Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

EceZ .!.:

D vitamini canım kas ve kemikleri korumak için kilo verirken.



Ben de sabah 5 tane minik çilek yedim sanırım 50 kalori falan etti. Akşama da 600 kalori alıcam toplamda 650 kalori ile kapatıcam bugünü.

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

D vitamini canım kas ve kemikleri korumak için kilo verirken.



Ben de sabah 5 tane minik çilek yedim sanırım 50 kalori falan etti. Akşama da 600 kalori alıcam toplamda 650 kalori ile kapatıcam bugünü.

Genişletmek için tıkla...

Onclmelek .!.:

hay maşallah canım ya :) boyun kaç

Genişletmek için tıkla...

be your self .!.:

Sağlık ocagı yazarmı canm yarın alsam

Genişletmek için tıkla...

be your self .!.:

Dediğin gibi yaptm
Sabah
2 yumurta bi kaşık lor peyniri dommtes salatakk

Akşam 2 çorba kasesi sebze yemegi
1 kase yoğurt
Toplam 650 kolori sanırm hesap dogru yaptysam.

Ama cok doydum
Tabi bi kase daha yoğurt yıyecegm emziriyorum

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Sanırım kan tahlili yaptırıp D vitaminin eksik çıkarsa yazdırabiliyorsun direk girip yazdırmak istersen yazarlar mı bilmiyorum istersen uğrayıp bir sor canım. Ben direk eczaneye gidip aldım solgarınki 60 70 lira birşey daha uygun fiyatlıları da var ama. :/


2 kase yoğurt hatta 3 kase de yiyebilirsin aç hissetme kendini hem çocuğuna da süt olsun canım benim. Yoğurt yiyerek kilo almazsın merak etme :*

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

ay ben açlıktan bayılazaaamm

enerji olarak gayet iyiyim, mide olarak açım. midem bomboş bacılaaarrr

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Bugün bende öyleyim neden anlamadım yahu havadan mıdır nedir resmen açım. Su yeşil çay içiyorum şuan 1 saate yemek yicem

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

ay ben açlıktan bayılazaaamm

enerji olarak gayet iyiyim, mide olarak açım. midem bomboş bacılaaarrr

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

aynen ben de bitki çayı ve su içiyorum. ay bitki çayı daha da acıktırıyo beni yaa

şuan gurul gurul ses geliyoo

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Akşam 100 kalori çoook zor gece kesin acıkırsın erkenden uyu canım benim :)

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

akşam yemeğim

2 kepçe brokoli çorbası
salata
1 adet hazır tavuk köfte(ortadan 2 ye kesip kızarttığım için 2 tane duruyor )

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

Geldim eve 150 kalori içerenyemeğimiyedim
Şimdi 300 ml süt içiyorum
Maşallah götürdüm 350 kaloriyi
Egzersiz yaparım
Yemezsem egzersize mecal kalmıyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Afiyet olsun canım benim bende hazırlamaya geçiyorum şimdi biraz sonra foto atarım :*

Genişletmek için tıkla...