canım benim şişim indi. regl dün bitti.hayırlı sabahlar kızlarrr dün sinemaya gittim akşam yazamadım
izole diyettaşımm geldimmm neler yaptın bakalım dün
kızlar inşaallah güzel birgün olur ve adım adım devam ederiz ben regl dan ilk defa bu ay bu kadar şiştiğimi biliyorum yatartılmıyorum bile şişim zaten
canım benim şişim indi. regl dün bitti.
afiyet olsun canım . suların da pek güzel . ben de alayım kantinden . kalmadı suyum ki zaten hiç içmem .sabah geldim iki şişeyede su doldurdum Eki Görüntüle 1968340 aldım yanıma içiyorum:)
kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı birazdan kepek ekmeğine peynir koyup yicem bir dilim bir bardak ta çay
Çok geçmiş olsun canım miz miz olur artık bir süreCanım üşüttü sanırım hasta öksürüyor burun da akıyor
afiyet olsun canım . suların da pek güzel . ben de alayım kantinden . kalmadı suyum ki zaten hiç içmem .
okuyucuu dün akşam salata, yanında haşhaşlı kraker, bol kuru kaysı ve kaysılı danone ile geçti. kaysılı danoneli bölüm fazla gibi evet ama biraz ihtiyacım vardı
ardından azıcık 5 dakkacık da olsa egzersiz. saat 10'da erkenden uyku.
ama bugün adam akıllı 30 dakika egzersiz yapacağım.
Evet canım yarin tartiliyoruz geçen haftaki kilonu biliyor musundarısı başıma yarın mı tartılıyoruz.
Evet canım yarin tartiliyoruz geçen haftaki kilonu biliyor musun
Evet canım yarin tartiliyoruz geçen haftaki kilonu biliyor musun
olsun ne olacak. ayda 3 hafta dikkat etsen bir hafta da kaçamak yaparsın işte.harikasın valla ben şu aradan regl den herhalde kaçırıyorum herşeyi egzersizim de yok
ooo harika. sen benden bayaa zayıfmışsın zaten canım. ben de tez zamanda 60,5'u görürüm inşallah. darısı başımaaaevet 60.5 du
olsun ne olacak. ayda 3 hafta dikkat etsen bir hafta da kaçamak yaparsın işte.
egzersize ben de yeni başlıyorum. motivasyon olmayınca insanın kalkıp bişey yapası gelmiyor. iş çıkışı 25 dakika yürüdüm. evde de uykulu halimle 5 dakka da olsa egzersiz yaptım. hareketleri 20'şer kez yapayım bari diyerek.
sen de üç beş başlayabilirsin bir ucundan.
ooo harika. sen benden bayaa zayıfmışsın zaten canım. ben de tez zamanda 60,5'u görürüm inşallah. darısı başımaaa
Aynen canımÇok geçmiş olsun canım miz miz olur artık bir süre
teşekkür ederm canımŞimdiden geçmiş olsun sağ Salim bekliyoruz.
Öncelikle hoşgeldin aramıza.
Düzenli olarak spor yapmayanlar çok çabuk yorulurlar. Hergün düzenli olarak yürüyüş yaparsan hem kilo verirsin hemde daha dinç ve sağlıklı olursun. Ben 2 km ile başladım şimdi günde en az 6-7 km bazan 10 km yürüyüş yapıyorum. Yürüyüş yapmayı bıraktığım zaman kilo veremiyorum.
sabah aç karnına ve wc den sonra tartılıyorsunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?