Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel · 4 Mart 2014

durum daha da kötüye giderse dr ye gidicem inşallah düzelirim:18::18::18:

özlemcim ve başkanım geçmiş olsun birinizin beli diğerinizin başı yedikleriniz şifa olsun kızlar...

okuldan yeni geldim

biraz piliç ve 1 kupa ayranla akşam yemeği mevzusunu halletmiş oldum

ayrıca 45 dk 5 km yürüyüş yapıldı kızlar...

birde kişisel gelişim okuyanlara '' Tanrı Daima Tedbil-i Kıyafet Gezer'' kitabını tavsiye ediyorum

Cutemom007 · 4 Mart 2014

sabah: 1 kk hatay peyniri roka maydanoz domates salatalık 1 yumurta 2 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 3 kuru kayısı 1 kepekli galeta

öğlen: 1 yumurta 1 kk peynir 1 salatalık 1 havuç 7-8 badem 2 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 3 kuru kayısı 1 elma

akşam: 1 yumurta beyazı 1 kk peynir roka maydonoz domates salatalık 5-6 zeytin 2 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 1 bardak sütlü kahve 1 kepekli galeta 1 portakal

ne yemişim bee spor yine yok maalesef iyileşince daha çok yaparım inşallah

sersum · 4 Mart 2014

cakmel .!.:
durum daha da kötüye giderse dr ye gidicem inşallah düzelirim:18::18::18:

özlemcim ve başkanım geçmiş olsun birinizin beli diğerinizin başı yedikleriniz şifa olsun kızlar...

okuldan yeni geldim

biraz piliç ve 1 kupa ayranla akşam yemeği mevzusunu halletmiş oldum

ayrıca 45 dk 5 km yürüyüş yapıldı kızlar...

birde kişisel gelişim okuyanlara '' Tanrı Daima Tedbil-i Kıyafet Gezer'' kitabını tavsiye ediyorum

sana da afiyet olsun canım..sağol

sersum · 4 Mart 2014

yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..

önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

filiztoprak · 4 Mart 2014

sersum .!.:
eyvahhh tartı çok önemliii

güle güle kullan canım yeni saçlarını

evet yaa biz de c.tesi süpürüyoruz pazar batıyor..

sağol canım rutin dip boyası işte biraz saçlarım uzasın bişeye benzicek

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar kızlar..geçmişe yarım yamalak baktım,işyerinde giremedim netebir arkadaşın tayini çıktı,işleri bana kaldı,sanırım bir süre baya yoğun olacağım ama hergün topiğe girmeye çalışacağımve günde 40 dk yürümeye
dünkü menümü yazacaktım unutmuşum bilekaçamak yoktu amaiki öğün yapıp 16 da dükkanı kapattım,gece acıkınca kalan kefiri içtim,kefir ağır geliyor bana:26:spor yapamadım ütü yaptım
bugünkü menüm de şöyle
kahvaltım 08.00
2 yumurtalı yeşillik salatası
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir,az lor
2 günkurusu

ara 14.00 de 1 ince belli bardak çiğ badem

akşam 18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 dilim pırasa fırın
1 ceviz
dükkan kapandı bugün 40 dk yürürdümbiraz evle ilgilenip yemek yapıcam şimdi,sonra çay keyfigörüşürüz[/QUOTE
afiyet olsun canım bi koşturmaca sende allah sağlık versinde gerisi kolay

Makbule007 .!.:

sağolasın canım valla okulda zor yaa ses de gitti daha da arttı başka da bişi yok sadece boğaz ağrısı

gene görürsün inşallah canım

umarım veririm yaa çok üzülcem yoksa

afiyet olsun canım olsun o kadar lahmacun sayılır etli pide

afiyet olsun canım bende bayılıyorum kahvaltıya bu hafta üç öğün kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun makbuşcum bende severim kahvaltıyı hemde hafifi

leylak84 .!.:

yeni saçlarını güle güle kullan canım
afiyet olsun

afiyet olsun kuzum

allah kolaylık versin özlemim,afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

filizcim saçlarını güle güle kullan canım...

sersumcum evet bende 67 kilolu halimi görünce ağlayasım geliyor ama zor değil hep beraber başarıcaz inşallah.

bende 2 gündür misafir vardı yatılı tabiki, ne zaman kaçamak yok desem ertesi gün bişr şey çıkıyor alınan karar marar kalmıyor ya ,millet yerken olmuyor işte...

bu gün yeniden bakalım
kahvaltım

10-15 kadar zeytin
1 yumurta
havuç ve maydanozdan salata
2 kase tarhana çorba
1 dilim peynir

öğle:
2 kase yoğurt
1 kase kabuklu fındık fıstık

akşam

2 yk kuru sebzeli bulgur pilavı
3-4 yk mantar çorbası
5 fındık
5 fıstık

ALLAHIM HEPİMİZE İRADE VE GÜÇ VERSİN İNŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

sağol canım arada bi moral oluyo saç baş mevzuları

sersum .!.:

özlemim rahat et artık..oh ellerine sağlık

çakmel geçmiş olsun ..yediklerimiz tansiyon düşürecek şeyler değil..bi doktora görün bence..:26::26::26:

bana gelince...

sabah

dukan krepi arasında peynir

öğlen

etli patates yemeğinin etlerinden
mercimek çorbası
salata

akşam

fırında karnıbahar
4-5 soğan halkası
3-4 nugget fırında
2 tatlı kaşığı sufle

şimdi de çayy

işyeri yine çok yoğundu..belim hala ağrıyor..

Genişletmek için tıkla...

oooo işin zor canım rabbim güç versin:

sersum .!.:

yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..

önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

Genişletmek için tıkla...

sersum · 4 Mart 2014

filiztoprak .!.:
sağol canım rutin dip boyası işte biraz saçlarım uzasın bişeye benzicek

oooo işin zor canım rabbim güç versin:

benzer canım..ben de yaza kadar yaa sabır..burda elletmem saçımı

sağol canım benim

filiztoprak · 4 Mart 2014

yazdıklarım biraz karışmış eeee anlayın gari yediklerime gelince
sabah 1 yumurta,peynir,zeytin,dereotu fındık ceviz yeşilçay
öğlen tavuk kanat 1 dilim t b ekmeği çay fındık ceviz
akşam karatayın kaçamak böreğinden yaptım 1 porsiyon yedim şalgam suyu
bugün leslie yapacaktım hayel oldu çok ters oluyo işim çıkıyo kalıyo ama yürüyüş yaptım acil alış verş işleri baya yürüdüm gelince leslie yapacaktım üstüne ama çok halsiz kaldım yapamadım eşimde erken geldiği için 5 buçukta geliyo şekerim yemek falan anca yapıyom işte böle

filiztoprak · 4 Mart 2014

sersum .!.:
benzer canım..ben de yaza kadar yaa sabır..burda elletmem saçımı

sağol canım benim

bencede emin olmadığın yere yaptırma canım ah bi uzasa yapmadığım şey kalmadı ama faydasını görüyom

filiztoprak · 4 Mart 2014

ben çıkıyom kızlar leptininiz bol olsun seksenleri izlemece

sersum · 4 Mart 2014

filiztoprak .!.:
yazdıklarım biraz karışmış eeee anlayın gari yediklerime gelince
sabah 1 yumurta,peynir,zeytin,dereotu fındık ceviz yeşilçay
öğlen tavuk kanat 1 dilim t b ekmeği çay fındık ceviz
akşam karatayın kaçamak böreğinden yaptım 1 porsiyon yedim şalgam suyu
bugün leslie yapacaktım hayel oldu çok ters oluyo işim çıkıyo kalıyo ama yürüyüş yaptım acil alış verş işleri baya yürüdüm gelince leslie yapacaktım üstüne ama çok halsiz kaldım yapamadım eşimde erken geldiği için 5 buçukta geliyo şekerim yemek falan anca yapıyom işte böle

e yürümüşün canım bayaa..yorulmuşsundur..
afiyet olsun

filiztoprak .!.:
bencede emin olmadığın yere yaptırma canım ah bi uzasa yapmadığım şey kalmadı ama faydasını görüyom

aynen canım elletmiycem..zaten gölge olduğu için çok da kötü durmuyor..

sersum · 4 Mart 2014

filiztoprak .!.:
ben çıkıyom kızlar leptininiz bol olsun seksenleri izlemece

hoşçakal canım..ben de kurt seyit ve şura izliyyimm bakalım

Cutemom007 · 5 Mart 2014

sersum .!.:
özlemim rahat et artık..oh ellerine sağlık

çakmel geçmiş olsun ..yediklerimiz tansiyon düşürecek şeyler değil..bi doktora görün bence..:26::26::26:

bana gelince...

sabah

dukan krepi arasında peynir

öğlen

etli patates yemeğinin etlerinden
mercimek çorbası
salata

akşam

fırında karnıbahar
4-5 soğan halkası
3-4 nugget fırında
2 tatlı kaşığı sufle

şimdi de çayy

işyeri yine çok yoğundu..belim hala ağrıyor..

geçmiş olsun canım bel ağrısı kötü

cakmel .!.:
durum daha da kötüye giderse dr ye gidicem inşallah düzelirim:18::18::18:

özlemcim ve başkanım geçmiş olsun birinizin beli diğerinizin başı yedikleriniz şifa olsun kızlar...

okuldan yeni geldim

biraz piliç ve 1 kupa ayranla akşam yemeği mevzusunu halletmiş oldum

ayrıca 45 dk 5 km yürüyüş yapıldı kızlar...

birde kişisel gelişim okuyanlara '' Tanrı Daima Tedbil-i Kıyafet Gezer'' kitabını tavsiye ediyorum

çok geçmiş olsun canıminşallah geçer biran önce

sersum .!.:
yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..

önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

harikasın

filiztoprak .!.:
sağol canım rutin dip boyası işte biraz saçlarım uzasın bişeye benzicek

ozlemkartal .!.:

iyi akşamlar kızlar..geçmişe yarım yamalak baktım,işyerinde giremedim netebir arkadaşın tayini çıktı,işleri bana kaldı,sanırım bir süre baya yoğun olacağım ama hergün topiğe girmeye çalışacağımve günde 40 dk yürümeye
dünkü menümü yazacaktım unutmuşum bilekaçamak yoktu amaiki öğün yapıp 16 da dükkanı kapattım,gece acıkınca kalan kefiri içtim,kefir ağır geliyor bana:26:spor yapamadım ütü yaptım
bugünkü menüm de şöyle
kahvaltım 08.00
2 yumurtalı yeşillik salatası
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir,az lor
2 günkurusu

ara 14.00 de 1 ince belli bardak çiğ badem

akşam 18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 dilim pırasa fırın
1 ceviz
dükkan kapandı bugün 40 dk yürürdümbiraz evle ilgilenip yemek yapıcam şimdi,sonra çay keyfigörüşürüz[/QUOTE
afiyet olsun canım bi koşturmaca sende allah sağlık versinde gerisi kolay

geçmiş olsun makbuşcum bende severim kahvaltıyı hemde hafifi

sağol canım arada bi moral oluyo saç baş mevzuları

oooo işin zor canım rabbim güç versin:

Genişletmek için tıkla...

sağol canım valla üç öğün yerim diyodum ama sıkıldım galiba yarın protein yapıcam yumurta ve peynirle sonraki gün geçerim normal beslenmeye

nazfiliz · 5 Mart 2014

sersumcuğum senin şu testlerin sonuçları belli oldu mu canımcım ..neyin varmış bebiş

leylak84 · 5 Mart 2014

ozlemkartal .!.:
sağol canımhamilelik takvimin çok güzel,her görüşte duygulanıyorum canım

sağol canım

inan bende her gördüğümde duygulanıyorum ve hala inanamıyorum...

sersum .!.:
yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..

önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

Sadece_Askiim · 5 Mart 2014

Selam hanımlar nasılsınız bakalım :)

cakmel · 5 Mart 2014

sersum .!.:

yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..

önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

Genişletmek için tıkla...

ooo başkanım sen kafanda halletmişsin bu işi ,tamamdır sersumcum, kilolar korksun gayrı

makbulecim ,canım sağolasın geçer inşallah

kahvaltım
1 kase kabuklu fındık ve fıstık
2 omlet
dünden kalan avuç içi kadar piliç
biraz beyaz lahana yine marul niyetine çıtır çıtır ohhh
1 kupa sütlü Türk kahvesi

kızlar Gounella'nın ''mutluluğu arayan adam '' adlı kişisel gelişim romanı da çok nefis bu adamı lise de evladı olanlar okursa gayet faydalı olur

tarih sevenlerde kurgusuz yani roman havası olmadan belgelere dayalı Mustafa Müftüoğlunun '' Yalan Söyleyen Tarih Utansın'' adlı serisi tarihimize ışık tutuyor ama sadeleştirilmiş olana bakın; çünkü eski Türkçe İle yazılmış çocuklarımız sıkılabilir

tarihi roman tarzında sevenler de kesinlikle İskender Pala diyorum ONU okurken ne olur bu kitap bitmesin diye dua ediyor insan....

tasavvuf da ise Sinan Yağmur romanları gerçekten güzel paylaşmak istedim hanımlar...

ozlemkartal · 5 Mart 2014

sersum .!.:
özlemim rahat et artık..oh ellerine sağlık

sağol canım

cakmel .!.:
durum daha da kötüye giderse dr ye gidicem inşallah düzelirim:18::18::18:
özlemcim ve başkanım geçmiş olsun birinizin beli diğerinizin başı yedikleriniz şifa olsun kızlar...

sağol canım

sersum .!.:
yediğim 2 kaşık sufleyi kendime dert ettim veee yağmurda 3 km yürüdüm..erimiştir sanırım..
önce montla yürüyordum sonra yağmur hızlanınca eve gelip yağmurluğumu aldım ..yürüyüş bitince sucuk gibi olmuştu yağmurluk..neyse içime geçmemiş..
ne azimliyim bee bravo bana

maşallah,insanın vicdanı ve bedeni rahatlıyo dimi

filiztoprak .!.:
afiyet olsun canım bi koşturmaca sende allah sağlık versinde gerisi kolay

sağol canım,tabii ki önce sağlık,iş güç yapılır bi şekilde

kızlar kahvemi içiyorum şimdi,nefis bir kahvaltının ardından kahve ve çay harika gidiyocakmel günaydın canım,nasıl oldun..

ozlemkartal · 5 Mart 2014

2 yıldır kitap okuyamadımdaha doğrusu internete dadanalı kitapları bıraktım,üzülüyorum bu duruma:26:"mutlu olmak isteyen adam"kitabı var bende,İskender Pala'nın da birkaç kitabını okudum,diğerlerini bilmiyorum,evde okunmayı bekleyen tonla kitap var,şu iş mevzuları düzene girsin en azından akşamları kitap okuyacağım mutlaka

Sadece_Askiim · 5 Mart 2014

leylak84 .!.:
yeni saçlarını güle güle kullan canım
afiyet olsun

afiyet olsun kuzum

allah kolaylık versin özlemim,afiyet olsun

Kaneel .!.:
Bahar temiziliği

Yazmayan kalemleri.
Sayfası bitmiş defterleri.
Kulpu kırık fincanları.
Zayıflayınca giyerim kotunu.
Son 5 aydır giymediğiniz kıyafetleri.
Arka balkona tıkıştırdığınız, bir gün yüzünü yenilerim pırıl pırıl olur dediğiniz o sandalyeyi.
Dibi kararmış tencereyi.
Taşındığınız hangi evden kaldığı, hangi kapıyı açtığı artık meçhul olan o anahtarları.
Sırf genç ve güzel çıkmışsınız diye yanınızda o hiç sevmediğiniz tiple poz verdiğiniz fotoğrafı.
Çekmecenin dibindeki müzik kasetlerini (kaset mi kaldı allah aşkına)
Atın.
Ohh bir ferahlayın bakalım. Tamam mı?
Şimdi ihtimalleri atın.
Olacaktı, son anda olmadıları atın, olmamış işte.
Takılıp kaldığınız o günü.
Düşünüp durduğunuz o lafı.
Atın.
Küstüğünüz için uzun zamandır görmediklerinizin aklınızda kalan son görüntüsünü.
Alındıklarınızın, gücendiklerinizin hiç umurunda olmayan o olayı
Atın.
O hiç beceremediğiniz yemeğin tarifini
Kestiğiniz eski gazete küpürünü
İçinizi kemiren o ukteyi
Atın.
Zamanı gelince yiyeceğiniz soğuk intikam yemeğini de dökün.
Soğuk yemeğin hiç tadı olmaz, dışarıdan bir döner söyleyin daha iyi.
Buzdolabının üzerindeki diyet listesini (faturaların altında duruyor)
Depodaki koşu bandını.
Atın.
Cevabı olmayan soruları
Kaçırdığınız fırsatları
Atıldığınız işleri
Beceremediğiniz ilişkileri
Kişisel gelişim kitaplarını
Atın.
Arkanızdan konuşanları.
Önünüzü kapayanları.
Alamadığınız terfiyi
Oturamadığınız evi
Şimdiki aklım olsaları
Aldığınız en kötü karneyi.
Hatta en iyi karneyi.
Çalışmayan saatleri.
İşe yaramayan fikirleri.
Kaçan trenleri.
Zamansız yaşlandıran dertleri.
O gün olanları.
Halının altına süpürdüklerinizi.
Dolabın dibine iteklediklerinizi.
Atın.
Bakın, ne güzel güneş çıktı.

Leylak ve Kaneel hamilelik takvimlerini görünce çok mutlu oldum. Rabbim sağlıklı bebekler olarak kucağınıza almayı nasip etsin. Rahat birer hamilelik geçirin inşallah.

ozlemkartal · 5 Mart 2014

leylak84 .!.:
sağol canıminan bende her gördüğümde duygulanıyorum ve hala inanamıyorum...

45 dakika kadar yürüdüm geldim,yine kahve içiyorum,acıkırsam bademimi yiyeceğimişlere devam

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kader,mücadelede gizlidir.

Yeni yıl fit gelsin

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Yeni yıl fit gelsin

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency