merhaba kızlar .işlerim çoktu. ancak geldim.
öğlen köfteli patates yedim .acı biberli domates soslu turşu ile.
yarım paket etiiform yedim.
1 avuç da çekirdekli siyah üzüm yedim toplam 400 kalori
sabah da 2 yumurtalı omlet . lorlu.
toplam 650 kalori almışım
ara öğün yapmıyorum.
akşama ne yerim bilmiyorum
merhaba kızlar .işlerim çoktu. ancak geldim.
öğlen köfteli patates yedim .acı biberli domates soslu turşu ile.
yarım paket etiiform yedim.
1 avuç da çekirdekli siyah üzüm yedim toplam 400 kalori
sabah da 2 yumurtalı omlet . lorlu.
toplam 650 kalori almışım
ara öğün yapmıyorum.
akşama ne yerim bilmiyorum
akşamları yemiyorum zaten . geçiştiren şeyler yiyorum.
bi kaç adet fıstık.
1 lokma yoğurt . türk kahve gibi
öğlen makarna yapacaktı abla. hazır döner almıştım marketten üzerine onu koyacaktı. akşama dönerlerden kalırsa bi kaç lokma da döner yerim.
sabah tartım şaşırmıştı yine. 52 tarttı beni. arada böyle şaşırması hoşuma gidiyor. en son 2 yıl önce 52 idim.