Canim daha yeni 2 hafta oldu 1 kg verdim cnku ideal kilomdayim ya ama benim derdim duzen olusturmak ayni hatalari yaomamak o nedenle gdiyorun
Canim daha yeni 2 hafta oldu 1 kg verdim cnku ideal kilomdayim ya ama benim derdim duzen olusturmak ayni hatalari yaomamak o nedenle gdiyorunÇok.iyi ettin canım.
Kaç hafta oldu, kilo.verdin mi ?
Canım öğlen yemeğin az olmamış mı?
Öğlen daha güçlü yiyebilirsin bence
Oruç halsizlestirdi sanırım.@demirleke baklayı pişiremeyeceğim.. çok halsizleştim, başım da ağrıyor. Eşim gelse de çocukları doyursa diye dört gözle bekliyorum.
Anladım canım.Canım ise daldım öğle yemeğine geç kaldım. 3 te eşim arayıp 1 saat sonra geliyorum deyince akşamı erken yiyeceğimiz için, eş geçer gibi oldum ogleni.
Oruç halsizlestirdi sanırım.
Allah kabul.etsin.
Bende öyle canım. Bir öğün hafif olduğunda diğer öğün açığı kapatacağım kesin. İnşallah midem de küçülür.Anladım canım.
Aslında sonradan aklıma geldi belki kahvaltıyı da geç yapmış olabilir dedim kendi kendime.
Ben gündüz hafif yersem bu defa akşam fazla kaçırıyorum ondan söyledim. Tabii herkes ben değil, hem gündüz hem akşam hafif yiyenler de var:))
Sağol canım, amin.
Afiyet olsun.Menüm:
Sahur
2 yumurtadan kıymalı yumurta
2 üçgen peynir
8 küçük zeytin
1,5 dilim tbe
Domates salatalık
İftar
1 tabak kuru fasulye
Çeyrek lahmacun
2-3 lokma tavuk
Az salata
Az yoğurt
Biraz sonra sade kahve ile hurma yemeyi düşünüyorum. Biraz şekere biraz ayılmaya ihtiyacım var gibi:)
Yok değilim canımAfiyet olsun.
Yarın da niyetli misin ?
Günaydınlar...
Rumuz: hayal hatun
15.02.2019 - 57.2
22.02.2019 - 56.7
01.03.2109 - 56.4
08.03.2019 - 57.6
15.03.2019 - 56.3
22.03.2019 - 57.5
29.03.2019- 56.7
Geçen hafta - 56.1
Bu hafta- 55.2
Fark: -900 gram
Yüzde 1,60
Diyet: karışık
Spor: Leslie 3 mil x 2
Teşekkür ederim canımmükemmelsin
senin için de güzel bir başlangıç olmuş, devamını dilerim.Günaydın Hayırlı Cumalar Kızlar;
Rumuz: okuyucuu
Yaş: 26,5 :)
Boy: 1.62
İlk Hedef: 60
Geçen Hafta: 63.3 kg
Bu Hafta: 62.8 kg
Fark : -500 gr
Yüzde: % 0.789
masallah cnm cok iyiGünaydınlar...
Rumuz: hayal hatun
15.02.2019 - 57.2
22.02.2019 - 56.7
01.03.2109 - 56.4
08.03.2019 - 57.6
15.03.2019 - 56.3
22.03.2019 - 57.5
29.03.2019- 56.7
Geçen hafta - 56.1
Bu hafta- 55.2
Fark: -900 gram
Yüzde 1,60
Diyet: karışık
Spor: Leslie 3 mil x 2
Bravo sana da cnm gauet iyiGünaydın Hayırlı Cumalar Kızlar;
Rumuz: okuyucuu
Yaş: 26,5 :)
Boy: 1.62
İlk Hedef: 60
Geçen Hafta: 63.3 kg
Bu Hafta: 62.8 kg
Fark : -500 gr
Yüzde: % 0.789
maşallah arkadaşıma. Allah kabul etsin inşallah.Menüm:
Sahur
2 yumurtadan kıymalı yumurta
2 üçgen peynir
8 küçük zeytin
1,5 dilim tbe
Domates salatalık
İftar
1 tabak kuru fasulye
Çeyrek lahmacun
2-3 lokma tavuk
Az salata
Az yoğurt
Biraz sonra sade kahve ile hurma yemeyi düşünüyorum. Biraz şekere biraz ayılmaya ihtiyacım var gibi:)
ya çok iyi gidiyor hayalcim . maşallah . gerçekten istediğin kiloya hemencecik ulaştın .Günaydınlar...
Rumuz: hayal hatun
15.02.2019 - 57.2
22.02.2019 - 56.7
01.03.2109 - 56.4
08.03.2019 - 57.6
15.03.2019 - 56.3
22.03.2019 - 57.5
29.03.2019- 56.7
Geçen hafta - 56.1
Bu hafta- 55.2
Fark: -900 gram
Yüzde 1,60
Diyet: karışık
Spor: Leslie 3 mil x 2
oy oy . ne de güzel vermiş . aferin kız sana . maşallahGünaydın Hayırlı Cumalar Kızlar;
Rumuz: okuyucuu
Yaş: 26,5 :)
Boy: 1.62
İlk Hedef: 60
Geçen Hafta: 63.3 kg
Bu Hafta: 62.8 kg
Fark : -500 gr
Yüzde: % 0.789
ada cım 100 gr vermişsin ama tam kilon nedir . ben unuttum . 59 muydun . ideal kilon o muydu .masallah cnm cok iyi
Bravo sana da cnm gauet iyi
Hemencecik değil aslında, 2 ayda 2 kilo verebildimya çok iyi gidiyor hayalcim . maşallah . gerçekten istediğin kiloya hemencecik ulaştın .
şimdi artık sağlıklı sağlıklı beslenmeye devam .
chessse cake ne kız . boş ver o gavur işini .( işime gelmeyince gavur işi oldu )
gel sen sütlü bi tatlı ye onun yerine. kendin yap hatta. varsa sahlep onu yap süte. pratikten hem .
Canım yağ oranın azalmıştır diyetine uygun gittiysen mutlaka.Gunaydin kizlar herkese bugun cuma cok guzel.bir gun tart sonuclsrini iyidir insallah ben sabit gibiyim 100 gram oynamis
Sabah kahvaltim
2 dilim ekmek
3 kasik lor
5 zeytin
Domates salatalik
Günaydınlar...
Rumuz: hayal hatun
15.02.2019 - 57.2
22.02.2019 - 56.7
01.03.2109 - 56.4
08.03.2019 - 57.6
15.03.2019 - 56.3
22.03.2019 - 57.5
29.03.2019- 56.7
Geçen hafta - 56.1
Bu hafta- 55.2
Fark: -900 gram
Yüzde 1,60
Diyet: karışık
Spor: Leslie 3 mil x 2
Maşallah kızlar tebrik ediyorum sizi.mükemmelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?