Dikkat et canım hasta olmayasın bitki çayı yap kendine dinlen
Dikkat et canım hasta olmayasın bitki çayı yap kendine dinlenYumurtaya alerjim olduğu için zaten ara sıra yiyorum haftada uc defa falan bu sabah zaten canım bişey istemiyor zezecim kendimi çok halsiz hissediyorum
Tamam canım teşekkürler dikkate alıcam söylediklerini:)olsun emzirirken dikkat et . süt zamanla azalacaktır böyle azaltırsan yemeklerini
tamam canım . ben de şunu farkettim. iş yerinde az yiyorum ama eve gidince elim ayağım titriyor sanki. yesem de doymuyorum gibi oluyorum. o nedenle eve de faydalı öğünler ekleyeceğim . yoğurt ve süt gibi. ya da yumurta. bunlar doyuruyor hem.
evet . iş yerinden çıkarken de bi şey yenilebilir ki eve gidince el ayak titremesin. 1 elma gibi ya da ne bileyim 1 bardak ayran gibi yanına 4 adet form bisküvi olur . yani bi şeyler atıxtırıp gitmek lazım evebende öyleyim işte gün içinde tamam ama akşam elim ayağım titrediğinden saldırıyorum resmen :) o yüzden gün içinde ara öğünde önemli onları yapınca akşama elin titremiyor bir tek yoğurt yiyince doyuyorsun bile bu seferde yağlı yemeklerden uzak kalmış oluyorsun :)
evet . iş yerinden çıkarken de bi şey yenilebilir ki eve gidince el ayak titremesin. 1 elma gibi ya da ne bileyim 1 bardak ayran gibi yanına 4 adet form bisküvi olur . yani bi şeyler atıxtırıp gitmek lazım eve
canım vallahi süpersin . diycek bi şey bulamadım .harika beslenmişsin . ama 1 saat tempolu yürüyüş için 690 kalori çok fazla . yani o kadar yakamazsın diye düşünüyorum.Günaydın dün akşam yediklerimi paylaşamadım.
saat: 15:00
ara öğün : tam tahıllı çilekli bar şekersiz çay
akşam:
19:00
1 saat tempolu yürüyüş 690 kalori yaktım ( koşu bandında öyle gözüküyordu :) )
60 mekik 30 squat 20 lunch yaptım
eve gelince sadece 1 elma ve 1 tane maden suyu
Sabah:
06:10 aç karna 1 tane şekersiz türk kahvesi
kahvaltı: peynir , salatalık, domates, zeytin , maydanoz ve şekersiz yeşil çay
bu arada bugün regl oldum bir kaç gün spor yapamayacağım biraz ağrılı geçiyor çünkü diyetede fazla yüklenmeyeceğim kan şekerim düşüşüyor şimdilik benden bukadar :)
canım vallahi süpersin . diycek bi şey bulamadım .harika beslenmişsin . ama 1 saat tempolu yürüyüş için 690 kalori çok fazla . yani o kadar yakamazsın diye düşünüyorum.
1 küçük paket çuubuk kraker yedim ve hibiskus çayımı içiyorum.
buraya bi şey yazmamışsın canım .
günde 1 kez . bugün sabahtan içtim. iki kez de içilebilir diye düşünüyorum ama. sıkıntı yapmaz.bu çayı günde kaç kez içiyorsun ?
a o zaman yakar.teşekkür ederim hırs yapınca böyle oluyor sanırım
koşu bandında yokuş yukarı yürüyüş var acayip yoruyor ve kalori yaktırıyor genellikle düz değilde yokuş çıkarmış gibi yürüyorum o yüzden çok sanırım
deneme şansın varsa sende dene çok memnun kalırsın
tamam canım. ben çok acıktım bugün nedense . kazınıyor midem. sanıyorum yağ yakıyorum şu an .hata verdi sayfa yazamadım ya :/ bencede kesinlikle akşama hazırlık olarak ara öğün yapılmalı dedğinde mantıklı ben yapacağım inşaallah :)
günde 1 kez . bugün sabahtan içtim. iki kez de içilebilir diye düşünüyorum ama. sıkıntı yapmaz.
a o zaman yakar.
bende koşu bandı yok canım .sabit bi yerde kalamıyorum ki. mümkün değil kullanamam.
tamam canım. ben çok acıktım bugün nedense . kazınıyor midem. sanıyorum yağ yakıyorum şu an .
bi proğram izlemiştim. onda zor şartlarda ada da kalmıştı biri. ve adam yanında küçük şekerlerle kalmıştı.
acıktığında ağzına 1 küçük şeker atıyordu. vucudunu kandırdığını söylüyordu .şekeri alınca vucut hücreler enerji açığa çıkarıyor. bi nevi kandırıyor hücrelerini. ve o ara yürüyordu ulaşmak istediği yere. zaman sonra yine bi küçük şeker. yine kandırıyor . ve yürüyor. karnını doyurmadığı için de bu kandırmaca uzun sürmüyor doğal olarak .2 saat kadar kullanıyor o enerjiyi ama.
AAAAAAAAAAAAAA
hadi bakalım. az kalori almışsın ama şekercim.
bugün de çok soğuk şekercim. kalınca giydim.
canım afiyet olsun. benim mide kazınıyor resmen. kendi kendini yiycek zannımca. ölüyorum yahu. açım açç.afiyet olsun canım :)
öyle oldu canım dün :) izmir de soğudu 3-4 gün bahar gibiydi adeta. netten araştırınca gördüm faydasını hibiskus çayının 1 hafta yada 15 gün düzenli kullanıcam form çayı yerine içicem. alıştırmayayım vücudu form çayına diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?