Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel .!.:
süpersin sersum ya süpersin
Genişletmek için tıkla...

eşine nice sağlıklı ve mutlu yıllar canımm

spor süper..bence de pro yap gider o kaçamaklar
 
sersum .!.:
valla gelirim

kaneel koymuştu biara resmini ...aslında iyi olur..ben 20 kilo verseeemmmm film çeker koyarım size beee...
afiyet olsun canımm
Genişletmek için tıkla...

evet canim koymustum ve buyukk motive oluyor insan hele o eski gomleklerin icine girdiginde bol bol oluyor ya o zevk paha bicilemez :))

hani yazmistim ya :)

hocamizin kitabi 15 , 20 tl
spor ayakkabisi : 100 - 150 tl
ipek yoldan alinanan 40 beden elbisenin icine girebilmek paha bicilemez diyee .. aynen oyle vallahi ..

ben simdi de hamilelik te de karataya devam ediyorum en sagliklisi bu .. vallahi biraz daha fazla yiyorum .. hocamiza sordum normal insan ne yiyorsa iki katini ye dedi yiyorum 3 ogun yapiyorum .. hersey iyi gidiyor .. karatay harika yahuu
 
insallah canim .. hayirlisi , ugurlusu olsun canimm insallah tabiki bende ikiz istiyorum .. kismet insallah
cakmel .!.:
kaneelcim: bana eşinin kardeşlerini cinsiyetleriyle yazarsan birde eşinin amca ve hala sayılarını yani kayınpederinin kardeşleri ve cinsiyetlerini sırayla ben cinsiyeti hakkında tahminde bulunabilirm
Genişletmek için tıkla...
canimm sirasi ile yaziyorum birinci abla , ikinci abi , ucuncu abi , dorduncu benim kocis , sonra babasinin ilk iki abla kiz , sonra bir erkek onun ardindan bir erke daha , sonra kayinbaba , sonra bir erkek daha sonra bir kiz ( tabi bu kisilerin cogu ile esim bile tanisamamis hakki rahmetine kavusmus kisiler yasca cok cok buyukler )
esimin tarafina bakilinca biraz erekler fazla gibi
ozlemkartal .!.:
ay çok heyecanlı bir bekleyiş olacak senin için,tabi biz de merak ediyoruz bebek ikiz mi acabaailende ikizlik varsa mümkün zatensağlıklı olsun da gerisi çok önemli değil
Genişletmek için tıkla...

canimm var olmaz mi .. benim tarafim acayip :) annanemin ikizi var , annenemin ikizinin ikizleri var onun ikizlerinin tekinin yine ikizleri var .. teyzem ve dayim ikiz , teyzemin ikizleri vardi ( teki hakki rahmetine kavustu ama 2 aylikti karninda oldu ) digeri supriz oldu sonra annanemin annesinin kardesleri de ikiz .. neyse baya var yanii .. sansim biraz buyuk insalllah .. hayirlisi olsun insallahh ..

sersum .!.:
şaka yaptım kıss 2 kat kalori yakarsın diye..hem dizlerin ayakların mahfolur hem belin..aman özlemim çok yürüme öyle:26::26:

inşallah ikizdir canım..yeter ki sağlıklı olsun.


ohh miss afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

canimm aynen dedigin gibi hayirlisi olsun .. ama tek olma ihtimali de buyuk esimin 6 kilo dogdugunu hesap edersekk .. buyuk bir bebecik de olabilir hahahaha .. diyorum kayinvalideme ne yedin ictin bu cocuk 6 kilo dogurdu hahaha ne yedim bilmiyorum ama diyo karnim hep kocanda yarildi diyo .. dedim kolay mi .. vayyy anam vayyy
Makbule007 .!.:
kız bi alemsin activya var ya canım o 110 gr ordan biliyorm yani

ayyyy çok heycanlandım inşallah ikizdir valla ne güzel

afiyet olsun canım menü güzel kaçamak yok
Genişletmek için tıkla...

canimm aynen oyle .. cok heyecanliyiz .. hayirlisi olsun insallah .. bakalim daha 4 hafta var bekleyip gorecegiz .. sagliklisi olsun da insallah tek cift fark etmez
 
iyi aksamlar kizlar ..

bugun gunduz gorevim vardi .. hayatimda kendimi bu kadar yorgun hissetmemistim yahuuu.. ne gundu ama aa .. ogle molasinda yemegimi yerken uyuyakaldim ... arkadasim durttu de uynadim .. dusunun o derece yanii.. trende gelirken hic sormayin e bebegim e e .. nasil bir uyku ve yorgunluk hali .. neyse yarin azcik iznim var .. biraz uyuyacagim sonra alisveris , sinema falan diye dusunuyoruz .. bakalim ya nasipp

neyse eve geldim saat 4 gibi ..
bi de o yorgunluk ile 40 dakika yurduum 3 durak once indim .. yani spor dan da odun vermiyorumm
eve geldim ... hemen aksamdan hazirladigim kofteleri kizarttim ,, yine aksamdan rendeledigim kirmizi kahanalari sosladim .. yedik ictik .. sonra ben tv izlerken uyuyakaldim koltukta .. saat 5 den saat 8e kadar uyumusum ...
iyi de geldi hanii

sonra dedim bi limonlu cay icip kizlara bakayim .. geldim hem sizlere bakiyorum hem sarki dinliyorum .. hem de suyumu iciyorum
 

kanael cim hayırlı uğurlu olsun canım .sağlıcakla eline almayı nasip etsin Allahım ..
 
[h=1]Motivasyon tüyoları
[/h][h=2]Kilo verme kararını hayatınızın her alanına sokun. Yatak odanızdan mutfağa evin her yanını uyarıcı obje ya da notlarla donatabilirsiniz.
[/h][TABLE="class: image"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Dilara Koçak
Böylece kilo verme isteği her an gözünüzün önünde olur
Egzersiz yapmak zorunda olduğunuz halde mazeretler yaratıp spora gitmeyi erteliyor musunuz? Kocaman tabaklarla yemeniz gerekenden çok daha fazlasını kontrolsüzce tüketip ertesi gün pişmanlıkla mı uyanıyorsunuz? Bu kısır döngü ve hissettikleriniz konusunda yalnız değilsiniz. Çözüm adına neler yapabileceğinize bir bakalım.
En zayıf haliniz
Aynı fikir, ancak bu sefer ters çevrilmiş şekilde. Bu çekici bir poz, alımlı görünmenizi sağlayan bir fotoğraf. Neden mi? Çünkü, bazı insanlar bununla daha çok motive olabiliyor. Siz hangisinden etkileniyorsanız, o fotoğrafı kullanabilirsiniz.
Test jean'leri
Eğer fazla yeme eşiğindeyseniz ya da ihtiyaç duyduğunuzu bildiğiniz halde egzersiz yapmıyorsanız, test jean’lerinizi deneyin. Bazıları için kaç kilo olduğu değil, ne kadar iri ya da küçük hissettiği daha önemli olabiliyor. Test jean’ler biraz sıkı gelmeye başlıyorsa, hiç tereddüt etmeden, bir kurabiye azaltabilirsiniz ya da hemen spor ayakkabılarınızı alıp koşmaya gidebilirsiniz.
Mutfakta dar jean'ler
Dar jean’lerinizi mutfağa ya da kilere asın. Böylece buzdolabında nelerin olduğunu görmek üzere mutfağa giderken onları fark edersiniz.10 saniyelik tat alma hazzınızın aslında asıl amacınızın ters yönünde hareket ettiğini görürsünüz. Günün sonunda, hiçbir şey zayıf olmaktan aldığınız hazzın yerini tutmayacaktır.
Asılı notlar
Bazı zamanlar kendinizi buzdolabının kapağını açarken ve dolaptaki her şeyi gözden geçirirken mi buluyorsunuz? Ya da akşam yemeğinizi yemenize rağmen, derin dondurucudaki sevdiğiniz tatlar aklınızı çeliyor. O zaman buzdolabının üzerine ya da kilere notlar asmak işinize yarayacaktır. “Bu kurabiyeyi yememeliyim”, “Bu kurabiyeyi yemenin sonucu: KİLO ALMAK” şeklinde ifadeler yazabilirsiniz.
En kilolu olduğunuz fotoğraf
Böyle bir fotoğrafınız varsa onu her zaman görebileceğiniz bir yere koyun. Bu sayede her gördüğünüzde ‘fit olma’ isteğinizi hatırlarsınız. Eğer yemekler sizin için meseleyse, bu fotoğrafı mutfağa koyun. Buzdolabının, derin dondurucunun, mutfak tezgahının üzerine olabilir. Burada önemli olan, yemek öncesi görebileceğiniz bir yerde olması. Ve gördükten sonra ne kadar yemek yiyeceğiniz konusunda etki yaratabilmesi. Bu fotoğrafı çalar saatinizin yanına da koyabilirsiniz. Sabah erken bir saatte çalmaya başladığında ve siz de onu her ertelediğinizde, uyanmanızı, yataktan kalkmanızı, egzersiz yapmak için hazırlanmanızı sağlayacak bir şekilde konumlandırabilirsiniz.
 
Hoşbulduk
Bu arada sticker ı aynı dediğiniz gibi yaptım ama gözükmüyor. Hoş copy paste ile link olarak gözüküyor. Hoş daha ii böyle rezillik zaten kilom. Sadece bu topiğe gelen görsün.
 
kızlar bu sabah baskülde 63.9 u gördüm bu proteinle birlikte 1 kilo fark oldu şimdi ise tek korkum normal beslenme düzenine geçince muhafaza edememek böyle bir korku oturdu içime nedense
 
sersum .!.:
Eki Görüntüle 997797

Genişletmek için tıkla...
5canım yaaa nerden buluyosun bunları sayende biraz gülüyoruz
canım yaaa kesin ikiz olur ne bu aile ikiz dolu maşallah
 
günaydın kızlarrrrrr, günü atlattım çok şükür yediklerimi söylemeyim ama akşam midem çok bulandı vucüt alışınca istemiyor gerçekten,kaldığımız yerden devam inş.
 
herkese selam canlarımsize çok güzel bir haberim var:HAMİLEYİİİMMMMM
kendim bile inanamıyorum hala...şoktayım...bebişim bana çok güzel bi doğum günü hediyesi oldu..allah sağlıkla kucağıma almayı da nasip eder inşallah ve de çocuk hasreti çeken herkese sağlıklı hayırlı evlatlar nasip eder

biraz önce de dr dan geldim.küçük olduğu için kese görülmedi..çarşamba falan görürüz dedi herşey yolunda giderse.bir de kistim varmış ona canım sıkıldı,nerden çıktı anlamadım.takibe aldı bakalım
bende haberler böyle kısslar,şimdi biraz uyuyayım.sabahın 5'inden beri uyanığım heyecandan uyuyamamıştım

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21747 21748 21749
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Yasminn83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…