Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aynen oyle mesela bulgur yiyorsan ekmek yemiyorsun gibi gibi..
 
Bensiz58 .!.:
Hergün kilo mu yapar ki Ahmet apa da her akşam bulgur pilavı yeniyor ya ben rahattım ya
Genişletmek için tıkla...
aslında yapma ihtimali yüksek .
öğlen menüsünde küçük porsiyon yersen . daha uygun gibi
kendin yapıyorsan yağ miktarını çok kaçırmazsın .

akşam yemeklerinde benim tercihim menemen, sebze yemeği, omlet ya da smoothiler oluyor . yoğurtlu mamlar da olur .
bir de akşamları çikolata fıstık , vs gibi ayaküstü atıştırmam çok . işten eve döndüğümde gözüm görmüyor bi şeyi. yemek ısınana kadar dayanamayıp avuç avuç yiyorum .

benim böyle bi durumum var .
ama kilo olarak dönmüyor . çünkü yemeklerle aram iyi değil . sevmiyorum yemek yemeyi pek .
kış dönemi yerdim ama bu kış o isteğim de olmadı öyle.
salata yoğurt menemen vs . yedim yine çoğunlukla. yoğurtlu kabak , yoğurtlu havuç . beslenme alışkanlıklarım benim böyle.

birbirimize de örnek oluyor menülerimiz . ondan da paylaşım yapıyoruz . aaa dur ben de onu yapayım , diyorsun .
 
bir de yemek görseli paylaşanlar var . harika tabakları var . onlar ne kadar ne yiyor görüyorsun .
ve diyorsun ki aa dur ben böyle yiyim kahvaltıyı . öğleni vs yi. gibi .
fikir alışverişi oluyor .
gerçekten kilo veren çok kişi var . yeni başlayıp yani.
 
Bensiz58 .!.:
Hergün kilo mu yapar ki Ahmet apa da her akşam bulgur pilavı yeniyor ya ben rahattım ya
Genişletmek için tıkla...
Ahmet apayla kilo verenleri duydum ama her aksam bulgur pilavı çok mantıklı gelmedi şişirir her şeyden önce tabi ki siz bilirsiniz benimki nacizane tavsiye sadece
 
Iyi akşamlar kızlar dün atamamıştım dünkü menüm

Sabah 8.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Tereyağ kaymak
Ceviz fındık fıstık
Muz
Tere maydanoz
Çay

Akşam
Ciğer
Salata
2 kase yoğurt
Ayran
Közbiber
Acıbiber
 
Kızlar hayırlı geceler bugün hiç yazamadm annemler burda birkaç gün burdalr yazamayabilirim kızımda biraz rahatsızlandı hastaneler sağlık ocağı derken perişan oldum yarın yine hastaneye gidicez Perşembe de aşımız var bu hafta izinli kabul edin beni olurmu
 
Geçmiş olsun Aytanesii kuzucuklar hemen iyileşir inş
 
afiyet olsun . ciğeri ben de böyle seviyorum . sade kavurma. başka türlü yiyemiyorum .
çok da severim . en sevdiğim .
ama kalorisinin de yüksek bunu da biliyorsundur . ben de yerim . sıklıkla değil
 
çok güzelmiş . afiyet olsun . enfes görünüyor.
geçmiş olsun canım . sen nasıl oldun . çenen ne durumda. yemek yiyebiliyor musun ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21470 21471 21472
Yorumlar
429K
Görüntüleme
7M
Dil-i bitab
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…