Inşallah canımSarfancim protein agirlikli beslenmek oatiorum aslinda baya ekemeginfalan kestim de cikolata tatli krisinoluyor
Sersumcum cnm 800 gram harikasin masallah lutfen bozma
Geçmiş olsun canım yaSelam kizlar reglim biturlu baslayamiyor bu sebeplede migrenim hic gecmiyor.
Norolog yine cok renkli gecti gecen ay kg yapar die biraktirdigi ilaci geri basladi cunku ataklarim hic bitmedi bu ay 1 kutu migrex 1 kutu relpax bitirdim bobreklerimi kontrol ettirmem sart bence
Sabah yumrta cay zeytin falan 1 dilim ekmek
Aksam doner minik lawasta ayran 1 tane wurdum kafayi yatiyorum telefonun isigi bile midemi bulandirio
cnm ya cok gecmis olsun migren fena ya gercekten ama sunu diyim cikolata karbonhidrat tatli kahve migreni tetikliyor birde asiri aclikSelam kizlar reglim biturlu baslayamiyor bu sebeplede migrenim hic gecmiyor.
Norolog yine cok renkli gecti gecen ay kg yapar die biraktirdigi ilaci geri basladi cunku ataklarim hic bitmedi bu ay 1 kutu migrex 1 kutu relpax bitirdim bobreklerimi kontrol ettirmem sart bence
Sabah yumrta cay zeytin falan 1 dilim ekmek
Aksam doner minik lawasta ayran 1 tane wurdum kafayi yatiyorum telefonun isigi bile midemi bulandirio
Anammm kiskandim ben menuyu amaKahvalti
2 yumurtalı salata
Ara
1 kase yoğurt
3 kuru hurma
1 mandalina
Akşam
4-5 kaşık mantarlı et sote
1 dilim ekmek
Yarım kase yogurt
Yarış kıran kıranaAnammm kiskandim ben menuyu ama
Yarış kıran kırana miYarış kıran kırana
Evet atağa geçtin resmen farkında değil misinYarış kıran kırana mi
bence güzel zayıfladığımız bir döneme girdik.Evet atağa geçtin resmen farkında değil misin
Cnm bunun neresi kacamak alt tarafi 2.lokumcuk.bir cikolatacikiyi akşamlar
bugün minik tatlı kaçamaklar yaptım, dengeli beslenince o kaçamaklar fazla gelmedi, mutlu oldum
sabah: filtre kahve, çay
öğlen: mercimek çorbası
etli patlıcan
büyük tabakta yoğurtlu brokoli
2 bardak ayran
bir kare çikolata
akşam:
2 kase tavuklu mercimek çorbası
(1 kase daha var, acıkırsam içeceğim)
üstüne yarım limon, bol pul biber
2 fincan türk kahvesi
iki orta boy lokum
su 2 litre
egzersiz yok, ofis içinde koşturmaca.
Kaçamak nerde gayet güzel bir menüiyi akşamlar
bugün minik tatlı kaçamaklar yaptım, dengeli beslenince o kaçamaklar fazla gelmedi, mutlu oldum
sabah: filtre kahve, çay
öğlen: mercimek çorbası
etli patlıcan
büyük tabakta yoğurtlu brokoli
2 bardak ayran
bir kare çikolata
akşam:
2 kase tavuklu mercimek çorbası
(1 kase daha var, acıkırsam içeceğim)
üstüne yarım limon, bol pul biber
2 fincan türk kahvesi
iki orta boy lokum
su 2 litre
egzersiz yok, ofis içinde koşturmaca.
Ben kışın daha iyi kilo veriyorum galiba.bence güzel zayıfladığımız bir döneme girdik.
bu cuma benden başka alan yoktu mesela, ben de hemen telafi edeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?