superein cnm bravos aynen devamm:)Kilo bildiririmim
Geçen haftaki kilo : 73.0
Bu haftaki kilo : 71.6
Fark: -1.400
Yüzde :1.917
Spor ve yürüyüş var
Gecmis olsun cnm dunku menu birazcik agir olmus sankiGünaydın kızlar
Dün kahvaltımı öğlen yaptım sabah hastanedeydim
yarım avuç içim kadar yumurtalı gözleme kısır salata peynir zeytin 1 kaşık mısır dolazı
Akşam yeşil mercimek çorbası ve kıymalı yumurta
Bu sabah kahvaltım kaymak kaşar peyniri ve bal
Canım sen diyetisyen hafta sonu mi gideceksinBugun ikindi ogunumu simdi yaptim tatli krizimi atlatmak icin 5 badem 3 kayisi
Gecmis olsun cnm dunku menu birazcik agir olmus sanki
Bugun ikindi ogunumu simdi yaptim tatli krizimi atlatmak icin 5 badem 3 kayisi
rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:85 kg
baş.tarihi:07 Ekim 2016
geçen hafta:81.2 kg
bu hafta:81.2 kg
fark:00
yüzde:00
ilk hedef:75kg
spor:2-3gün 3-4 km yürüyüş
Aynıyım gene ama wc ye çıkmadım..nöbetçi olunca böyle oluyorum genelde..napalım haftaya kaldı hayaller..
az sonra çıkıcam..canım şimdi birşey istemedi..muhtemelen arkadaşlarla beraber 1 simit yerim..değişmezse yemeklerde karışık ızgara var..hadi bakalım sersum kaçar..
Kilo bildiririmim
Geçen haftaki kilo : 73.0
Bu haftaki kilo : 71.6
Fark: -1.400
Yüzde :1.917
Spor ve yürüyüş var
Gunaydin kizlar bugun yine kahvaltim ayni oglen corba salata ayran var ins ruyalarimda hep tatli goruyorum bu aralar :))
Tarifi verir misin herhalde çok tok tutarKilo bildirim
rumuz:sabahvesen
başlangıç tarihi:24.10.2016
başlangıç kg:75.5
Geçen haftaki kilo :63.00
Bu haftaki kilo : 64.000
Fark: +1.000
Yüzde :1.587
ödem olduğunu düşünüyorum çnkü dün de demiştim şiştim nedense diye. vücudum ödem topladı. biraz daha dikkat etmem gerek.
sabah kahvaltım
aslında çok hafif birşey oldu
Daha bildirim yapmayan arkadaşlar var benhaftaya verirsin canım iyi nöbetler
Tebrikler canım bu haftaki birincimiz belli:)
Diyetisyen dönüşü ye bari canım biraz sonra daha fazla kaçmasın
yaptım ama yemedim canımcım.Oy oy nelezzetli gorunuo afiyetler olsun
Sana da canim yensin sarmalar:)
Ayy sersum senle zevkimiz ayni onu da biliorum zaten torkunun urunleri de cok lezzetli esim de suan yiyo bende cok tatlisadim reglim ya ama tutuorum kendimi
yapilir mi bu dilekkkkkk
iner merak etme.Kızlar yardımmm
Bu hafta kilom hiç inmiyo.
Yediklerime dikkat ediyorum.can çatlasın 1100kalori aliyorumdur.Saglikli ev yapimi yemekler tüketiyorum.
Sporumu da yapiyorum.370-500kalori de sporda yakıyorum.ama bu hafta tarti 66 altina inmiyo.
Bİ YARDIM EDIN NOLUR...
1 patatesi soyup rendeliyorum cnm. suyunu sıkıp içine yarım sarımsak koyuyorum istersen koymayabilirsin ben seviyorum sarımsağı. 1 yumurta. tuz karabiber ve istediğin baharatlar. azıcık kaşar, salam, sucuk koydum sen istersen biberde koyabilirsin şimdi aklıma geldiTarifi verir misin herhalde çok tok tutar
canım kabak mı bu .Kilo bildirim
rumuz:sabahvesen
başlangıç tarihi:24.10.2016
başlangıç kg:75.5
Geçen haftaki kilo :63.00
Bu haftaki kilo : 64.000
Fark: +1.000
Yüzde :1.587
ödem olduğunu düşünüyorum çnkü dün de demiştim şiştim nedense diye. vücudum ödem topladı. biraz daha dikkat etmem gerek.
sabah kahvaltım
aslında çok hafif birşey oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?