- 19 Ekim 2016
- 2.547
- 4.469
- 83
- 40
Canım okula giderken sıkı giyin insan evdeyken bilmiyor ama dışarısı gerçekten soğuk
Canım okula giderken sıkı giyin insan evdeyken bilmiyor ama dışarısı gerçekten soğukooohhh afiyet olsun canim
bizim burasi da soguktu bugun canm
hoş geldin canım. nasılsın. bekliyoruz her gün gel lütfen. nesfitt verdiriyor mu ki kiloselam kızlarsonunda gelebildim nasılsınız iyisinizdir inşallah
yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
kahvaltıdan çok sıkıldım bu aralar nestle nesfit yiyorum
biraz kilo almışım buraya gelmeyince nesfitle dengelemeye çalışıyorum yemek olunca çok fazla kaçıyo
böyle iyi oldu bi süre devam edicem
AAAAAAAAAAAAAAgün içinde 296 kalori aldım 398 kalori yaktım :)
1 fincan da leblebi tüketicem en iyisi nasılsa - deyim
1 fincan leblebi 56 kalori
1kupa naneli limonlu yeşilçay 0 kalori
bugün de çok soğuk şekercim. kalınca giydim.Bugün kış tekrar geldi sanki ben de dışarı hiç cikmadim
canım az değilmi emziriyorsunBugün toplamda 700 kalori anca almışım şimdi tek tek hesapladım
Günaydın canım yumurta yememişsin acıkmayasınKahvaltim
Üç dilim köy peyniri
Dört zeytin
Bir kasik çökelek
Şekersiz dört çay
canım afiyet olsun. kaç kalori aldın dünOglen yemegim tavuklu tortellini corba 188 kalori
Bu aksam kizlarin okulunda veliler icin toplanti varmis muhtemelen yuruyus yapamiycam.
Adetliyim diye bisiklette suremiyorum. Toplantidan sonra tv karsisinda hizli tempolu egzersiz yaparim artik hic yoktan iyidir.
Aksama firinda sebze yapicam zeytinyagli uzerine yogurt ve kirmizi biber dokup yerim kalorisi cok dusuk.
Eve gidincede ilk diyete basladigim gunlerde yaptigim gibi organik sirkeye banarak marul yemeyei planliyorum. benim 3 yasindaki minnosla beraber yeriz cocuk limonlu sirkeli yesilliklere bayiliyor babasi kilikli onun gibi zayif olacak hep.
Haftasonu kaçamak yaptım 1200 ü anca tüketmiştim ara öğün ekleyeyim elma yemiştim ama bi de süt ekleyeyim bugün alıp kaynat am nasıl olsa :)canım az değilmi emziriyorsun
olsun emzirirken dikkat et . süt zamanla azalacaktır böyle azaltırsan yemekleriniHaftasonu kaçamak yaptım 1200 ü anca tüketmiştim ara öğün ekleyeyim elma yemiştim ama bi de süt ekleyeyim bugün alıp kaynat am nasıl olsa :)
Iyi gidiyorsun canım daha da iyi olacakhayırlı sabahlar kızlar bu sabah aşırı sakız istedi canım sakız çiğniyorum şuan ve su içiyorum kahvaltı canım istemiyor erken saatte midem bulanıyor 1 saat sonra falan belki bir dilim ekmek ve peynir yerim ara yapıcam bu sabah 2si bir arada içicem buraya böyle yazınca kendime görev tayin ediyorum sanki :)
sabah kalvaltım 2 yumurtalı 1 domatesli omlet.
biber dolması turşusu. içinde süzme peynir ve zeytin yağına yatırılmış olanlardan.
aama işe geldim acıktım . çay aldım kantinden 1 paket çubuk kraker . ama daha krakerden 4 tane yedim. kapattım kaldırdım.
öğlene bol yeşillikli salata var. marul ,kabak , roka, soğan limon zeytin yağı , chia, tuz
büyük bi kase getirdim. onu yiycem. belki yulaf serperim içine 2 kaşık. tok tutması için
Yumurtaya alerjim olduğu için zaten ara sıra yiyorum haftada uc defa falan bu sabah zaten canım bişey istemiyor zezecim kendimi çok halsiz hissediyorumGünaydın canım yumurta yememişsin acıkmayasın
Iyi gidiyorsun canım daha da iyi olacak
Yumurtaya alerjim olduğu için zaten ara sıra yiyorum haftada uc defa falan bu sabah zaten canım bişey istemiyor zezecim kendimi çok halsiz hissediyorum
yaz canım sen. ama sakız çok insanı acıktırır.hayırlı sabahlar kızlar bu sabah aşırı sakız istedi canım sakız çiğniyorum şuan ve su içiyorum kahvaltı canım istemiyor erken saatte midem bulanıyor 1 saat sonra falan belki bir dilim ekmek ve peynir yerim ara yapıcam bu sabah 2si bir arada içicem buraya böyle yazınca kendime görev tayin ediyorum sanki :)
canım hatırlarsan geçen ay ben öyle olmuştum. yoksa önceki ay mı hatırlamıyorum çok ama . aşırı güçsüzlük ile yatıyordum . ki ben çok hareketli yapıya sahipken , yorulduğumu bile anlamazken tık diye gidiyordum .Yumurtaya alerjim olduğu için zaten ara sıra yiyorum haftada uc defa falan bu sabah zaten canım bişey istemiyor zezecim kendimi çok halsiz hissediyorum
yaz canım sen. ama sakız çok insanı acıktırır.
bugün az kalori alacaksın sen de anladığım kadarıyla.
ben 1 gün çok az kalori alırsam. yani 600-700 civarı alırsam. ertesi gün acısını cıkartıyor vucudum. aşıırı yeme isteği ve doymama gibi bi sıkıntı yaratıyor. o nedenle dikkatli gitmeye ve ara öğün yapmaya çalışıyorum. yani az kalori alsam da ara öğün yapacağım canım. sen de dikkat et. her gün gel bildir . biz seviyoruz bu bildirimleri
tamam canım . ben de şunu farkettim. iş yerinde az yiyorum ama eve gidince elim ayağım titriyor sanki. yesem de doymuyorum gibi oluyorum. o nedenle eve de faydalı öğünler ekleyeceğim . yoğurt ve süt gibi. ya da yumurta. bunlar doyuruyor hem.saolasın canım mantıklı diyorsun ara öğün yapacağım bugün dün yapmamıştım bu akşam daha çok acıkırım yoksa dün yoğurdu bitiremedim bile tıkadı direk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?