- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.435
- 798
Canım ne zaman bu kiloya çıktın sen ?
Canım ne zaman bu kiloya çıktın sen ?geldim geldimmmm
başlangıç
rumuz: izole
kilo: 60,5 kg
boy: 1-60
yaş: 37
diyet: düşük karbonhidratlı beslenme
spor: yok. egzersi, yoga, pilates olacak
herkese sağlıklı günler
Akşam yediklerini yaz bakayım, benden az yedinse yarın da detoks yapayımBen de şu anda çok motiveyim ama bir saat sonra ne olurum belli olmaz
Akşam yediklerini yaz bakayım, benden az yedinse yarın da detoks yapayım
Ben de yarın kahvaltıya davetliyim.
Akşam misafirliğe davetliyim.
1 kase yoğurt yedim sadece, orda da yerim diye
Canim bende 500 ml.bardak aldım, onu 4 kez bitiriyorum.Sabah
1 cirpma yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin 3 lokma patates
2 dilim siyezli tam bugday 2 bardak sekerziz cay
Ara sade turkkahwesi
Oglen 1 dilim siyezli tambugday ekmegi uzerine 1 dilim peynir
Ara sekersiz turk kahwesi
Aksam 1 tabak mercimek corbasi 2 dilim siyezli tambigday ekmegi
1 tabak icine 3 yemek kasigi makarna 3 yemek kasigi barbunya
Ara herbelife cay 2 bardak
1lt su
1lt dekoslu su
Aksam yemegim okadar fazla geldi ki sirf gece acikmamak icin bitirdim diyebilirim bu hap ii gelcek sanirim bana suyu 3 litreye bi turlu cikaramadim ya 3 lt icebilen warmi ben hic cis tutamiyorum daha fazla icersem bildgin tualette yasicam die korkuyom walla...
Gelcez yakında :))Ya benim le ayni kiloda olan yok demi
Canım umarım hepsini yememişsindir demirlekenin akşam yemeği menüsü gibi olmuş hepsi sağlıklı ama fazlası zarar bide akşam olduğu için gözüme çok geldiKizlar baktim acikiyorum boyle bi tabak yaptim ama hepsini yemem die dusunuyorum onume doldurayim da baska bisi almiyim yaptim sanirim offff hepsi saglikli seyler ama fazlasi zarar tabi yarim elma 2 buyuk dilim aywa ince dogradim 2 cewiz ici 1 mandalina 3..5 tane beyaz nohut 1 incir kurusu 1 hurma
Eki Görüntüle 2546375
Ewet tikandim hemen zaten mandalina cewiz 2dilim aywa incecik yettiCanım umarım hepsini yememişsindir demirlekenin akşam yemeği menüsü gibi olmuş hepsi sağlıklı ama fazlası zarar bide akşam olduğu için gözüme çok geldi
Canım ara öğünlerde, ya kuru yemiş var, ya meyve, ya da kuru meyve. Sen maşallah hepsini doldurmussunKizlar baktim acikiyorum boyle bi tabak yaptim ama hepsini yemem die dusunuyorum onume doldurayim da baska bisi almiyim yaptim sanirim offff hepsi saglikli seyler ama fazlasi zarar tabi yarim elma 2 buyuk dilim aywa ince dogradim 2 cewiz ici 1 mandalina 3..5 tane beyaz nohut 1 incir kurusu 1 hurma
Eki Görüntüle 2546375
Mide bir den kuculmuyor canım. Yavaş yavaş olacak inşallahEwet tikandim hemen zaten mandalina cewiz 2dilim aywa incecik yettiama yetmedigi gunleei hatirlayip sukur ediyoruz
EwetCanım ara öğünlerde, ya kuru yemiş var, ya meyve, ya da kuru meyve. Sen maşallah hepsini doldurmussun
Bir hurma ve incir açlık şekerini en hızlı yükselten lerden.
Bunlarda sadece birini tercih et, ya 1 meyve ya 8-10 kuruyemiş ya da kuru meyvelerden
Herbelife yag yakici cay almistim onu ictigim icin yesil cay icmiyorumMide bir den kuculmuyor canım. Yavaş yavaş olacak inşallah
Yeşil çay içiyor musun gün içinde ?
Merhaba aleyküm selam hoşgeldin bende 6 ay önce doğum yaptım çok şükür doğumdan sonra almadım hep verme eğrisinde oldum ben bol suya dikkat ediyorum düzenli yemek ve bol su içmek gerekiyor ayrıca yeşilliğide çok tüketmek gerekiyor ben ona çok dikkat edemiyorum kuru meyvelerde sütü arttırıyor memlekete gidince muhakkak vücut dengesi değişiyor bende her gittiğimde 3 kiloyla geri dönüyorum malesef ama o kilolar kısa sürede alındığı için vücutta oturmadan hızlı gidiyor canını sıkma şimdi kaç kilosunMerhabalar selamun Aleyküm cümleten ben yardım almak istiyorum geçmişi çok okuyamadım 4 ay önce doğum yaptım kilomu koruyordum ama memelekte gidince düğüne koruma bozuldu 20 günde 3 kilo aldım aslında almamam vermem gereken kilolar var dengeli beslenmeye çalışsamda olmuyor istediklerimi çıkıp alamıyorum kızdan dolayı lessi ile 3 mill videosu ile egzersiz yapmaya çalışıyorum birde bu günlerde vücudum çok yorgun emzirenlerin yapabileceği detox varsa önerilere açığım sütün tadını bozmayan olmalı miniğim etkilenmesin önerilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim inşaallah hedeflerinize ulaşırsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?