Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 16 Eylül 2013

kızımı okula bıraktım kahvaltıyı hazırladım eşimin nöbetten gelmesini bekliyorumm..

okulların açılması benim de yeni sezonumun açılması ve toparlanmam demek..silkindim ve kendime geldim şekerler.. hepberaber kurtulalım şu kalan illet kilolardan hadi kızlar ..toplanma vaktii

kahvaltım

omlet
biber kavurma
söğüş salata
zeytin peynir
yoğurt
2 gün kurusu ceviz

herkese iyi bir hafta dilerim

sersum · 16 Eylül 2013

serpp .!.:
günaydın kızlar, bı turlu aranıza tam olarak donemıyorum yahuuu... hastalıktan bı kurtaramadım kı kendımııı bu defa da üsutmusum . ırtıma, kasıklarıma ve mıdeme muthıs kramplar gırıyor. bu yuzden muthıs agrım var yınede ısteyım calısıyoruuummm malum gundem yogun kımyasal sılahlar fln bızde yogunuz, fecı sekılde... bu yuzden ara ara yıne kacabıldıgım kadar kacar gelırım .
menu bıldıreyım hadı gecmıslı geleceklı

..

geçmiş olsun canım.. mevsim geldi herkesler hasta..benim de hem özel gün hem boğaz..dikkat edelim valla:26::26::26:

serpp · 16 Eylül 2013

sersum .!.:
geçmiş olsun canım.. mevsim geldi herkesler hasta..benim de hem özel gün hem boğaz..dikkat edelim valla:26::26::26:

aynen arkadasım aynenn... bı toparlanamadım. kronık olacak dıye korkuyrm her pazartesı hastaa
sana da gecmıs olsun sersumcum. benım ozel gunde yakındır ,3-5 gune dayanır kapıya

sersum · 16 Eylül 2013

serpp .!.:
aynen arkadasım aynenn... bı toparlanamadım. kronık olacak dıye korkuyrm her pazartesı hastaa
sana da gecmıs olsun sersumcum. benım ozel gunde yakındır ,3-5 gune dayanır kapıya

sağol canım.benim de deposilin vurulmazsan heray reglyle beraber boğazım da oluyor..ah sorma..umarım bu yıl öyle olmaz..

ttet · 16 Eylül 2013

arkadaşlar ilk sayfada nasıl çzelge oluşturulcağı yazılmış fakat linkler açılmıyor yardımcı olur musunuz bende başlamak istiyorum aRTIK

sersum · 16 Eylül 2013

ttet .!.:
arkadaşlar ilk sayfada nasıl çzelge oluşturulcağı yazılmış fakat linkler açılmıyor yardımcı olur musunuz bende başlamak istiyorum aRTIK

bu linke tıkla canım..başarılar..

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy...

Sadece_Askiim · 16 Eylül 2013

Annemm gene ben tatiller bitmiş anlaşılan . güzel bir dönüş :) hayırlı olsun. Bende 2-3 haftadır yavaş yavaş karatay yapmaya çalışıyorum eskisi gibi. ama diş yüzünden bu aralar çorbadan başka bir şey yok

Nasılsınız neler yapıyorsunuz bakalım?

ttet · 16 Eylül 2013

sersum .!.:
[sıze=3][ı]bu linke tıkla canım..başarılar..[/ı][/sıze]

graphical tickers and trackers: Weight loss, trying to conceive, pregnancy...

bu sayfa açılıyor ama hiçbirşey yapamıyorum biraz yönlendirebilirmisiniz rica etsem

ttet · 16 Eylül 2013

Arkadaşlar internetten canan karatayın bir haftalık saha ögle akşam verdiği diyet listesine baktım.bir hafta boyunca akşam ve öğlen sürekli et var.bukadar et tüketmek sorunda mıyız.ben haftada 4 kez et tüketmeyi planlıyorum 1 kez de balık.siz de bu akdar çok et tüketiyor musunuz ?

Sadece_Askiim · 16 Eylül 2013

ttet .!.:
Arkadaşlar internetten canan karatayın bir haftalık saha ögle akşam verdiği diyet listesine baktım.bir hafta boyunca akşam ve öğlen sürekli et var.bukadar et tüketmek sorunda mıyız.ben haftada 4 kez et tüketmeyi planlıyorum 1 kez de balık.siz de bu akdar çok et tüketiyor musunuz ?

Et tüketimi isteğe bağlı . öyle bir zorunluluk yok. ben öğrenciyken her gün eti nerden bulayım. Et imkanı varsa istediğiniz kadar istediğiniz gün yiyebilirsiniz. Et, balık , tavuk keyfinize göre yani

aleynaak · 16 Eylül 2013

ttet .!.:
Arkadaşlar internetten canan karatayın bir haftalık saha ögle akşam verdiği diyet listesine baktım.bir hafta boyunca akşam ve öğlen sürekli et var.bukadar et tüketmek sorunda mıyız.ben haftada 4 kez et tüketmeyi planlıyorum 1 kez de balık.siz de bu akdar çok et tüketiyor musunuz ?

canım okadar et tüketme zorunda değilsin,o sana seçenek sunuyor,sen makarna ,hamurişi,şeker,nişastalı gıdalar pirinç, patates,makarna ve işlenmiş gıdalar, trans yağlar hariç herşeyi yiyebilirsin,sebze,et,köytavugu,balık,bakliyat(nohut ve bezelye az tüketilecek) meyvede tüketilmeyecek .protein insanı daha tok tuttuğu için canan hoca bol etli bir liste vermiş

aleynaak · 16 Eylül 2013

serpp .!.:
günaydın kızlar, bı turlu aranıza tam olarak donemıyorum yahuuu... hastalıktan bı kurtaramadım kı kendımııı bu defa da üsutmusum . ırtıma, kasıklarıma ve mıdeme muthıs kramplar gırıyor. bu yuzden muthıs agrım var yınede ısteyım calısıyoruuummm malum gundem yogun kımyasal sılahlar fln bızde yogunuz, fecı sekılde... bu yuzden ara ara yıne kacabıldıgım kadar kacar gelırım .
menu bıldıreyım hadı gecmıslı geleceklı

dun ;
keşkek
nohut yemegı
ayran

bugun sabah;
bısey yıyemedım sabah kahvaltıda. mıdem kotu oldugu ıcın sadece 5-6 tane zeytın atabıldım agzıma o kadar

aksama ; (anneme gıdebılırz , ama yemegımde var onu yazayım ben en guzelı )
etlı bıber dolması,
şehrıye corbası
ayran
salata...

geçmiş olsun canım dikkat et kendine

aleynaak · 16 Eylül 2013

ttet .!.:
bu sayfa açılıyor ama hiçbirşey yapamıyorum biraz yönlendirebilirmisiniz rica etsem

canım sersum arkadaşımız ilk sayfaya çizelgenin nasıl yapılacağını harfiyen anlatmış oraya göz atarak uygularsan sorun çıkmıycaktır

aleynaak · 16 Eylül 2013

gelelim benim sabah kahvaltıma acaba gelmesekmi

canım bişey istemedi bugun ne yumurta ne peynir,ne domates salatalık bende oğluma patates kızartmıştım az yedim ama ,1 tane muz azda çiğ fındık yedim vede çayy

ttet · 16 Eylül 2013

aleynaak .!.:
canım okadar et tüketme zorunda değilsin,o sana seçenek sunuyor,sen makarna ,hamurişi,şeker,nişastalı gıdalar pirinç, patates,makarna ve işlenmiş gıdalar, trans yağlar hariç herşeyi yiyebilirsin,sebze,et,köytavugu,balık,bakliyat(nohut ve bezelye az tüketilecek) meyvede tüketilmeyecek .protein insanı daha tok tuttuğu için canan hoca bol etli bir liste vermiş

peki eti genel olarak köfte şeklinde tüketsem olur mu ?

leylak84 · 16 Eylül 2013

sersum .!.:
hiç sesin soluun çıkmıyo kıss..hiç karşılaşıp muhabbet edmiyozz..

sorma bebeğem temizlik yaptım ya,üşüttüm herhalde hastayım 2 gündür:2:gelip okudum yazılanları ama yazamadım hiç

serpp .!.:
günaydın kızlar, bı turlu aranıza tam olarak donemıyorum yahuuu... hastalıktan bı kurtaramadım kı kendımııı bu defa da üsutmusum . ırtıma, kasıklarıma ve mıdeme muthıs kramplar gırıyor. bu yuzden muthıs agrım var yınede ısteyım calısıyoruuummm malum gundem yogun kımyasal sılahlar fln bızde yogunuz, fecı sekılde... bu yuzden ara ara yıne kacabıldıgım kadar kacar gelırım .
menu bıldıreyım hadı gecmıslı geleceklı

dun ;
keşkek
nohut yemegı
ayran

bugun sabah;
bısey yıyemedım sabah kahvaltıda. mıdem kotu oldugu ıcın sadece 5-6 tane zeytın atabıldım agzıma o kadar

aksama ; (anneme gıdebılırz , ama yemegımde var onu yazayım ben en guzelı )
etlı bıber dolması,
şehrıye corbası
ayran
salata...

geçmiş olsun canım

leylak84 · 16 Eylül 2013

herkese selam canlarımhepimize iyi haftalar bol kilo vermeler,
ben 2 gündür felaket durumdayım,bulantı,halsizlik...yatıyorum öylebugün biraz daha iyiyim.bulantıdan dolayı kaç gündür bişey yiyemiyorum.ayrıca regl de bittiği için tartıda -leri görüyorumbakalım cumaya ne olacak

Kaneel · 16 Eylül 2013

merhaba kızlar çç dun gece bır ara nete gırdım fakat ancak yorumları okuyabıldım tatlılar
dun yediklerim :
sabah : 1 kase kabuklu fistik , peynir , kahve
aksam: yesil mercimek corbasi , bir dilim balik ve salata
1 saat tempolu yuruyus

bugun yediklerim :

sabah:
2 yumurtadan yapilmis beyaz peynirli salata
kahve
omega 3 , multivitamin
su
cay

aksama yemek yapmadim cunku aksamciyim ise gidecegim buyuk ihtimalle 10 gibi cikacagim .. dunku mercimek corbam var onu alacagim yanima .. onu yemezsem eger yogurt birsey atistiririm..
opuldunuz ciciler ben aksama yine girmeye calisirim..
bye bye

ttet · 16 Eylül 2013

sersum .!.:
SERSUM ÇİZELGEYİ OLUŞTURDUM SONUNDA NE ACEMİ ÇIKTIM YAA :)) AMA PROFİLİME KOPYLAYAMADIM

ttet · 16 Eylül 2013

Kaneel idolümsün :)) tebrik ederim çok güzel zayıflamışsın maşallah sıra bende artıkk inşallah

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency