Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Onclmelek .!.:
Sabah Kahvaltım

Dilim Kepek Ekmeği arası domates kaşar yanında zeytin yedim
1 bardak çay

10 gibi 1 türk kahvesi

öğlen yemeğim de

pilav taze fasulye bol salata herşeye pulbiberi bastımmmm :)
Genişletmek için tıkla...
Pilavı ne kadar yedin bir tabak mı bi kaç kaşık mı :)
 
ben de sebze yemeği ve havuç yeadim.
çay içeceğim . sıcak iyi gelir diye .
salatalık ve ayran duruyor. birazdan salatalık yerim . sonra bi ara da ayran içerim. ayranım 2 bardak.
 
sebze yemeğıim 110 kalori.
havuç 41 kaloru.
toplam öğlen yemeğim . 151 kalori olmuş.
zorla yedim onları da. hasta olunca yenmiyor . eve gidince sıcak süt içmeyi planlıyorum. öğle arası yine 30 dk kadar yan odada uzandım. sıcak su torbası da yaptım kucağıma aldım. iyi geldi yine.
biraz idare ederim inşallah bu dinlenme ile.
hibiskus çayı koydum bardağıma .içerim birazdan
 
kızlar hani biz kalori hesabı gidiyoruz ya. sabahtan ve öğlende alınan kalori ile akşam alınan kalori arasında farklılıklar var ise de yine aynı şekilde mi hesaplıyoruz .
yani ben sabah almışım kalorileri. öğlen almamışım.
akşama da sıcak süt ile 250 karori falan alırsam . 1000 e yakın bi kalori yapmış oluyor . anlayan var mı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21747 21748 21749
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Deltavealfa
D
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…