Süper çok sevindinHerkese günaydinlar. Iki haftadır spor yaptığımı söylemiştim kızlar size ama 1 haftadır da diyet +spor. Ilk hafta kilom dağıt sabitti. Bu sabah tartildim ben bu hafta 2 kg vermişim. 66.600 den 64.600 olmuşum. Aşırı mutluyum.
Tebrik ederim canim cok sevindimHerkese günaydinlar. Iki haftadır spor yaptığımı söylemiştim kızlar size ama 1 haftadır da diyet +spor. Ilk hafta kilom sabitti. Bu sabah tartildim ben bu hafta 2 kg vermişim. 66.600 den 64.600 olmuşum. Aşırı mutluyum.
vayyy çokkkk iyi . süper verdin . 2 kilo çok güzel . tebrik ederim .Herkese günaydinlar. Iki haftadır spor yaptığımı söylemiştim kızlar size ama 1 haftadır da diyet +spor. Ilk hafta kilom sabitti. Bu sabah tartildim ben bu hafta 2 kg vermişim. 66.600 den 64.600 olmuşum. Aşırı mutluyum.
Sağol canım inşallah herkes istediği kiloya ulaşır.Süper çok sevindindarısı başıma
Çok gibi geliyor insana ama sağlıklı olunca yedikleri insanın etkisi oluyor. Ben sabahları genelde karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Mesela bu sabah bol maydonozlu yeşil soğanlı tam buğday unundan krep yaptım. Içine de peynir salatsalatalık domates sarıp yedim çay ile birlikte.Tebrik ederim canim cok sevindim
Benimde uyguladigim diyet iyi gidiyor. Hic aclik hissetmiyorum. Hatta ben kilo almisimdir bu yemeye diyordum ama iki gündür eksi görüyorum tartidaisteyen olursa atabilirim.
Kahvaltim
1 parca tulum peynir
1 haslanmis yumurta
1 domates
Yarim salatalik
4 parca mantar izgarada pisti
Maydanoz ,dereotu, nane ve roka
Çocuklar krep istedi. Kendime küçük parca yulaf kepegiyle yaptim. Onun yarisini yedim ekmek yerine.
Ve çay vazgecilmezim
Sanırım 2 gün detoksunda etkisi var bunda çünkü 3 yumurta yiyorum o günlerde katı gıda olarak kalan sıvı ama acaip ödem atıyorum.vayyy çokkkk iyi . süper verdin . 2 kilo çok güzel . tebrik ederim .
Ben hafta da bir tartiliyorum genelde. Geçen hafta pazartesi tartilmistim. Ama artık cuma geçiş yapacağımKizlar sizde her gün tartiliyomusunuz yoksa sadece cumadan cumayami tartiliyorsunuz ?
Her gün tartılma bence canım. Her gün sonuç değişiyor tartı da bu gün eski çıkıp yarın artı çıkabiliyor insan o zaman da motel bozukluğu oluyor insan daBen de sabredebilsem iyi olacak. Her sabah cikiyorum tartiya
Ara öğün 2 hurma 2 ceviz yedim. Simdide kahve iciyorum sekersiz.
Çocuklar isteyince bende mutlaka yapıyorum ama eşimi ektimCocuklar isteyince yamak zorunda kaliyorum benama tarcin tukettigimden galiba ben tatliya dayanamam ozellikle cikolataya ,adet doneminde olmama ragmen canim istemiyor. Tarcin baya etkili birsey galiba
Süpersin devam hadiHerkese günaydinlar. Iki haftadır spor yaptığımı söylemiştim kızlar size ama 1 haftadır da diyet +spor. Ilk hafta kilom sabitti. Bu sabah tartildim ben bu hafta 2 kg vermişim. 66.600 den 64.600 olmuşum. Aşırı mutluyum.
Her gün tartılma bence canım. Her gün sonuç değişiyor tartı da bu gün eski çıkıp yarın artı çıkabiliyor insan o zaman da motel bozukluğu oluyor insan da
Çocuklar isteyince bende mutlaka yapıyorum ama eşimi ektimhoş doğrusu yoğun bir gündü yapacak zamanımda olmadı içim rahat etmez yarın yaparım bende göz görmeyince sorun değil ama dolabın kapağını her açtığımda karşıma çıkıyor bir yeme 2 yeme tamamda nereye kadar deyip dalıyorum bazen çocuklara koyuyorum ucundan alıp
Ben denemedim ama kızlar denemiştim hergün kahvaltıda 2 tane yiyorlardı ama ben onada dayanamamSabredebilirsem deniycem canim
Hurmayla kuru dutla falan yapilan kurabiye tatli tarifleri var sekersiz. Hic denedinizmi ? Onlardan deniyim diyorum. Ara öğünde kahvenin yaninda yenileboliyomus.
Bence ara öğünlerde hurma tüket. Cubuk tracinli su ic. Tarcinli yogurt falan ye. Gercekten kesiyor tatli istegini. Normalde bende dayanamam ama tarcinla hurmanin cok etkisi oldu. Cocuklar cikolata yerken kendimi tutabiliyorum artik canim çok aşırı istemiyor.Ben denemedim ama kızlar denemiştim hergün kahvaltıda 2 tane yiyorlardı ama ben onada dayanamam
Hurma yiyorum ama yoğurt ta tarçını yiyememiştim daha önce tekrar denemem lazım eskiden kilo verirken su şişemin içinden çubuk tarçın eksik olmazdı onuda tekrar deneyim şimdi sen söyleyince aklıma geldiBence ara öğünlerde hurma tüket. Cubuk tracinli su ic. Tarcinli yogurt falan ye. Gercekten kesiyor tatli istegini. Normalde bende dayanamam ama tarcinla hurmanin cok etkisi oldu. Cocuklar cikolata yerken kendimi tutabiliyorum artik canim çok aşırı istemiyor.
masallah vanm harikasin gercekten 2 kilo detoksta mo gitt hangi detoksu yaptinHerkese günaydinlar. Iki haftadır spor yaptığımı söylemiştim kızlar size ama 1 haftadır da diyet +spor. Ilk hafta kilom sabitti. Bu sabah tartildim ben bu hafta 2 kg vermişim. 66.600 den 64.600 olmuşum. Aşırı mutluyum.
Canim bem hergun tartiliorum a saniim cok dogru degil ben dayanamiorumKizlar sizde her gün tartiliyomusunuz yoksa sadece cumadan cumayami tartiliyorsunuz ?
O kahvaltının yarısından çoğunu yiyemiyorum:) keşke yiyebilsem ama bir sene sabır sonra herşey yiyecem inşallahTebrik ederim canim cok sevindim
Benimde uyguladigim diyet iyi gidiyor. Hic aclik hissetmiyorum. Hatta ben kilo almisimdir bu yemeye diyordum ama iki gündür eksi görüyorum tartidaisteyen olursa atabilirim.
Kahvaltim
1 parca tulum peynir
1 haslanmis yumurta
1 domates
Yarim salatalik
4 parca mantar izgarada pisti
Maydanoz ,dereotu, nane ve roka
Çocuklar krep istedi. Kendime küçük parca yulaf kepegiyle yaptim. Onun yarisini yedim ekmek yerine.
Ve çay vazgecilmezim
Ben bir ara yapıyordum canım değişik sağlıklı tariflerSabredebilirsem deniycem canim
Hurmayla kuru dutla falan yapilan kurabiye tatli tarifleri var sekersiz. Hic denedinizmi ? Onlardan deniyim diyorum. Ara öğünde kahvenin yaninda yenileboliyomus.
Teşekkür ederimmasallah vanm harikasin gercekten 2 kilo detoksta mo gitt hangi detoksu yaptin
Canim bem hergun tartiliorum a saniim cok dogru degil ben dayanamiorum
Biz saglikli kurabiye cok yapariz ben ve hayal ozelikle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?