ikinci kez yaptım asure çok yiycrmi bile bile ama coook mutsuzum uzun süredir 63lerdeydim ben nasıl ciktm bu kiloyatatlandirici iyi fıkır de çoluk çocuk kendime ayrı birşey yspasimds gelmiyor
harika bir yürüyüş yolu canım..bayıldım..bol oksijen ve giden kaloriler daha ne olsun..hangi Eyalettesin canım..hava çok güzel gözüküyor..Günaydın şekerler! Uzun bir yürüyüş için mükemmel bir gün!
Naples/Florida'da yaşıyorum ben Miami'ye yaklaşık 2 saat uzakta.Florida normalde çok sıcak bir eyalet ama artık biraz serinledi dışarda yürüyüş yapılabiliyor. buraya kış mevsimi hiç gelmiyor 12 ay yaz ve bahar gibi ama yazları aşırı sıcak oluyor.harika bir yürüyüş yolu canım..bayıldım..bol oksijen ve giden kaloriler daha ne olsun..hangi Eyalettesin canım..hava çok güzel gözüküyor..
Dexter dan sonraNaples/Florida'da yaşıyorum ben Miami'ye yaklaşık 2 saat uzakta.Florida normalde çok sıcak bir eyalet ama artık biraz serinledi dışarda yürüyüş yapılabiliyor. buraya kış mevsimi hiç gelmiyor 12 ay yaz ve bahar gibi ama yazları aşırı sıcak oluyor.
Kızlar yazdığınız diyetlere hayranım malesef ben sizin gibi diyet yapamıyorum. Sadece bol bol spor yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Tatlıyı bıraktım, ekmeği azalttım, bol bol yeşil çay ve limonlu su içiyorum, kilo aldıran yağlı yemekleri yemiyorum, börek poaça çörek yemiyorum, kızartma kesinlikle yemiyorum, 1 saat yürüyüş + 100 mekik o kadar. Ama bende kilo vermeyi başardım. Geçen hafta 60.4 olan kilom bugün 58.241 inşallah hedeflediğim kiloya 1-2 aya kadar ulaşırım. Daha öncede söylediğim gibi eşim çok fit ve sürekli spor yapar. Hatta şu anda da bisiklet sürmeye gitti. Profesyonel bisikletçi yarışlara falan katılıyor ve kiloyu hiç sevmiyor. O yüzden kendi kilomu çok kafama takıyorum.
Ins canm hadi bizde hirs yapalim:)Veren arkadaşlar tebrikler aaadddaaa bizde haftaya verriiz inşallah
Benm esim de cok dikkat eder kilosuna o yuzden bende mecbur takiorum cnm ama suanda bi hedef koydum kendime bi ay sonra evlilik yildonumu ve ona kadar ins ideal kiloma ulaacamNaples/Florida'da yaşıyorum ben Miami'ye yaklaşık 2 saat uzakta.Florida normalde çok sıcak bir eyalet ama artık biraz serinledi dışarda yürüyüş yapılabiliyor. buraya kış mevsimi hiç gelmiyor 12 ay yaz ve bahar gibi ama yazları aşırı sıcak oluyor.
Kızlar yazdığınız diyetlere hayranım malesef ben sizin gibi diyet yapamıyorum. Sadece bol bol spor yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Tatlıyı bıraktım, ekmeği azalttım, bol bol yeşil çay ve limonlu su içiyorum, kilo aldıran yağlı yemekleri yemiyorum, börek poaça çörek yemiyorum, kızartma kesinlikle yemiyorum, 1 saat yürüyüş + 100 mekik o kadar. Ama bende kilo vermeyi başardım. Geçen hafta 60.4 olan kilom bugün 58.241 inşallah hedeflediğim kiloya 1-2 aya kadar ulaşırım. Daha öncede söylediğim gibi eşim çok fit ve sürekli spor yapar. Hatta şu anda da bisiklet sürmeye gitti. Profesyonel bisikletçi yarışlara falan katılıyor ve kiloyu hiç sevmiyor. O yüzden kendi kilomu çok kafama takıyorum.
Geldim geldim burdayim:) bayikiorum cnm kizinla iliskilerine masllh yaniada da gelmiş
Hadi ya nasi vermistin canm o zaman bi diyet yaptin miDexter dan sonraen büyük yaşam hayalimiz Miami. 2 saatlik yol ne ki..Bayılırım yaza..Tam benlik yaşadığın yer kıskandım doğrusu
Bizim de Ankara'da daha şimdiden totomuz donuyor...
bravo canım sana dirayetlisin maşallah..tebriksssEh eşin de fit ve sportmen olunca bence de mecbur hisseder insan kendini..
Biz de tam yapabilsek gidecek bu yapışan kilolar ama..2 yıl önce 4-5 ayda 13-14 kilo vermiş biriyim yine veririm sabır yaaa sabır
Canm sen zaten cogu aeyi yemiosun o yuzden verirsin spor da yapiosun ne guzelNaples/Florida'da yaşıyorum ben Miami'ye yaklaşık 2 saat uzakta.Florida normalde çok sıcak bir eyalet ama artık biraz serinledi dışarda yürüyüş yapılabiliyor. buraya kış mevsimi hiç gelmiyor 12 ay yaz ve bahar gibi ama yazları aşırı sıcak oluyor.
Kızlar yazdığınız diyetlere hayranım malesef ben sizin gibi diyet yapamıyorum. Sadece bol bol spor yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Tatlıyı bıraktım, ekmeği azalttım, bol bol yeşil çay ve limonlu su içiyorum, kilo aldıran yağlı yemekleri yemiyorum, börek poaça çörek yemiyorum, kızartma kesinlikle yemiyorum, 1 saat yürüyüş + 100 mekik o kadar. Ama bende kilo vermeyi başardım. Geçen hafta 60.4 olan kilom bugün 58.241 inşallah hedeflediğim kiloya 1-2 aya kadar ulaşırım. Daha öncede söylediğim gibi eşim çok fit ve sürekli spor yapar. Hatta şu anda da bisiklet sürmeye gitti. Profesyonel bisikletçi yarışlara falan katılıyor ve kiloyu hiç sevmiyor. O yüzden kendi kilomu çok kafama takıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?