Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 3 Mart 2014

ozlemkartal .!.:
ben de senin pizzaya bittim vallaeline sağlık canımböyle kişilere en iyi cevap zayıflamak ve korumayı başarmak,sonra da gayet bakımlı ve şık dolaşmakkız o kilo çizelgesini nerden bulup çıkardınbenimkini yapsam ağlar valla ağlar

valla süper oldu özlemim tavsiye ederim..yulaf kepeği olduğu için kaçamak da değil..

evet onlara cevabımız böyle olcak şekerim..er ya da geç...

kıss dün canıma tak etti bi geçmişe bakayım dedim çıktı valla..ahh ahhh 73 ü gördüğüm günleri gördümm gözlerim dolduu

ozlemkartal · 3 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar..geçmişe yarım yamalak baktım,işyerinde giremedim netebir arkadaşın tayini çıktı,işleri bana kaldı,sanırım bir süre baya yoğun olacağım ama hergün topiğe girmeye çalışacağımve günde 40 dk yürümeye
dünkü menümü yazacaktım unutmuşum bilekaçamak yoktu amaiki öğün yapıp 16 da dükkanı kapattım,gece acıkınca kalan kefiri içtim,kefir ağır geliyor bana:26:spor yapamadım ütü yaptım

bugünkü menüm de şöyle
kahvaltım 08.00
2 yumurtalı yeşillik salatası
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir,az lor
2 günkurusu

ara 14.00 de 1 ince belli bardak çiğ badem

akşam 18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 dilim pırasa fırın
1 ceviz
dükkan kapandı bugün 40 dk yürürdümbiraz evle ilgilenip yemek yapıcam şimdi,sonra çay keyfigörüşürüz

ozlemkartal · 3 Mart 2014

sersum .!.:
valla süper oldu özlemim tavsiye ederim..yulaf kepeği olduğu için kaçamak da değil..
evet onlara cevabımız böyle olcak şekerim..er ya da geç...
kıss dün canıma tak etti bi geçmişe bakayım dedim çıktı valla..ahh ahhh 73 ü gördüğüm günleri gördümm gözlerim dolduu

senin gözlerin dolduysa ben zırıl zırıl ağlayayım o vakıtcanım çıkmam lazım sizin gibi ev temizleyen koca yok bende herşey bana bakıyokoltukta sızmazsam gelirim yine

Cutemom007 · 3 Mart 2014

sersum .!.:
günaydın canımm..aman diyyim dikkat et..ıhlamur adaçayı falan iç..artmasın..

sağolasın canım valla okulda zor yaa ses de gitti daha da arttı başka da bişi yok sadece boğaz ağrısı

sersum .!.:
canım geçen yıl gördüm..hatta 73 ü gördüm....bu yıl da olacak inşallah...

afiyet olsun canım

gene görürsün inşallah canım

filiztoprak .!.:
ne bakalım canım nolcak hafta içinde verirsin

afiyet olsun canım canımızı sıkmayalım telafi edersin ne çok iş yapmışsın kız

umarım veririm yaa çok üzülcem yoksa

filiztoprak .!.:
kızlar bugün baya bi koşturdum leslie gerek kalmadı
sabah dip köşe ev temizledim baya bi batıyo yaaa pazar günü çok dağılıyo ev toplama daha bi vakit alıyo
sonra kızım geldi okuldan kuaföre gittik sonunda bundada bi hayır varmış kızlar geçen hafta gidecektim meğerse dükkanı taşımış kuaförüm neyse dip boya yaptırdım kaş bıyık hallettim kızımında saçının uçlarından aldırdık fön çekildi sonra bi yağmur bardaktan boşalır gibi buranın yağmuru böle zaten bi andada kesilir sonunda eve geldik saat 4 gibi tost yaptım evdekilere bende bütün günü yazayım
sabah
zeytin peynir 1 yumurta
fındık ceviz yeşilçay
öğlen
gittiğimiz yerde anca onu bulduk
1 porsiyon etlipide ayran kuaförde 2 bardak çay
akşam
1 tabak karabuğday üzerine yoğurt tarçın
birazdanda çay

afiyet olsun canım olsun o kadar lahmacun sayılır etli pide

sersum .!.:
hastane çok yoğundu bugün canımız çıktı

öğlen

mercimek çorba
fırında karnıbahar
cacık

akşam

menemen
yoğurt
söğüş salata
peynir zeytin

işten geç gelince menemen ve kahvaltı kurtarıcı vallahi

afiyet olsun canım bende bayılıyorum kahvaltıya bu hafta üç öğün kahvaltı

sersum · 3 Mart 2014

ozlemkartal .!.:
senin gözlerin dolduysa ben zırıl zırıl ağlayayım o vakıtcanım çıkmam lazım sizin gibi ev temizleyen koca yok bende herşey bana bakıyokoltukta sızmazsam gelirim yine

ah kıyamam sanaaa...kolay gelsin
tamam canım..öptüm..

sersum · 3 Mart 2014

Makbule007 .!.:
sağolasın canım valla okulda zor yaa ses de gitti daha da arttı başka da bişi yok sadece boğaz ağrısı

gene görürsün inşallah canım

afiyet olsun canım bende bayılıyorum kahvaltıya bu hafta üç öğün kahvaltı

sen yine de ılık bitki çayları iç canım

inşallah

kurtuluşumuz çok şükür..

sersum · 3 Mart 2014

bugün yürüyemiyecem belim çok ağrıyor..regl bitene kadar mola..gelse biraz rahatlarım

leylak84 · 3 Mart 2014

filiztoprak .!.:
kızlar bugün baya bi koşturdum leslie gerek kalmadı
sabah dip köşe ev temizledim baya bi batıyo yaaa pazar günü çok dağılıyo ev toplama daha bi vakit alıyo
sonra kızım geldi okuldan kuaföre gittik sonunda bundada bi hayır varmış kızlar geçen hafta gidecektim meğerse dükkanı taşımış kuaförüm neyse dip boya yaptırdım kaş bıyık hallettim kızımında saçının uçlarından aldırdık fön çekildi sonra bi yağmur bardaktan boşalır gibi buranın yağmuru böle zaten bi andada kesilir sonunda eve geldik saat 4 gibi tost yaptım evdekilere bende bütün günü yazayım
sabah
zeytin peynir 1 yumurta
fındık ceviz yeşilçay
öğlen
gittiğimiz yerde anca onu bulduk
1 porsiyon etlipide ayran kuaförde 2 bardak çay
akşam
1 tabak karabuğday üzerine yoğurt tarçın
birazdanda çay

yeni saçlarını güle güle kullan canım
afiyet olsun

sersum .!.:
hastane çok yoğundu bugün canımız çıktı

öğlen

mercimek çorba
fırında karnıbahar
cacık

akşam

menemen
yoğurt
söğüş salata
peynir zeytin

işten geç gelince menemen ve kahvaltı kurtarıcı vallahi

afiyet olsun kuzum

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar kızlar..geçmişe yarım yamalak baktım,işyerinde giremedim netebir arkadaşın tayini çıktı,işleri bana kaldı,sanırım bir süre baya yoğun olacağım ama hergün topiğe girmeye çalışacağımve günde 40 dk yürümeye
dünkü menümü yazacaktım unutmuşum bilekaçamak yoktu amaiki öğün yapıp 16 da dükkanı kapattım,gece acıkınca kalan kefiri içtim,kefir ağır geliyor bana:26:spor yapamadım ütü yaptım
bugünkü menüm de şöyle
kahvaltım 08.00
2 yumurtalı yeşillik salatası
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir,az lor
2 günkurusu

ara 14.00 de 1 ince belli bardak çiğ badem

akşam 18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 dilim pırasa fırın
1 ceviz
dükkan kapandı bugün 40 dk yürürdümbiraz evle ilgilenip yemek yapıcam şimdi,sonra çay keyfigörüşürüz

allah kolaylık versin özlemim,afiyet olsun

sersum · 3 Mart 2014

leylak84 .!.:
afiyet olsun kuzum

]

guleryuz2011 · 3 Mart 2014

Sabah kahvaltim 09:45 bitti
Kök sebzelerim havucum turpbum maydonozun
2 yumurtam
Peynirlerim ve zeytinlerim 2 kupa cayim ve simdide Türk kahve zamani:)))

spor 60 dk 600 kalorı 7.5 km hız 7.5 nabız 72 15:00-16:00
17.500 adım atıldı bugun

aksam yemeğim 17:30 bitti
karısık salata
(marul yeşil soğan havuç kırmızı lahana limon zeytin peynir keten tohumu zeytinyağı)

cakmel · 3 Mart 2014

filizcim saçlarını güle güle kullan canım...

sersumcum evet bende 67 kilolu halimi görünce ağlayasım geliyor ama zor değil hep beraber başarıcaz inşallah.

bende 2 gündür misafir vardı yatılı tabiki, ne zaman kaçamak yok desem ertesi gün bişr şey çıkıyor alınan karar marar kalmıyor ya ,millet yerken olmuyor işte...

bu gün yeniden bakalım
kahvaltım

10-15 kadar zeytin
1 yumurta
havuç ve maydanozdan salata
2 kase tarhana çorba
1 dilim peynir

öğle:
2 kase yoğurt
1 kase kabuklu fındık fıstık

akşam

2 yk kuru sebzeli bulgur pilavı
3-4 yk mantar çorbası
5 fındık
5 fıstık

ALLAHIM HEPİMİZE İRADE VE GÜÇ VERSİN İNŞALLAH

sersum · 3 Mart 2014

cakmel .!.:
sersumcum evet bende 67 kilolu halimi görünce ağlayasım geliyor ama zor değil hep beraber başarıcaz inşallah.

bende 2 gündür misafir vardı yatılı tabiki, ne zaman kaçamak yok desem ertesi gün bişr şey çıkıyor alınan karar marar kalmıyor ya ,millet yerken olmuyor işte...
6:

kesinlikle..:13::13::13:

ozlemkartal · 4 Mart 2014

sersum .!.:
ah kıyamam sanaaa...kolay gelsin
tamam canım..öptüm..

ev temizlendi,yemekler yapıldı,özlem bugün rahat

leylak84 .!.:
allah kolaylık versin özlemim,afiyet olsun

sağol canımhamilelik takvimin çok güzel,her görüşte duygulanıyorum canım

cakmel .!.:
bende 2 gündür misafir vardı yatılı tabiki, ne zaman kaçamak yok desem ertesi gün bişr şey çıkıyor alınan karar marar kalmıyor ya ,millet yerken olmuyor işte...

valla dün aklıma geldinmoralini bozma canım,kaldığımız yerden devam ediyoruzkaçamağı çok abartmayalım yeter
makbuleciim geçmiş olsun canım,benim kafa çok meşgul olunca okuduğumun bazıları aklımda kalmıyor

Cutemom007 · 4 Mart 2014

ozlemkartal .!.:
ev temizlendi,yemekler yapıldı,özlem bugün rahat

sağol canımhamilelik takvimin çok güzel,her görüşte duygulanıyorum canım

valla dün aklıma geldinmoralini bozma canım,kaldığımız yerden devam ediyoruzkaçamağı çok abartmayalım yeter
makbuleciim geçmiş olsun canım,benim kafa çok meşgul olunca okuduğumun bazıları aklımda kalmıyor

teşekkür ederim canım geçer inşallah

cakmel · 4 Mart 2014

ozlemkartal .!.:

ev temizlendi,yemekler yapıldı,özlem bugün rahat
valla dün aklıma geldinmoralini bozma canım,kaldığımız yerden devam ediyoruzkaçamağı çok abartmayalım yeter

Genişletmek için tıkla...

sağolasın özlemcim ya... ben 2 hafta önce 77 yi bile görmüştüm dün şok oldum 79 u görünce eşşek kafam ya

geldiği gibi gitmiyo bu kilolar o kadar da abartmadım ama, şeker işte vücuda girince olan oluyor

ama silkelendim ,gaza geldim, yolumu da çizdim inşallah 11 nisan hedefime ulaşıcam.

birde kızlar bende tansiyon düşüklüğü başladı, zihin bulanıklığı,baş dönmesi, bayılacakmış gibi fenalıklar falan geliyor ya, geçer inşallah tuzlu ayrana dadandım mecburen.

kahvaltım
fındık-badem-kaju- ceviz
lahana , marul niyetine
10 zeytin
sütlü Türk kahvesi
2 yumurta haşlama

öğlene ve akşama

piliç haşlama
yoğurt

Kaneel · 4 Mart 2014

Bahar temiziliği

Yazmayan kalemleri.
Sayfası bitmiş defterleri.
Kulpu kırık fincanları.
Zayıflayınca giyerim kotunu.
Son 5 aydır giymediğiniz kıyafetleri.
Arka balkona tıkıştırdığınız, bir gün yüzünü yenilerim pırıl pırıl olur dediğiniz o sandalyeyi.
Dibi kararmış tencereyi.
Taşındığınız hangi evden kaldığı, hangi kapıyı açtığı artık meçhul olan o anahtarları.
Sırf genç ve güzel çıkmışsınız diye yanınızda o hiç sevmediğiniz tiple poz verdiğiniz fotoğrafı.
Çekmecenin dibindeki müzik kasetlerini (kaset mi kaldı allah aşkına)
Atın.
Ohh bir ferahlayın bakalım. Tamam mı?
Şimdi ihtimalleri atın.
Olacaktı, son anda olmadıları atın, olmamış işte.
Takılıp kaldığınız o günü.
Düşünüp durduğunuz o lafı.
Atın.
Küstüğünüz için uzun zamandır görmediklerinizin aklınızda kalan son görüntüsünü.
Alındıklarınızın, gücendiklerinizin hiç umurunda olmayan o olayı
Atın.
O hiç beceremediğiniz yemeğin tarifini
Kestiğiniz eski gazete küpürünü
İçinizi kemiren o ukteyi
Atın.
Zamanı gelince yiyeceğiniz soğuk intikam yemeğini de dökün.
Soğuk yemeğin hiç tadı olmaz, dışarıdan bir döner söyleyin daha iyi.
Buzdolabının üzerindeki diyet listesini (faturaların altında duruyor)
Depodaki koşu bandını.
Atın.
Cevabı olmayan soruları
Kaçırdığınız fırsatları
Atıldığınız işleri
Beceremediğiniz ilişkileri
Kişisel gelişim kitaplarını
Atın.
Arkanızdan konuşanları.
Önünüzü kapayanları.
Alamadığınız terfiyi
Oturamadığınız evi
Şimdiki aklım olsaları
Aldığınız en kötü karneyi.
Hatta en iyi karneyi.
Çalışmayan saatleri.
İşe yaramayan fikirleri.
Kaçan trenleri.
Zamansız yaşlandıran dertleri.
O gün olanları.
Halının altına süpürdüklerinizi.
Dolabın dibine iteklediklerinizi.
Atın.
Bakın, ne güzel güneş çıktı.

neslihansltn · 4 Mart 2014

guleryuz2011 .!.:
Sabah kahvaltim 09:45 bitti
Kök sebzelerim havucum turpbum maydonozun
2 yumurtam
Peynirlerim ve zeytinlerim 2 kupa cayim ve simdide Türk kahve zamani:)))

spor 60 dk 600 kalorı 7.5 km hız 7.5 nabız 72 15:00-16:00
17.500 adım atıldı bugun

aksam yemeğim 17:30 bitti
karısık salata
(marul yeşil soğan havuç kırmızı lahana limon zeytin peynir keten tohumu zeytinyağı)

güleryüz azmine hayranım..

neslihansltn · 4 Mart 2014

merhaba kızlar ne var ne yok bugün Trabzon da çok sevimsiz bir hava var.. dumanlı, karanlık .. o yüzden sabah iş yaptım ama sonrasında ruhum hiç iş yapmak istemedi ve oturdum gerçi belimde k ötü akşam iğne yaptırdım tekrardan.. bu akşam bi daha yaptırıcam..
spor yapamıyorum belim müsade etmiyor ne yazık ki..
kahvaltı 2 yumurta ve 2 bardak ayran..

bol limonlu sarımsak çayı..

şimdi de çay..

saat 14 de karalahana yemeği ve yoğurt..

akşam yemeği yok..

ozlemkartal · 4 Mart 2014

Makbule007 .!.:
teşekkür ederim canım geçer inşallah

cakmel .!.:
sağolasın özlemcim ya... ben 2 hafta önce 77 yi bile görmüştüm dün şok oldum 79 u görünce eşşek kafam ya
geldiği gibi gitmiyo bu kilolar o kadar da abartmadım ama, şeker işte vücuda girince olan oluyor
ama silkelendim ,gaza geldim, yolumu da çizdim inşallah 11 nisan hedefime ulaşıcam.
birde kızlar bende tansiyon düşüklüğü başladı, zihin bulanıklığı,baş dönmesi, bayılacakmış gibi fenalıklar falan geliyor ya, geçer inşallah tuzlu ayrana dadandım mecburen.

amaç sağlıklı beslenme olunca gerisi de gelecek canımbiraz yavaş olacak ama olacak:26:geçmiş olsun,benim her daim 9 a 5 tir tansiyon,senin yeni düştüyse bi doktora gitmelisin:26:
kaneel paylaştığın yazıyı okudum çok hoşuma gitti,teşekkürler canım..

iyi akşamlar kızlar...
menü yazayım dedim,akşama pert olur giremem,zira şu an başım çatlıyo
kahvaltı 08.30;2 yumurtalı,bol yeşillikli,z.yağ ve nar ekşili salata,2 günkurusu,13 zeytin,1 kk dil peyniri
öğle 14.30;1 kahve fincanı çiğ badem
akşam 18.30;1 tabak fırında karnabahar,2 köfte(ekmeksiz)1 kase yoğurt,
spor;40 dk tempolu yürüyüş

sersum · 4 Mart 2014

özlemim rahat et artık..oh ellerine sağlık

çakmel geçmiş olsun ..yediklerimiz tansiyon düşürecek şeyler değil..bi doktora görün bence..:26::26::26:

bana gelince...

sabah

dukan krepi arasında peynir

öğlen

etli patates yemeğinin etlerinden
mercimek çorbası
salata

akşam

fırında karnıbahar
4-5 soğan halkası
3-4 nugget fırında
2 tatlı kaşığı sufle

şimdi de çayy

işyeri yine çok yoğundu..belim hala ağrıyor..

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Yeni yıl fit gelsin

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

1 temmuz 47 kilo

Kader,mücadelede gizlidir.

hedef şaştı ...

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Yeni yıl fit gelsin

Kader,mücadelede gizlidir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency