Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ozlemkartal · 4 Şubat 2014

sersum .!.:
ayy iş yeri soğuk olunca da fena canım..dikkat et ayaklarından üşütme aman

afiyetler olsun...ben de spor yapamıyorumakşam uğra kısss

aslında çok soğuk olmaz genelde..pazartesi günleri serin birazsağol canımuğrayamadım canım yaa,bazı günler kafam kazan gibi oluyo eve gidince de paso yatıyorum

papadiya .!.:
ayagını sıcak tut bebısım.ctesı bı arkadasa gıtmıstım evı buz gıbıydı hala usuyo ayaklarım
afıyet olsun canımm
gorusuruz canım ıyı dınlenmelerr

sağol tatlım

cakmel .!.:
ilk zamanlar 3 ay kadar önce bende güleryüze diyodum nasıl yürüyosun diye ama zamanla insan açılıyo arap atı misali gerçekten o ekran varya oraya kitabı kyuyorum ellerimlede tutuyorum 7.7 hıza ayarlayıp başlıyorum okumaya bi bakmışım eşim kucağında oğlum geliyo balkona bende bi bakıyorum 1 saat olmuş ama koşu bandından inmek istemiyorum
kitap olmasa mümkün değil yürüyemem 10 dk bile geçmez ama okuyunca zaman nasıl geçmiş anlamıyorum.
yaklaşık 2 aydır her gün 1 saat yürümeme rağmen malesef 300 bilemedim 500 gr verebiliyorum birde emzirmeme rağmen artık hayırlısı napalım 1 yılda anca gidicek sanırım kilolar, gitsinde dahada geri gelmesin münasebetsizler hepimizden inşallah

zamanla hız artıyor orası kesin ama otoriteler yağ yakmak için düşük hızla yürüyün diyorlar,en fazla 5.5 kadar hız olmalıymış,belki da çok hızlı yürüdüğün için kilo veremiyorsun:26:koşu bandında kitap okuyabildiğin için bravo ben müzik dinlerim ya da film izlerim ancak

Kaneel .!.:
Afiyet olsun canimmmmm

sağol canım sana da

guleryuz2011 .!.:
Iyi geceler kizlar bol leptinli geceler
Benim bugün Şansız günümdu kapida kaldik cocuklarla komsuya kizi birakip gelecektim sen anahtari alma oglumda arkamdan kapiyi çek gel offf beynimden kaynar sular döküldü spor yalaN oldu (( yemek saatim de kaydi 18:30 offf karnimda siss hic sormayin bugün çok steresliydim(((

geçmiş olsun canım,sinir bir durummuş hakkatenama beterin beteri vardır hallolmuş sonundabu halde bile sporu düşünmüşsün bravo sanaben de ilk kilo verdiğimde eve bir an önce gitmek isterdim ki hemen yürüyüşe çıkayımah o günler,o günler,şimdi yabancı gibiler

sersum,leylak ve alıntılamadığım diğer fıstıklar afiyet leptin olsun kızlar
beni sorarsanız bugün karıştı düzenimsabah peynirli omlet,1 avuç badem,öğlen işyerinde kaşar,yoğurt,akşamda evde ne bulursam onu yiyecem

sersum · 4 Şubat 2014

leylak84 .!.:
şaşırtcaz bacım şaşırtcaz hekesin gözü böyleolcak

inşallah canım

ozlemkartal .!.:
aslında çok soğuk olmaz genelde..pazartesi günleri serin birazsağol canımuğrayamadım canım yaa,bazı günler kafam kazan gibi oluyo eve gidince de paso yatıyorum

sersum,leylak ve alıntılamadığım diğer fıstıklar afiyet leptin olsun kızlar
beni sorarsanız bugün karıştı düzenimsabah peynirli omlet,1 avuç badem,öğlen işyerinde kaşar,yoğurt,akşamda evde ne bulursam onu yiyecem

tabii hafta sonu yanmıyorsa kaloriferler p.tesi soğuk olabilir
ben de yalnız takılamadım zatenkaneelimle mesajlaştık azcık zaman geçtii

sana da afiyet olsun balım

sersum · 4 Şubat 2014

5. öğünüm

2 avuç içim kadar lavaşlı iskender
yoğurt
3-4 kaşık zeytinyağlı terbiyeli kerevizli pırasa

leylak84 · 4 Şubat 2014

ozlemkartal .!.:
sersum,leylak ve alıntılamadığım diğer fıstıklar afiyet leptin olsun kızlar
beni sorarsanız bugün karıştı düzenimsabah peynirli omlet,1 avuç badem,öğlen işyerinde kaşar,yoğurt,akşamda evde ne bulursam onu yiyecem

sağol canım,sana da afiyet olsun

sersum .!.:
inşallah canım

sersum .!.:
5. öğünüm

2 avuç içim kadar lavaşlı iskender
yoğurt
3-4 kaşık zeytinyağlı terbiyeli kerevizli pırasa

afiyet olsun datlum

cakmel · 4 Şubat 2014

slm kızlar...

2. öğünüm 16:10

7 tane mercimek köfte
tek etliekmek hamurundan karışık börek (kaşar-sucuk-tulum peyniri-yumurta ve z.yağı harçlı)
1 avuç badem
2-3 ceviz

45 dk yürüyüş 7.1 hız 5.5 km

özlemcim; dk de 120-130 adım atın diyolar anca bu hızla o kadar adım atılıyo ama, bu uzmanlarda bizi şaşkına çevirdi iyce canImmm kime inanıcaz bilemedim :26: bizde ne duyarsak atlıyoz zaten

_Kardelennn_ · 4 Şubat 2014

sersum .!.:
sağol canım geldim çok şükür..
sana da afiyet olsun

aman sen iyi olda canım..merak ettim sadece

ay ne güzell..ben de bu yaz şaşırtmak istiyorum artık herkesi yawww
Allah tamamına erdirsin canım

amin canım dikkat edince gidiyor canım kilolar sıra sende şaşırtırsın artık

akşam 1 kase çorba birazcıkda kuru domatesli pilav şimdide çay keyfi kızlarda evde pc bana kalmıyor ara ara gelmeye çalışırım

sersum · 4 Şubat 2014

_Kardelennn_ .!.:
amin canım dikkat edince gidiyor canım kilolar sıra sende şaşırtırsın artık

akşam 1 kase çorba birazcıkda kuru domatesli pilav şimdide çay keyfi kızlarda evde pc bana kalmıyor ara ara gelmeye çalışırım

:13::13::13::13:

papadiya · 4 Şubat 2014

selam kızlarrr bugun camasır yıkayıp kuruttum utu yaptım carsıya cıktım yemek yaptım yedım derken bu saat oldu

bugun yedıklerım

kahvaltı

1 yumurta
peynır
tost
2zeytın

ara

mandalına
yarım dlm ekmk

aksam yemegı

etlı karnıbahar
tursu
yogurt
kanat
5 fıstık
1 tuzlu kurabıye
yarım dlm ekmk

bırazdan

sutlu turk kahvesı

durum bundan ıbaret kızlar hepınızı optum

fbmy8785 · 4 Şubat 2014

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir çeşitleri
2 günkurusu kaymak ve cevizli
Ceviz
Çay

Akşam
1 tabak taze fasülye
Az bulgur pilavı
5 tane küçük ızgara köfte
Cacık

Şekersiz Türk kahvesi

Kaneel · 4 Şubat 2014

leylak84 .!.:
bugün yediklerim

2 küçük krep
1 dilim peynir
5 zeytin
1 salatalık

öğlen
2 kepçe çorba
salata

ara
1 mandalina

akşam da
köfte
yoğurt

2 saat de yürüyüş

Afiyet olsun canimmm .. Spor icin bravo !! bu hafta 1. lik icin iddali geliyorsun gibi geliyor banaa

sersum .!.:
inşallah canım

tabii hafta sonu yanmıyorsa kaloriferler p.tesi soğuk olabilir
ben de yalnız takılamadım zatenkaneelimle mesajlaştık azcık zaman geçtii

sana da afiyet olsun balım

sersum .!.:
5. öğünüm

2 avuç içim kadar lavaşlı iskender
yoğurt
3-4 kaşık zeytinyağlı terbiyeli kerevizli pırasa

Afiyet olsun canimmm . . . . . . . . Lavas yiyemiyormusun ?? hem mayasiz hem saglikli yahu

papadiya .!.:
selam kızlarrr bugun camasır yıkayıp kuruttum utu yaptım carsıya cıktım yemek yaptım yedım derken bu saat oldu

bugun yedıklerım

kahvaltı

1 yumurta
peynır
tost
2zeytın

ara

mandalına
yarım dlm ekmk

aksam yemegı

etlı karnıbahar
tursu
yogurt
kanat
5 fıstık
1 tuzlu kurabıye
yarım dlm ekmk

bırazdan

sutlu turk kahvesı

durum bundan ıbaret kızlar hepınızı optum

Afiyet olsun canimmm ...

guleryuz2011 .!.:
Iyi geceler kizlar bol leptinli geceler
Benim bugün Şansız günümdu kapida kaldik cocuklarla komsuya kizi birakip gelecektim sen anahtari alma oglumda arkamdan kapiyi çek gel offf beynimden kaynar sular döküldü spor yalaN oldu (( yemek saatim de kaydi 18:30 offf karnimda siss hic sormayin bugün çok steresliydim(((

Ayni olay defalarca benim basima da geldi .. oldukca morel bozucu birsey .. O yuzden her yerimde tasiyorum simdi ... bir suru yedek yaptirdim .. unutuyorum cunku

sersum .!.:
Eki Görüntüle 962609

sersum işe gitmeden şööle bi bakiim dedi

sabah 08:00

2 dilim tb arasına peynir zeytin
çayy

akşama görüşürüz canlarım

Ohhhhhh misss

cakmel .!.:
afiyet olsun...
kolay gelsin hiç yorulmadan huzurla çalış ve huzurla evine gel sersumcum

güleryüzcüm, vardır bir hayır evet, spor yapamadığım da bende çok rahatsız oluyorum, kanımıza mı işlemiş ne ayol:52:

ah canım yaaa damak tadın değişmeye başlamış,eee normal bebiş artık bir kraliyet kuruyor senin bedeninde
sabah 6 dan öğlene kadar acıkmadın mı kaneelcim yaaaa kan şekerin falan düşer ne bilim artık eskisi gibi olmaz benden hatırlatması sanada afiyet olsun

kahvaltımmmm

menemen
5 zeytin
7 dal marul
2 hurma
azıcık ceviz

Afiyet olsun canim ..
Aynen dedigin gibi bugun biraz daha degismeye basladim .. duzelecek tabiki .. gecici bir donem .. bugun aciktim .. ara ogun yapmak zorunda kaldim .. saat 6 ile 12 .30 arasinda baya bosluk oluyor .. saat 10.00 gibi bir bardak ayran ve bir avuc yaklasik 4 ceviz , 1 incir yedim..

_Kardelennn_ .!.:
eline sağlık canım herkesi tebrik ederim malesef gelemedim

hayırlı olsun canım çok sevindim rabbim sağlıkla dünyaya getirmeyi nasip etsin darısı tüm isteyenlerin başına

tesekkur ederim canim .. Allah tum istenlere .. saglikli , mutlu , tahtli , bahtli nasip etsin .. Allah herkese bu sevinci yasamayi nasip etsin

sersum .!.:
2.öğün saat 10:00

1/2 paket eti form
çayy

3.öğün saat 12:30

tavuk çorbası
fırında karnıbahar
cacık

4.öğün saat 14:30

2 sigara böreği

yediğime pişman oldum aslında yağı kötüydü herhalde midem ekşidi

Afiyet olsun canimmm ... hmmmmmm iste bak canan hocadan ogrendigimiz birsey daha : bilmedigin seyi yemeyeceksin .. millet sen ben gibi degil 50 gun once kullandigi yagi alip yine kullaniyor .. ve hem cevreyi hem insan sagligini tehdit ediyorlar .. ama olmus canim .. bol bol su ,, ve yesil cay ..

fbmy8785 .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir çeşitleri
2 günkurusu kaymak ve cevizli
Ceviz
Çay

Akşam
1 tabak taze fasülye
Az bulgur pilavı
5 tane küçük ızgara köfte
Cacık

Şekersiz Türk kahvesi

Afiyet olsun canimmm ...

MsMarilyn · 4 Şubat 2014

Kızlar alkali diyetinin işe yaradğını düşünüyor musunuz?

Kaneel · 4 Şubat 2014

Kizcelerrr ben birazcik İnzivaya Çekilmek istiyorum ..sizlere iyi aksamlar daha sonrasi icin iyi geceler .. belkide gelirim birazdannn .. ahh ben ahhh terazi olmak ne zor . . .
ben yarin yine calismaliyim ... off offf son iki gun sonra onumuzdeki hafta carsabaya kadar izinliyim .. birazcik uyur, sohbet eder .. gezer tozarim .... optum sizleriii

_Kardelennn_ · 4 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Kizcelerrr ben birazcik İnzivaya Çekilmek istiyorum ..sizlere iyi aksamlar daha sonrasi icin iyi geceler .. belkide gelirim birazdannn .. ahh ben ahhh terazi olmak ne zor . . .
ben yarin yine calismaliyim ... off offf son iki gun sonra onumuzdeki hafta carsabaya kadar izinliyim .. birazcik uyur, sohbet eder .. gezer tozarim .... optum sizleriii

iyi geceler vede dinlenmeler canım

naz8 · 5 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Merhaba kizlar ..

Bugun saat 11 e kadar uyudum ..bir yorgunluk var bende anlatamam .. neyse adetimden 3 gun gecmisti ve bu sabah test yaptim ... HAMiLEYiM ....
Allahim isteyen herkese nasip etsin cok guzel bir duyguymus .. cok agladim .. cok sevindik .. ilk defa denedigim sogan kuru ise yaradi .. Allahim dualarimi kabul etti .. insallah hayirlisi olur kizlar .. ellerim titriyor yazamiyorum.. cok mutluyum .. bu arada hamileligim suresince karataya devam edip saglik saglikli hamis olacagim isallah

canım çok sevindim Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah. yeşilçayda dahil bitki çaylarını dikkatli kullan cnm. adaçayından aman haaa uzak dur ıhlamur içebilirsin bildiğim kadarıyla ama dr ile bi görüş bu konuyu bence. ayrıca hiç karbonhidrat almamazlık yapma bebeğinin ve vücudunun onada ihtiyacı var sadece gereksiz abur cubur yemezsen aşırı kilo almazsın Allahın izniyle cnm. bende soğan kürü yaptığımın ertesi ayında hamile kalmıştım Rabbime şükürler olsun. Allah isteyen herkese nasip etsin.

sersum .!.:
Eki Görüntüle 960453 Eki Görüntüle 960454 Eki Görüntüle 960455 Eki Görüntüle 960456

umarım beğenirler ...sürpriz yaptım..

ellerine sağlık cnm ne güzel sürpriz yapabileceğin bi eltin var bendede 3 tane var ama sürpriz yapmaya değmez benden uzak olsunlar yeter

naz8 · 5 Şubat 2014

cumartesiden beri burada elektrik ve dış hatlarda sorun vardı kızlar çok şükür kavuştum size.

cakmel · 5 Şubat 2014

naz8 .!.:
cumartesiden beri burada elektrik ve dış hatlarda sorun vardı kızlar çok şükür kavuştum size.

hoş geldin canımmm, çok şükürrrr buraya uğramadan olmuyo yahuuu

Kaneel .!.:
Kizcelerrr ben birazcik İnzivaya Çekilmek istiyorum ..sizlere iyi aksamlar daha sonrasi icin iyi geceler .. belkide gelirim birazdannn .. ahh ben ahhh terazi olmak ne zor . . .
ben yarin yine calismaliyim ... off offf son iki gun sonra onumuzdeki hafta carsabaya kadar izinliyim .. birazcik uyur, sohbet eder .. gezer tozarim .... optum sizleriii

dinlen kaneelcim dinlen

duygu değişimleri,lezzet değişimleri normal ve geçici dediğin gibi. ben 2 doğum yapmış biri olarak şunu söylemek isterim:Kesinlikle içinden gelen seslere kulak ver, hem hamileyken hemde bebeğini büyütürken. Eğer; bir şey yerken ,içerken veya herhangi bir davranımda bulunurken şüphen varsa, acaba diyorsan bil ki ALLAH sana mesaj gönderiyor'' emin misin kulum '' diyor. Kanelcim

öyle işte. ha birde ben ilk balığımı ilk hamileliğimde yedim çünkü balıktan pek hoşlanmazdım,et yemezdim 2. hamileliğimde ete düştüm şimdi yeni yeni geçiyor et ile olan muhabbetim 10 ay oldu anca

kahvaltım: 09:30
2 tane kızartılmış tarhana
1 yk tahin kuruyemiş yerine
2 parmak peynir
7 dal marul

akşama görüşürüz hanımlar, şimdi spor zamanı bebek uyurken fırsatı değerlendireyim

leylak84 · 5 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Afiyet olsun canimmm .. Spor icin bravo !! bu hafta 1. lik icin iddali geliyorsun gibi geliyor banaa

ahh keşke kaneelcim ama bu hafta hiç umudum yok nedense,hafiflik hissetmiyorum kendimde:106::106:

leylak84 · 5 Şubat 2014

bugün yediklerim
sabah
2 dilim ekmek arası peynir

öğlen
bir avuç çiğ fıstık ve badem
yarım dilim peynir

akşam
ısırgan otu kavurucam yumurtalı biraz da yoğurt yerim.bugün iştahım yok nedense..
ayrıca 2 saat yürüyüş.2 saat yürüyeyim diye çıkmıyorum dışarıya aslında.her yere yürüyerek gidiyorum bundan dolayı da 2 saati buluyo

naz8 · 5 Şubat 2014

cakmel .!.:
hoş geldin canımmm, çok şükürrrr buraya uğramadan olmuyo yahuuu

hoşbuldum cnm aynen öyle uğramadan olmuyo

sersum · 5 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Afiyet olsun canimmm . . . . . . . . Lavas yiyemiyormusun ?? hem mayasiz hem saglikli yahu
Ohhhhhh misss

Afiyet olsun canimmm ... hmmmmmm iste bak canan hocadan ogrendigimiz birsey daha : bilmedigin seyi yemeyeceksin .. millet sen ben gibi degil 50 gun once kullandigi yagi alip yine kullaniyor .. ve hem cevreyi hem insan sagligini tehdit ediyorlar .. ama olmus canim .. bol bol su ,, ve yesil cay ..
Afiyet olsun canimmm ...

yiyiyorum canım ekmek istikhakımı kullandım

evet canım karatayın sağlıklı katkıları ömür boyu sürecek

naz8 .!.:
ellerine sağlık cnm ne güzel sürpriz yapabileceğin bi eltin var bendede 3 tane var ama sürpriz yapmaya değmez benden uzak olsunlar yeter

sağol canım..severim eltimi çok da iyi anlaşırız maşallah...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Kader,mücadelede gizlidir.

KD 13.03.2013başladım

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

KD 13.03.2013başladım

Allah'ım sana emanetiz...

Allah'ım sana emanetiz...

Kader,mücadelede gizlidir.

Guru

Guru

Allah'ım sana emanetiz...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency