Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel · 9 Şubat 2014

sersum .!.:
sağol canım..önümüzdeki maçlara bakacağız

sağol canım amin

olabilürr karataydan temelli vazgeçmedim ki zaten..denemeler devam edecek..prolu karatay yapıcam sanırım

tabi ki canım ,karatay ana vatanımız , zaman zaman denemeler olacak,beden şaşırcak amacımız malum...
Hükümdar kitabının yazarı Machiavelli ne demiş: ''Amaca ulaşmak için gidilen tüm yollar mübahtır.'' Ben bu sözü her anlamda uygulamanın sıkıntı oluşturacağını düşünsem de diyet konusunda bir sorun teşkil etmez,sanırım

08:30 kahvaltım

soğan kavurmalı 1 yumurtadan omlet
7 mürdüm eriği
11 zeytin
1 parmak kadar yörük peynir
bol maydanoz salatası
ve kış çayı

eveeet hanımlar ;yarın yeni okulumda göreve başlıyorum öğlenci oldum ,süt iznimi de kullanınca saat 13:00-17:00 arası okulda olacağım. Hayırlısı inşallah...[/FONT]

_Kardelennn_ · 9 Şubat 2014

Selam kızlar sabah klasik karatay kahvaltısı sonrasında bol çay su akşama ufak ergenyusu götürmece yurda yerleştirmece
yemekde tavuk pilav karnabahar salatası şimdide kahve ve

cakmel · 9 Şubat 2014

1 kase yoğurt mürdüm erikli
1 porsiyon bol limon sirke ve z. yağlı brokoli salatası

1p. yeşil fasulye

2lt su

63 dk spor 7 km 400 kalori

herkese iyi haftalar diliyorum hanımlar...

_Kardelennn_ · 9 Şubat 2014

pek sessiz kalmış topik ergenyusu götürdük geldik şimdi çay faslı ama tatlı krizine engel olamıyorum 2-3 gün kurusu ile biraz fındık yedim biri beni durdursun

Kaneel · 10 Şubat 2014

Iyi aksamlar kizceler ..

pek bi sessizce kalmis topik .. herkes sosyallesmelerde galiba sersumcanimin dedigi gibi .. ...
benim pek sosyallesmeye halim olmuyor bu aralar .. maalesef ..

yarin guzel bir sosyal aktivetem var yine doktora gitmek gibi mesela .. doktordan sonra ebe ye yazilmak gibi meselaa ..

neyse insallah hersey guzel olacak .. biraz morelsiz gibiyim bugun .. ahh su hormonlarr ..

bugun yediklerime gelince
sabah : 2 dilim karbonhidrati azaltilmis ekmek, menemen , peynir , 1 elma
ogle : 1 dilim sekersiz kakaolu kek ve kahve
aksam: dunden kalan 1 dilim tepside icli kofte , kabak yemegi , 1 kase yogurt

spor : 1 saat tempolu yuruyus

Bruxelles · 10 Şubat 2014

selam kızlar nasılsınız, sersum,kanael,ramaska, birdy ,papadia ..aklıma gelenler çok özledim sizi inş. her şey yolundadır.ben tekrar burdayım ve yarın başlıyorum inş.hadi hayırlısı şimdi çıkmam gerekiyor

neslihansltn · 10 Şubat 2014

yaaa inanamıyorum yaaa..

perşembe günü sabah kıyafetlerimle tartıldığım da 71.300 düm sevindim 70 lere indim diye.. cuma günü sabah erkenden tartıldım 71.00 geldim bugün tartıldım ve 72.500 geldim nasıl bişey böyle inanamıyorum inicem derken çıkmaya başladım.. verirken gram gram alırken kilo kilo ki kaçamağım sadece cumartesi saat 15 de yediğim bir lahmacun ve daha hiç bir şey yemedim o akşam.. :44::44:

cakmel · 10 Şubat 2014

neslihansltn .!.:
yaaa inanamıyorum yaaa..

perşembe günü sabah kıyafetlerimle tartıldığım da 71.300 düm sevindim 70 lere indim diye.. cuma günü sabah erkenden tartıldım 71.00 geldim bugün tartıldım ve 72.500 geldim nasıl bişey böyle inanamıyorum inicem derken çıkmaya başladım.. verirken gram gram alırken kilo kilo ki kaçamağım sadece cumartesi saat 15 de yediğim bir lahmacun ve daha hiç bir şey yemedim o akşam.. :44::44:

canım bana da olmuştu böyle bir şey ödem sanırsam ki 1 hafta sonra en düşük kiloma tekrar kavuşmuş 300 gr de vermiştim, yani takılacak bir şey değil neslihancım rahat ol, ama sinir olup sakın saldırma cıslara

kahvaltım
dereotu
yoğurt
muz
1 kepçe haşlanmış nohut
1 kepçe tarhana çorbası

bol leptinler hanımlar...

Bruxelles · 10 Şubat 2014

günaydın karataylılarrr, bugün başladım kahvaltımı yaptım, haftasonu yani dün gece yarısına yiyeceğimi yedim artık düzenli ve sağlıklı besleneceğim..
kahvaltım
2 haş. yumurta
1 çay b. ceviz badem karışımı
maydanoz,
beyaz peyniır
6 7 zeytin
ve çayyyy

Bruxelles · 10 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Merhaba kizlar .. nasilsiniz ??

Benim gunler hizli bazen sancili ve bol istekli gecip gidiyor ..
Mümkün mertebe karataya sadik kalmaya calisarak hamileligime devam ediyorum.. Canim yemek yemek istemiyor .. esime ne hazirlarsan ondan bundan aliyorum .. ama esim surekli hatirlatiyor .. ogununu ihmal etme .. bol su ic .. vitaminlerini aldin mi ??

canim dun aksam tarhana corbasi cekti kalktim usenmedim yaptim ictim .. sonraa sabah yine canim kahvalti istemedi .. yaptigim corbadan ictim .. sonrada bir bardak ilik sut .. ogle yemegi icinde disaridaydik .. balik yedik .. ben cok yiyemedim.. baligi sevmedigim halde canim istedigi halde .. sonra bir cafe de kahve icerken yanina aldigim bol kakaolu sekersiz kurabiye den yedim .. aksam icinde tepsi de icli kofte yaptim yaninda yogurtlu kirmizi lahana salatasi .. cok guzeldi .. birazdan yine ara ogun yapmam lazim ne yesem bilmiyorummm

aaaaa kanael hamilemisin çok sevindim gerçekten ben topikten ayrılırken istiyodun şimdi olmuş sağlıkla kucağina al inş. ay çok sevindim kaç aylık?

cakmel .!.:
canım bana da olmuştu böyle bir şey ödem sanırsam ki 1 hafta sonra en düşük kiloma tekrar kavuşmuş 300 gr de vermiştim, yani takılacak bir şey değil neslihancım rahat ol, ama sinir olup sakın saldırma cıslara

kahvaltım
dereotu
yoğurt
muz
1 kepçe haşlanmış nohut
1 kepçe tarhana çorbası

bol leptinler hanımlar...

haşlanmış nohut ceviz bademin yerine gecebiliyor mu, ya ben son kitapları bilmiyorum eklemeler olmuş galiba:44:

neslihansltn · 10 Şubat 2014

cakmel .!.:
canım bana da olmuştu böyle bir şey ödem sanırsam ki 1 hafta sonra en düşük kiloma tekrar kavuşmuş 300 gr de vermiştim, yani takılacak bir şey değil neslihancım rahat ol, ama sinir olup sakın saldırma cıslara

kahvaltım
dereotu
yoğurt
muz
1 kepçe haşlanmış nohut
1 kepçe tarhana çorbası

bol leptinler hanımlar...

inş. öyledir canım valla moralim çok bozuldu ama yemeklere saldırmadım zaten benim moralim bozuk oluca aksine yemek yemem, iştahım kesilir..

bugün.
3 yumurta..
4 zeytin.
2 çatal labne peynir.

ozlemkartal · 10 Şubat 2014

iyi haftalar kızlarhaftasonu ist daydık,cepten bir ara okudum ama birşey yazmaya fırsatım olmadı,bir de bu ara işler yoğun,okullar da açıldıkoşturmadayım yani..bugün işlerimi düzene sokup yarından itibaren kaldığım yerden devam inşallah,yürümeye de başlarım
pampiş listeye baktım,eline sağlık canımağlayan bir liste olmuş,ne oldu ay mı büyüdü de biz de şiştik acaba şaka bir yana ondan önceki haftanın listesi de muhteşemdi,her zaman aynı olmuyor maalesef
sersum eşinin doğumgünü varmış sanırım canım kutlarım:13:
cakmel ve pampiş son mesajımdan sonra bana birşeyler yazmışsınız teşekkür ederim kızlarokumuştum ama geriye dönüp alıntılayamadım:26:
brüxelles yeniden hoşgeldin

_Kardelennn_ · 10 Şubat 2014

Selam çıtırlar klasik karatay kahvaltısı ev süpürmece sonrasında dişciye gidilecek

Kaneel · 10 Şubat 2014

Merhaba kizlar .. Nasilsiniz??

Erkenden en uyandim even doktoru ile gorustuk bana ebe icin ayni 24 unde tarih Verdi ... Burada randevu alabilmek cok zoorrr .. Neyseki halledildi .. Ben kahvaltimi yaptim .. Vitaminlerimi aldim..

Kahvaltimda :
2 dilim karbonhidratsiz emek den tost
1 domates
2 zeytin
2 dilim keci peyniri

Kaneel · 10 Şubat 2014

Bruxelles .!.:
aaaaa kanael hamilemisin çok sevindim gerçekten ben topikten ayrılırken istiyodun şimdi olmuş sağlıkla kucağina al inş. ay çok sevindim kaç aylık?

haşlanmış nohut ceviz bademin yerine gecebiliyor mu, ya ben son kitapları bilmiyorum eklemeler olmuş galiba:44:

tesekkur ederim canim .. daha cok yeni henuz 7 haftalik ,, iyi dileklerin icin cok cok tesekkur ederim canim ..

sersum · 10 Şubat 2014

Kaneel .!.:
Iyi aksamlar kizceler ..

pek bi sessizce kalmis topik .. herkes sosyallesmelerde galiba sersumcanimin dedigi gibi .. ...
benim pek sosyallesmeye halim olmuyor bu aralar .. maalesef ..

yarin guzel bir sosyal aktivetem var yine doktora gitmek gibi mesela .. doktordan sonra ebe ye yazilmak gibi meselaa ..

neyse insallah hersey guzel olacak .. biraz morelsiz gibiyim bugun .. ahh su hormonlarr ..

bugun yediklerime gelince
sabah : 2 dilim karbonhidrati azaltilmis ekmek, menemen , peynir , 1 elma
ogle : 1 dilim sekersiz kakaolu kek ve kahve
aksam: dunden kalan 1 dilim tepside icli kofte , kabak yemegi , 1 kase yogurt

spor : 1 saat tempolu yuruyus

sağlık olsun canım..hormonlar sapıtır senin canım normal

Bruxelles .!.:
selam kızlar nasılsınız, sersum,kanael,ramaska, birdy ,papadia ..aklıma gelenler çok özledim sizi inş. her şey yolundadır.ben tekrar burdayım ve yarın başlıyorum inş.hadi hayırlısı şimdi çıkmam gerekiyor

hoşgeldin canım..özlettin kendini..herşey yolundadır umarım..biz topikte ufak bir değişiklik yaptık artık sadece karatay değil isteyen istediği diyeti yapabiliyor canım..senin de bilgin olsun..tabii aslımız hep karatay

neslihansltn .!.:
yaaa inanamıyorum yaaa..

perşembe günü sabah kıyafetlerimle tartıldığım da 71.300 düm sevindim 70 lere indim diye.. cuma günü sabah erkenden tartıldım 71.00 geldim bugün tartıldım ve 72.500 geldim nasıl bişey böyle inanamıyorum inicem derken çıkmaya başladım.. verirken gram gram alırken kilo kilo ki kaçamağım sadece cumartesi saat 15 de yediğim bir lahmacun ve daha hiç bir şey yemedim o akşam.. :44::44:

ben de aynı durumdayım canım..şiştim resmen..ama bende şok oldum bakalım cumaya noolcak..bugün tartıldım 79.8 cumadan beri 1.3 kg tamam hafta sonu kaçamak yaptım ama bu kadar da değil..offf offf kurtulamadık şu kilolardan diyecem ama kurtulucaz canım..başka yolu yok..

_Kardelennn_ .!.:
pek sessiz kalmış topik ergenyusu götürdük geldik şimdi çay faslı ama tatlı krizine engel olamıyorum 2-3 gün kurusu ile biraz fındık yedim biri beni durdursun

sen durdurmuşsun kendini kardelenim baravo sana

ozlemkartal .!.:
iyi haftalar kızlarhaftasonu ist daydık,cepten bir ara okudum ama birşey yazmaya fırsatım olmadı,bir de bu ara işler yoğun,okullar da açıldıkoşturmadayım yani..bugün işlerimi düzene sokup yarından itibaren kaldığım yerden devam inşallah,yürümeye de başlarım
pampiş listeye baktım,eline sağlık canımağlayan bir liste olmuş,ne oldu ay mı büyüdü de biz de şiştik acaba şaka bir yana ondan önceki haftanın listesi de muhteşemdi,her zaman aynı olmuyor maalesef
sersum eşinin doğumgünü varmış sanırım canım kutlarım:13:
cakmel ve pampiş son mesajımdan sonra bana birşeyler yazmışsınız teşekkür ederim kızlarokumuştum ama geriye dönüp alıntılayamadım:26:
brüxelles yeniden hoşgeldin

sağol canımmm

cakmel · 10 Şubat 2014

Bruxelles .!.:
haşlanmış nohut ceviz bademin yerine gecebiliyor mu, ya ben son kitapları bilmiyorum eklemeler olmuş galiba:44:

slmmm; ben tüm kitaplarını okudum ekleme yok kitaplar birbirine benziyor zaten. yiyebileceğimiz besinler malum sabah ve ya akşam diye düşünüp uygun besinleri dilediğim öğünde yiyorum ben. nohut karatay da var , ben de sabah kahvaltıma ekleyiverdim hoooop

bıktım canım ya zaten sevmiyorum kuruyemiş azıcık ara verdim 1 haftadır yumurta da yemiyorum ama başlıcam gene

2. öğünüm

reyhanlı etsuyunda yer elması
1 kase nohut yemeği
1 kase yoğurt

saat yedi gibi de 1 b. süt

45 dk yürüyüş

sersum · 10 Şubat 2014

sabah 08:00

2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir
çay
6-7 zeytin

ara 10:00

1/2 paket kellogs domatesli kraker

öğlen 12.30

balık
mercimek çorba
salata

ara 15:00

1/2 form bisküvi

akşam18:00

fırında kıymalı yumurtalı karnıbahar
2 kaşık mantı

leylak84 · 10 Şubat 2014

sersum .!.:
sabah 08:00

2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir
çay
6-7 zeytin

ara 10:00

1/2 paket kellogs domatesli kraker

öğlen 12.30

balık
mercimek çorba
salata

ara 15:00

1/2 form bisküvi

akşam18:00

fırında kıymalı yumurtalı karnıbahar
2 kaşık mantı

afiyet olsun sersumum

leylak84 · 10 Şubat 2014

ben geldiiiiimmkaç gün oldu yazamadım..çok yoğundum bu haftaneyse haftasonu biraz kaçamaklı geçtimıhtarımızın da dediği gibi önümüzdeki maçlara bakıciiiz artık
bugün yediklerime gelince
sabah canım bişey istemedi sadece 1 elma yedim...
öğlen 1 dilim su böreği ve çay
akşam da küçük bi tabak keşkek

ayrıca 1 saat yürüyüş 30 dk da bisiklet

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kader,mücadelede gizlidir.

KD 13.03.2013başladım

Kader,mücadelede gizlidir.

KD 13.03.2013başladım

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

KD 13.03.2013başladım

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency