- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
afiyet olsun. saglik önemli
afiyet olsun. saglik önemliMerhaba arkadaşlar
Migren atagim tuttu yine dün akşam yemekten sonra yazamadım
Arnavut ciğeri
2 dilim ekmek
Yogurt
Ama ne spor yapabildim nede başka birşey bu hafta saçma sapan başladı ama hayırlısı bakalım
cok iyi . afiyet olsun.gyet iyi beslenmen .spor da var hem.Kızlar benim bu günlük menum:
Kahvaltıda yulaf lapasi yedim
Bir de annem siz ne diyorsunuz bilmiyorum ama ekmek hamurunu kizartiyoruz biz ufak ufak onlardan ufak bir parça yedim.
Eki Görüntüle 2645816
* Öğlen yok çünkü iki öğün besleniyorum.
Ara öğün (Sabah ile akşam arasında)
Tarçınlı türk kahvesi
Kefır
Bir avuç içi kadar fıstık
Yeşil çay
Akşam
1 tabak kıymalı semizotu
2 küçük biber dolması
Yoğurt
Salata
Spor:
25 dk yağ yakma
30 dk da göbek için spor yaptım.
Not: Genelde hesaplamıyorum ama günde 2 ile 3 litre arasında su içiyorum. Saat 7 den önce de yemek yeme işini bitiriyorum. Bitki çayı ve su sadece o saatten sonra tüketiyorum.
aslinda yedigin miktarda bir tik azalirsa özellikle aksam ogunu' verirsin. 2 öğünde yediğin seyler, 3 öğünde yedigin kadarsa bir sey degişmiyorphilosophergirl iki öğünle kilo verebiliyormusun canim. Ben iki öğün besleniyordum normalde. Ama diyette iki öğün yapinca kilo veremedim sanki.
merhaba hoşgeldin umarım tez zamanda istediğin kiloya gelirsin düğüne kadar gidecektir kilo vermek için güzel bir sebebin var bende hedef koyunca iyi kilolar vermiştim zamanındaTekrardan merhaba arkadaşlar. 28 yaşında maalesef atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Daha önce diyet+spor ile 74 kg dan 57 kg civarına indim. Daha sonra bırakınca maalesef verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım. Hem kendim için hem de Ekim de kismetse evleniyorum o yüzden tekrar bu serüvene girmeye karar verdim. Iki haftadır her gün düzenli spor yapıyorum. Bu hafta da diyete başladım. Bir de bu hafta itibarı ile 1 ay boyunca haftanın 2 günü detoks yapmaya başladım. Hatta bugün detoksumun 2. günü. Su an kilom ile ilgili net bir şey yazamıyorum. Ama 2 hafta once 66.600kg ile basladim. Pazartesi yazsam sorun olur mu acaba?
Sende hoşgeldin inşallah sende verirsin boy kilo kaç benden kilolusu varmı topikte uzun zamandır bayrak bendeMerhaba. Bende kalori sayarak az yemeye calisiyordum. Burda ki bir konuda bir arkadas online diyetisyenden destek aliyormus daha onceleri ve diyet listesini paylasmis. Benimle boy kilo ayni. Uygun olacagini dusundum.İki gundurde onu yapmaya calisiyorum. Bende araniza katilabilirmiyim.
Teşekkür ederim canım yemeğe dikkat etmezsem de sporu bırakmamaya çalışıyorum.cok iyi . afiyet olsun.gyet iyi beslenmen .spor da var hem.
dügünü ne zamandıTeşekkür ederim canım yemeğe dikkat etmezsem de sporu bırakmamaya çalışıyorum.
Ben iki hafta once başladım canım. 66.600 kg ile ama ilk hafta maalesef sadece spor yaptım. Beslenme yoktu. Bu hafta beslenmeyi de yoluna koydum. Bir de bu hafta salı ve cumartesi iki gün detoks yaptım. Yarın tartılacağım artık. Bir de ölçüm yapacağım Çünkü yarın 28 günlük bir spor programına başlıyorum. Ama soruna cevap vermem gerekiyorsa bence kilo verdim. Aynada çünkü incelediğimi hissediyorumphilosophergirl iki öğünle kilo verebiliyormusun canim. Ben iki öğün besleniyordum normalde. Ama diyette iki öğün yapinca kilo veremedim sanki.
Kismetse ben evleniyorumdügünü ne zamandı
kim evleniyor
Spor programı bizlere paylaşırsan yapmak isteyen olursa faydalanır canımBen iki hafta once başladım canım. 66.600 kg ile ama ilk hafta maalesef sadece spor yaptım. Beslenme yoktu. Bu hafta beslenmeyi de yoluna koydum. Bir de bu hafta salı ve cumartesi iki gün detoks yaptım. Yarın tartılacağım artık. Bir de ölçüm yapacağım Çünkü yarın 28 günlük bir spor programına başlıyorum. Ama soruna cevap vermem gerekiyorsa bence kilo verdim. Aynada çünkü incelediğimi hissediyorum
Rabbim tamamına erdirsin inşallah canım bir yastıkta kocayın inşallahKismetse ben evleniyorum(17-18ekim )
Canım Chloe Ting 4 weeks summer shred challenge programın adı. Arastirdim ben yapanlar hep iyi sonuç almış. Daha bir sürü programı var. Google kadının adını yazınca sitesi çıkıyor zaten gün gün ne yapacağı var. Isteyen olursa birlikte de başlayabiliriz.Spor programı bizlere paylaşırsan yapmak isteyen olursa faydalanır canım
Benim için ağır olabilir bir bakayım da dizimde menisküs varda canım öyle her sporu yapamıyorumCanım Chloe Ting 4 weeks summer shred challenge programın adı. Arastirdim ben yapanlar hep iyi sonuç almış. Daha bir sürü programı var. Google kadının adını yazınca sitesi çıkıyor zaten gün gün ne yapacağı var. Isteyen olursa birlikte de başlayabiliriz.
offf sofranın güzelliğine bak ellerine sağlık canımbu sabah kahvalti.. ve menwmen yedim bol
biraz suvmcuklu yumurta .az su boregi
hepsi güzel ve sağlıklıdun yediklerim. arada gindik ve bitter yedim
Sticker mı onlarduvara desen yaptim
Sende hoşgeldin inşallah sende verirsin boy kilo kaç benden kilolusu varmı topikte uzun zamandır bayrak bende
Hayirli olsun canim. Allah tamina erdirsin insallahKismetse ben evleniyorum(17-18ekim )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?