Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 2 Şubat 2014

dün gece nette sıkılırken Nevreste arkadaşımın yemek sayfalarında ve yarışmalarında gezerken bir sayfa ve tarih dikkatimi çekti..
ara sıcaklar yarışması dün saat 23:59 da bitiyordu..saate baktım saat 23:15 falan dedim katılsam mııı katılmasamm mıııı derken kendimi
saat 23:20 de volovan yapma aşamasında buldum..ama süre 30 dk..milföyler çıktı yumuşamaya bırakıldı malzemeler hazırlandı
bir yandan resim çekiliyor bir yandan yemek yapılmaya çalışılıyor.öyleydi böyleydi derken 23:58 de son resmi de çekip koyarak kendimce büyük bir başarıya imza attım..ama açtığım sayfa konusunda endişem var aceleden yanlış olabilir diye Nevresteye mesaj attım ki bana üzücü haberi verdi katılamıyorum..

tabee yanımıza kar sabaha hazır olan volovanlar ve ileride kullanmak üzere resimlerim kaldı..dedim heralde dk farkıyla kaçırdım olsun..

ama sonra bir de ne göreyim yarışma geçen yılın dününe ait bir yarışma..sen 2013 şubatı 2014 şubat gör ve deli gibi 23:30 yemek yap..

neye güleceğimi şaşırdım.. böyle de bir anım olmuş oldu..

leylak84 · 2 Şubat 2014

sersum .!.:
afiyet olsun cicimm

sağol canım,sana da afiyet olsun

sersum .!.:
dün gece nette sıkılırken Nevreste arkadaşımın yemek sayfalarında ve yarışmalarında gezerken bir sayfa ve tarih dikkatimi çekti..
ara sıcaklar yarışması dün saat 23:59 da bitiyordu..saate baktım saat 23:15 falan dedim katılsam mııı katılmasamm mıııı derken kendimi
saat 23:20 de volovan yapma aşamasında buldum..ama süre 30 dk..milföyler çıktı yumuşamaya bırakıldı malzemeler hazırlandı
bir yandan resim çekiliyor bir yandan yemek yapılmaya çalışılıyor.öyleydi böyleydi derken 23:58 de son resmi de çekip koyarak kendimce büyük bir başarıya imza attım..ama açtığım sayfa konusunda endişem var aceleden yanlış olabilir diye Nevresteye mesaj attım ki bana üzücü haberi verdi katılamıyorum..

tabee yanımıza kar sabaha hazır olan volovanlar ve ileride kullanmak üzere resimlerim kaldı..dedim heralde dk farkıyla kaçırdım olsun..

ama sonra bir de ne göreyim yarışma geçen yılın dününe ait bir yarışma..sen 2013 şubatı 2014 şubat gör ve deli gibi 23:30 yemek yap..

neye güleceğimi şaşırdım.. böyle de bir anım olmuş oldu..

kızzz gecenin 11 de kalkıp volovan mı yaptınamanin tarihi de yanlış görmüşün hem deneyse canım sağlık olsun,sizin kahvaltıya değişiklik olmuş:112::112:

Kaneel · 2 Şubat 2014

ozlemkartal .!.:
teşekkürler canım

biz de dün gece ailece izledik,güzeldi gerçektenher hafta süt aldığımız eve yakın bir çiftlik var,oradaki teyze aslında kimseye yapmıyomuş ama eşim rica edince yapıvermiş sağolsunben daha önce pazardaki kadınlardan alıyordum ama şüpheleniyordum:26:haklıymışım,gerçek tereyağını şimdi buldum

ramaskacım geçmiş olsun canım:26:daha iyisindir inşallah..kuzucuğunun doğum günü kutlu olsun,ailesiyle nice yeni yaşları olsuniyi dileklerine de amiiiinn diyorum

tebrikler canım,allah sağlıkla kucağına almayı da nasip etsin

tesekkur ederim canimm .. sagolasin

leylak84 · 2 Şubat 2014

leylak84 .!.:
iyi pazarlar kızlar
kahvaltım
2 dilim t.b. ekmeği
1 dilim peynir
4 zeytin
tere-roka

kahvaltıdan 2 saat sonra 45 dk yürüyüş

saat 14'te
4 kaşık müsli
1 çay bardağı süt
1 elma

cakmel · 2 Şubat 2014

s.a hanımlar

2. öğünüm

bol limonlu pırasa
1 kase yoğurt
bebeğim için yaptığım şekersiz ve azıcık unlu boool irmikli hurmalı bademli kurabiyee(1 tane)

2 lt su
1 saat yürüyüş yapıldı

60 dk 7.7 hız 7.5 km 445 kalori

ve sonuç serotonin

görüşmek üzere hanımlar

leylak84 · 2 Şubat 2014

akşam yemeğim
fırında tavuk
salata
yoğurt

sersum · 2 Şubat 2014

leylak84 .!.:
kızzz gecenin 11 de kalkıp volovan mı yaptınamanin tarihi de yanlış görmüşün hem deneyse canım sağlık olsun,sizin kahvaltıya değişiklik olmuş:112::112:

sorma..

leylak84 .!.:
kahvaltıdan 2 saat sonra 45 dk yürüyüş

saat 14'te
4 kaşık müsli
1 çay bardağı süt
1 elma

afiyet olsun
yürüyüş

sersum · 2 Şubat 2014

3. öğün

fırında 2 dilim yumurtalı peynirli t.b ekmeği

4. öğün

1 avuç antep fıstığı

eltime sürpriz yapıp bebek kurabiyeleri yaptım 3-4 saat onlarla uğraştım..yarın yollayacam....o ara yemeği falan unuttum..

kaçamak olarak 2 adet kurabiye yedim

papadiya · 2 Şubat 2014

selam kızlar.kaneelcım cok guzel bır haber allah tamamına erdırsın hayırlı olsun canım

sersumum bacım kurabıyenın fotosunu koysana

haftasonu bol sosyallesmeyle gectı yarın ptesı tam gaz devam ınsallah

Kaneel · 2 Şubat 2014

papadiya .!.:
selam kızlar.kaneelcım cok guzel bır haber allah tamamına erdırsın hayırlı olsun canım
sersumum bacım kurabıyenın fotosunu koysana

haftasonu bol sosyallesmeyle gectı yarın ptesı tam gaz devam ınsallah

tesekkur ederim canim .. darisi isteyen herkeslerin basina .. Allah tum isteyenlere yardimci olsun .. Allah tum isteyenlere kucaklarina almayi nasip etsin

Kaneel · 2 Şubat 2014

Merhaba kizlar ..
Nasilsiniz ??

Ben cok iyiyim ..

Bu gun yaptiklarima gelince :

Sabah vakitlice uyandim.. Dun %99 garantili olan kan ve idrar testimi aldim .. yine yaptim .. simdi %100 de 100 hamileyim .. yaptigim digital teste gore 5 haftalik hamileyim .. anlasildigi gibi istahsizlik , isteksizlik , yorgunluk .. evlatcigimdan dolayiymis ..
Bugun gelecek planlamalarimizi tatillerimizi ayarladik .. yarin doktorumuzu arayip randevu talep edecegiz .. insallah en yakin zamana verir ..

Bugun yediklerime gelince :
Karataya devam ..

Sabah : 1 muz , yarim elma , peynir , 1 zeytin , fistik badem karisik , bol sutlu kahve
Ogle : 1 tavuk gogusu ve bl sutlu kahve
Aksam : etli beyaz kelem (lahana) sarmasi , nohutlu sulu kofte yogurt

ekstra : multivitamin ,omega3 3 tane , folik asit , bol su

spor : 1 saat normal tempolu yuruyus

bunlarda yaptigim yemeklerim

Kaneel · 2 Şubat 2014

vallahi ben cuma gunlerini odul gunu yapiyorum .. cok kacamak yapsam da haftaya toplarim diye dusunuyorum en ideal gun

sersum .!.:
oh negüzel canım..gerçek tereyağı bulmak zor gerçekten

bence de 1 günü bilinçli kaçamak günü yapmak lazım ..en azından nefsimiz köreliyor..aç gözlü olmuyoruz..
künefeden 1 çatal bile almadın mıı

afiyet olsun cicimm

Kaneel · 2 Şubat 2014

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

sersum .!.:
dün gece nette sıkılırken Nevreste arkadaşımın yemek sayfalarında ve yarışmalarında gezerken bir sayfa ve tarih dikkatimi çekti..
ara sıcaklar yarışması dün saat 23:59 da bitiyordu..saate baktım saat 23:15 falan dedim katılsam mııı katılmasamm mıııı derken kendimi
saat 23:20 de volovan yapma aşamasında buldum..ama süre 30 dk..milföyler çıktı yumuşamaya bırakıldı malzemeler hazırlandı
bir yandan resim çekiliyor bir yandan yemek yapılmaya çalışılıyor.öyleydi böyleydi derken 23:58 de son resmi de çekip koyarak kendimce büyük bir başarıya imza attım..ama açtığım sayfa konusunda endişem var aceleden yanlış olabilir diye Nevresteye mesaj attım ki bana üzücü haberi verdi katılamıyorum..

tabee yanımıza kar sabaha hazır olan volovanlar ve ileride kullanmak üzere resimlerim kaldı..dedim heralde dk farkıyla kaçırdım olsun..

ama sonra bir de ne göreyim yarışma geçen yılın dününe ait bir yarışma..sen 2013 şubatı 2014 şubat gör ve deli gibi 23:30 yemek yap..

neye güleceğimi şaşırdım.. böyle de bir anım olmuş oldu..

Kaneel · 2 Şubat 2014

Yemekten Önce Su İçmek Zayıflatırmı ?

Yemekten Önce Su İçmek,Yemekten Önce Su İçmek Zayıflatırmı,Yemeklerden Önce Su İçmek,Su İçmenin Faydası,Su İçmenin Faydaları,Su İçmenin Faydaları Nelerdir,Sabah Aç Karnına Su İçmenin Faydaları,Sabah Aç Karnına Su İçmek
Özellikle kilo problemi olan okurlarımız tarafından merak edilen bir konuyu ele almak istedik bugünkü makalemizde. Yemekten önce su içmek zayıflatırmı ? Yemeklerden önce su içmek, kilo vermek konusunda ne kadar faydalı ? Gelin bu soruların cevabını hep birlikte görelim.
Yemekten Önce Su İçmek,Yemekten Önce Su İçmek Zayıflatırmı,Yemeklerden Önce Su İçmek,Su İçmenin Faydası,Su İçmenin Faydaları,Su İçmenin Faydaları Nelerdir,Sabah Aç Karnına Su İçmenin Faydaları,Sabah Aç Karnına Su İçmek
Su bizler için oksijenden sonra gelen en önemli unsur. Günler boyu yemek yemeden yaşabilecek durumda iken, susuz yaşamak mümkün değil. Çünkü insan bedeni yaşa ve cinsiyete göre % 42 ila %71 oranında sudan içemekte. bunu bir ortalamaya vuracak olursak, yetişkin insan vücudundaki su oranı %59. Bu sebeple de günlük 8-10 su bardağı suyu tüketmek gerekli. Ama, maalesef toplumumuzda pek çok insan su içme kültürüne sahip değil.
Su İçmenin Faydası,Su İçmenin Faydaları,Su İçmenin Faydaları Nelerdir ?
* Yediğimiz besinlerin sindirimini sağlar.
* Besinlerin emilimi ve hücrelere taşınmasında önemli rol oynar.
* Hücrelerin, dokuların organ ve sistemlerin çalışmasına fayda sağlar.
* Metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması için hayati öneme haizdir.
* Vücut ısısının denetiminin sağlanmasında etkin roö alır.
* Eklemlerin kayganlığının sağlanmasında faydalıdır.
* Çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olur
Yemeklerden önce su içmek, erken tokluk hissi duyulmasını sağlar. Bu sebeple de her 12 kilo fazla başına 1 bardak su içmek gerekir. Örneğin 20 kilo fazlanız var ise, yemekten önce 1,5-2 su bardağı su içmeniz gereklidir. Yemeklerden önce su içmek, iştahı bastırır ve vücutta depolanmış yağların metabolize edilerek yakılmasını sağlar.
Sabah Aç Karnına Su İçmenin Faydaları,Sabah Aç Karnına Su İçmek
Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır. Çünkü su, kilo vermek ve geri almamak için, en iyi yöntemdir. Yağların vücutta kullanılmasında suyun özel bir yerivardır. Bu sebeple, kilo problemi olan kişiler, daha çok su içme ihtiyacı duyarlar.
Peki bunu yaparken, suyu sıcak mı soğuk mu içmeli?
Su içerken soğuk suyun tercih edilmesi gerekir. Soğuk su bedende daha çabuk yayılır ve kana daha hızlı karışır.

sersum · 2 Şubat 2014

papadiya .!.:
selam kızlar.kaneelcım cok guzel bır haber allah tamamına erdırsın hayırlı olsun canım
sersumum bacım kurabıyenın fotosunu koysana

yayınlayayım canım..

Kaneel .!.:
Merhaba kizlar ..
Nasilsiniz ??

Ben cok iyiyim ..

Bu gun yaptiklarima gelince :

Sabah vakitlice uyandim.. Dun %99 garantili olan kan ve idrar testimi aldim .. yine yaptim .. simdi %100 de 100 hamileyim .. yaptigim digital teste gore 5 haftalik hamileyim .. anlasildigi gibi istahsizlik , isteksizlik , yorgunluk .. evlatcigimdan dolayiymis ..
Bugun gelecek planlamalarimizi tatillerimizi ayarladik .. yarin doktorumuzu arayip randevu talep edecegiz .. insallah en yakin zamana verir ..

Bugun yediklerime gelince :
Karataya devam ..

Sabah : 1 muz , yarim elma , peynir , 1 zeytin , fistik badem karisik , bol sutlu kahve
Ogle : 1 tavuk gogusu ve bl sutlu kahve
Aksam : etli beyaz kelem (lahana) sarmasi , nohutlu sulu kofte yogurt

ekstra : multivitamin ,omega3 3 tane , folik asit , bol su

spor : 1 saat normal tempolu yuruyus

bunlarda yaptigim yemeklerim

oyy oyy sarmalara içim gitti avcumu yaladım valla

Kaneel .!.:
vallahi ben cuma gunlerini odul gunu yapiyorum .. cok kacamak yapsam da haftaya toplarim diye dusunuyorum en ideal gun

sersum · 2 Şubat 2014

umarım beğenirler ...sürpriz yaptım..

Kaneel · 2 Şubat 2014

Alemsin sersumcan hee :))) annem de dedi bugun canin birsey ister bulamassan avcunu 3 kere yala dedi .. erkek kardesim arkadan diyorki bu kadar da batil inanc olmaz anne yaa .. annem de dediki sen ne anlarsin biz kitabi konusuyoruz oyleymis .. insallah oyle olmaz yahu

sersum .!.:
yayınlayayım canım..

oyy oyy sarmalara içim gitti avcumu yaladım valla

sersum · 2 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Alemsin sersumcan hee :))) annem de dedi bugun canin birsey ister bulamassan avcunu 3 kere yala dedi .. erkek kardesim arkadan diyorki bu kadar da batil inanc olmaz anne yaa .. annem de dediki sen ne anlarsin biz kitabi konusuyoruz oyleymis .. insallah oyle olmaz yahu

valla canım ben de annemden öğrendim..çocukluğumdan beri yalarım avcumu..
oramıss buramıss şişmesin kısss..

sersum · 2 Şubat 2014

ooooooo leylağım gelmişş..gülümm naberrr...:13::13::13:

Kaneel · 2 Şubat 2014

sersum .!.:
valla canım ben de annemden öğrendim..çocukluğumdan beri yalarım avcumu..
oramıss buramıss şişmesin kısss..

Anneler ogrettiyse dogrudur .. yanlis aranmaz ... sorgularsan eger yada yanlis ararsak yeriz terlicigi bende yaliyorum bazen

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Guru

Popüler Üye

Guru

Kader,mücadelede gizlidir.

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency