Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

yazarhanim35 · 25 Mart 2017

mesmeser .!.:
Canım kahve akşam mi ictim uykusuzluk yapmadı mi sen günde kaç tane kahve iciyorsun

3-4 tane içiyorum canım :) nescafe de içiyorum bazen.

aaadddaaa · 25 Mart 2017

EceZ .!.:
Günaydın kızlar. :* Ay herkes başlamış bile güne ben daha yeni kalkıyorum.

Arkadaş aradı koşuya gidelim diye biraz ayılayım gogogo spora.

bende spora geldim birazdan paso elektirikkkkk:)

aaadddaaa · 25 Mart 2017

@demirleke canimmmm dogum gunun kutlu olsunnnn:)

aaadddaaa · 25 Mart 2017

Herkese mutlu haftasonlari bayanlar bu sabah 2 yumurta oeynir ceviz 1 adet wasa ve yesillik arada badem ve 3 5 tane kuru uzum

zeze_35 · 25 Mart 2017

EceZ .!.:
@demirleke NİCE YILLARAAA bol huzurlu bol mutlu yaşlar canım benim.

Kızlar bu arada tartıldım 50.6'ım yine. Dün oruç yine işe yaramış. Bu metodu sevdim valla 1 gün ye ye ye diğer gün aç aç aç. 3. gün yine baştaki kilo.

Canım aç kalınca ister istemez ertesi gün kilo vermiş olursun önemli olan o dengeyi yakalayabilmek o standartı oluşturabilmek nacizane

EceZ · 25 Mart 2017

zeze_35 .!.:
Canım aç kalınca ister istemez ertesi gün kilo vermiş olursun önemli olan o dengeyi yakalayabilmek o standartı oluşturabilmek nacizane

Aynen balım 51'in üstüne çıkmayacak şekilde devam ediyorum. Dün tamamen boş geçmedim gece geç saatlere kadar çalışınca aç aç oturulmuyor o yüzden yatmaya yakın 5-6 ceviz ve 1 bardak sütlü kahve içmiştim beynim çalışmıyor yoksa yani biraz olsun besin almak lazım. Çalışan insanlar olunca böyle yoksa tamamen boş olsak yatar uyursun ve inan diyet yapmak çok daha kolay bir hale gelir. Lisedeyken öyle kilo verirdim açtım ama erkenden uyurdum öyle öyle direnirdim açlığa. Şimdi o da olmuyor sıkıntı o yüzden. :/

EceZ · 25 Mart 2017

Zaten ben kesinlikle oruç açlık vs bu şekilde kilo verilmesini önermiyorum. Ben yaptım ama size önermiyorum. Başka arkadaşlar da var bu şekilde az öğün tüketen az yiyen. Hayat boyu sürdürebilmemiz çok önemli. Yani verdim bitti gitti demekle olmuyor her an geri kilo almaya müsaitiz. Sürekli bir kontrol koruma mekanizması olması lazım biraz ucunu kaçırsak kilolar peş peşe geliyor her daim.

zeze_35 · 25 Mart 2017

EceZ .!.:
Zaten ben kesinlikle oruç açlık vs bu şekilde kilo verilmesini önermiyorum. Ben yaptım ama size önermiyorum. Başka arkadaşlar da var bu şekilde az öğün tüketen az yiyen. Hayat boyu sürdürebilmemiz çok önemli. Yani verdim bitti gitti demekle olmuyor her an geri kilo almaya müsaitiz. Sürekli bir kontrol koruma mekanizması olması lazım biraz ucunu kaçırsak kilolar peş peşe geliyor her daim.

Hayat boyu sürdürebileceğin sağlıklı yaşam tarzı haline getireceğin bir düzen kurmalı insan yoksa yemeye başlayınca kilo alırsın bir ömür de aç aç gezilmez :)

EceZ · 25 Mart 2017

zeze_35 .!.:
Hayat boyu sürdürebileceğin sağlıklı yaşam tarzı haline getireceğin bir düzen kurmalı insan yoksa yemeye başlayınca kilo alırsın bir ömür de aç aç gezilmez :)

Geçen haziran aylarında 68'den 50'ye indikten sonra bir daha asla o kiloya çıkacağımı düşünmüyorum. Ben şöyle yapıyorum 55 benim sınırım. Bazen ucunu kaçırıp 4-5 gün dikkat etmeyince vücut o kiloya yanaşıyor 51 52 53 gibi. Ama aylardır en çok 55 gördüm yani ki onda bile zayıftım. Çok aç kaldım ama sanırım vücudum artık bu kiloyu kabullendi. Hani geçici bir su kaybı olamaz diye düşünüyorum 1 yıl olacak nerdeyse mayısta başlamıştım kilo vermeye.

Yani diyeceğim o ki 55'i gördüğüm an zilleri çalıp sıkı diyete giriyorum. Öyle öyle kontrol ediyorum yaşam tarzı gibi devam ettiriyorum.

Bu arada sporun etkisi tartışılmaz. Spor yaparken ne yediğime bakmadan yerdim yine de kilom sabitti. Ama şimdi spor yok diye her şeyi ölçü biçiyorum hep bir tedirginlik var. O yüzden en kısa sürede başlayacağım profesyonel salon sporuna geri.

yazarhanim35 · 25 Mart 2017

öğle yemeğim

zeze_35 · 25 Mart 2017

Sabah fazla yedim hep eşimin yüzünden şöyle ki kızarmış ekmeğe tereyağ bal sürdüm fazla ekmek yedim yapacak bir şey yok akşam daha hafif yemeliyim

yazarhanim35 · 25 Mart 2017

kan sulandırıcı iğnemi vursun diye sağlık memuru geliyordu eve bugün gelip parasını alacak adam halen gelmedi :/ gelse de bende gitsem spor yapsam hava da süper bugün

yazarhanim35 · 25 Mart 2017

sabah

1 fincan türk kahvesi 0 kalori
1 hurma 42 kalori

öğlen

tavuklu enginar 190 kalori
salata 90 kalori

toplam: 322 kalori

ficans · 25 Mart 2017

demirleke .!.:
Gunaydinn
2 has,anmis yumurta yedim
Yarım Pankek
Kahve yapacağım şimdi
Ve pilates
Bugun evdeyim. Ve dogum günüm.
Çocuklar bana kolye yapmış.dün dışarı çıkıp tüm sitede çiçek aramışlar.ipe dizmişler

Nice mutlu sağlıklı yaşlara canım sevdiklerinle

mesmeser .!.:
Canım soğuk almıştı akşam doktora gitti kanında enfeksiyon varmış antibiyotik ve iki ilaç vermiş doktor mide bulantısı da var sabaha kadar onunla uğraştım

Çok geçmiş olsun canım

ficans · 25 Mart 2017

Selam kızlar

Dünmkü menüler

Sabah tereyağında 2 yumurta peynir zeytin salata ceviz kaymak gün kurusu kayısı

Akşam tavuk sebzeli bulgur pilavı

Gece uykudan uyanıp poaça yedim maalesef

Bu sabah 6 km yürüyüş

Kahvaltım yoğurt içine kuru meyveler yerfıstığı az yulaf ve keten tohumu

Triplimelek Megi · 25 Mart 2017

Selam kızlar
Bugün oğlanın kursu vardı sabah onu götürdüm okula orda bayanlarla beraber oturduk sohbet derken çocukların çıkma saati yaklaşmış amma çene yapmışız daha yeni eve geldim

Kahvaltım
Peynirli sandviç 192 kalori
2 bardak çay az şekerli 16 kalori
Toplam 208 kalori

Öğlen
Daha yeni geldiğim için bişey yemedim

yazarhanim35 · 25 Mart 2017

yürüyüş hayal oldu bnde bizim küçük tuvalet yine yukarıdan su almış. tavandan su damlıyor ayy bıktım yukarıdakilerden artık

EceZ · 25 Mart 2017

12-2 arası koşumu yaptım. Mis gibi açık havada. Şimdi yeşil çayımı demledim.

Seylanin Gunlugu · 25 Mart 2017

Günaydın kahvaltım
1 kase yaban mersinli mısır gevreği 220 kalori

EceZ · 25 Mart 2017

Seylanin Gunlugu .!.:
Günaydın kahvaltım
1 kase yaban mersinli mısır gevreği 220 kalori

Afiyet olsun canım mısır gevreği seviyorsan nestlenin çikolatalı nesfiti var onu öneririm geçen gün tadına baktım gerçekten enfes oluyor. Benim gibi tatlıya dayanamıyorsan çok güzel kesiyor o şeker isteğini. :)

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Yazar Hanım

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Yazar Hanım

Popüler Üye

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yazar Hanım

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Minik oglusum Omer'im

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency