sağol canım.geçmiş olsun canım bel ağrısı kötü
harikasın
canım eşim 2 gündür kan tüplerini unutuyor bugün getirecek inşallahsersumcuğum senin şu testlerin sonuçları belli oldu mu canımcım ..neyin varmış bebiş
kıss nerlerdesin sen bakemm kaçakkkSelam hanımlar nasılsınız bakalım :)
ooo başkanım sen kafanda halletmişsin bu işi ,tamamdır sersumcum, kilolar korksun gayrı
kızlar Gounella'nın ''mutluluğu arayan adam '' adlı kişisel gelişim romanı da çok nefis bu adamı lise de evladı olanlar okursa gayet faydalı olur
kesinlikle özlemim rahatladım vallamaşallah,insanın vicdanı ve bedeni rahatlıyo dimi
..
45 dakika kadar yürüdüm geldim,yine kahve içiyorum,acıkırsam bademimi yiyeceğimişlere devam
e yürümüşün canım bayaa..yorulmuşsundur..
afiyet olsun
aynen canım elletmiycem..zaten gölge olduğu için çok da kötü durmuyor..
canım tahlillerin noldu canım çıkmadımı inşallh iyidir
yediklerimi yazayım
bu aralar kahvaltı canım istemiyo
1 muz 1 portakal
öğlen sakatat türü az bişey az birazda dünden artan börek pırasalı
çayyyyy
3 gibi sade neskafe
3 mil leslie hızlı koşar adımlarla yaptım
akşam yemeği ise
bulgurlu ıspanak yemeği yoğurt
selam kızlar nasılsınız geçmişe bakamadım benim malum koşturmaca birde dişler yapılıyor kaçamak falan yok
kesinlikle özlemim rahatladım valla
yorgunum yorgunsun yorgunn...
Leylak ve Kaneel hamilelik takvimlerini görünce çok mutlu oldum. Rabbim sağlıklı bebekler olarak kucağınıza almayı nasip etsin. Rahat birer hamilelik geçirin inşallah.
45 dakika kadar yürüdüm geldim,yine kahve içiyorum,acıkırsam bademimi yiyeceğimişlere devam
al benden de o kadar
menülerimi yazıp kaçayım ben
kahvaltı 08.30;3 yumurtadan tereyağlı omlet,2 günkurusu,15 zeytin,1 dilim beyaz peynir
öğle 15.00;1 kahve fincanı çiğ badem
akşam 18.00;1 tabak fırında karnabahar,2 köfte(ekmeksiz)1 kase yoğurt
spor;40 dk tempolu yürüyüşbu hafta hiç kaçamak yok ama incelmiş de hissetmiyorum,bakalım cumaya nolacak:18:haydi bana müsade
Canım benim günlerdir hiç girmedim topiğe ve az önce gördüm ki bebek geliyomuş.Ben ne kadar mutlu oldum anlatamam.İnşallah hamileliğinin her gününün tadını çıkartırsın , her günün çok özel ve keyifli geçer.Sağlıkla-sıhhatle kucağına aldığını okumak dileğiyle hem seni hem de babayı tebrik ediyorum...
2 yıldır kitap okuyamadımdaha doğrusu internete dadanalı kitapları bıraktım,üzülüyorum bu duruma:26:"mutlu olmak isteyen adam"kitabı var bende,İskender Pala'nın da birkaç kitabını okudum,diğerlerini bilmiyorum,evde okunmayı bekleyen tonla kitap var,şu iş mevzuları düzene girsin en azından akşamları kitap okuyacağım mutlaka
sabah: 2 dilim kepekli ekmek 30 gr ezine 3 zeytin roka maydanoz domates salatalık 1 yumurta
ara: yok
öğlen: 1 yumurta 30 gr eznie 5 zeytin roka maydanoz domates salatalık 2 dilim kepekli ekmek 1 az yağlı sütlü kahve
ara: 15 tane yaş üzüm 1 portakal 3 kuru kayısı 5-6 badem
akşam: 2 kaşık mantı :18::18::18::182 kaşıkta kaldım hatta tarttım 50 gr ) 2 dilim beyaz ekmek(sıcaktı dayanamadım) 25 gr light krem peynir 1 yumurta domates salatalık
ara: 1 portakal 2 kepekli galeta (şu galetalar hem çok lezzetli hem de yağ oranı çok düşük)
bugün 1475 cal de kaldım diyetkolik diye bi sitede diyetisyenlere sorulan sorulara baktım eğer metobolizma hızının altında beslenirsen vücut aldığın kaloriye kendini adapte ediyor bu yüzden metobolik hız kadar kalori alarak ancak sporla fark oluşturarak kilo vermek gerekiyormuş yani az yiyince sadece az yediğimizle kalıyoruz ve bir süre sonra metoblizma yavaşlıyor
nasılsın muhtarım
al benden de o kadar
menülerimi yazıp kaçayım ben
kahvaltı 08.30;3 yumurtadan tereyağlı omlet,2 günkurusu,15 zeytin,1 dilim beyaz peynir
öğle 15.00;1 kahve fincanı çiğ badem
akşam 18.00;1 tabak fırında karnabahar,2 köfte(ekmeksiz)1 kase yoğurt
spor;40 dk tempolu yürüyüşbu hafta hiç kaçamak yok ama incelmiş de hissetmiyorum,bakalım cumaya nolacak:18:haydi bana müsade
vayyy kayınçom leylağımın şerefine topiğimize teşrif buyurmuşlar..Canım benim günlerdir hiç girmedim topiğe ve az önce gördüm ki bebek geliyomuş.Ben ne kadar mutlu oldum anlatamam.İnşallah hamileliğinin her gününün tadını çıkartırsın , her günün çok özel ve keyifli geçer.Sağlıkla-sıhhatle kucağına aldığını okumak dileğiyle hem seni hem de babayı tebrik ediyorum...
:13::13::13:sağol canım tavsiye için
inşallah özlemcim;her kitapla insanın hayata bakan pencereleri çoğalıyor...
sersumcum Gounella'nın ''Tanrı Tedbil-i Kıyafetle Gezer'' romanı daha güzel, özgüven geliştirici, iletişim becerileri öğretici bir eser. yazar zaten psikiyatrist, bunu net bir şekilde hissettiriyor.
bugün 1475 cal de kaldım diyetkolik diye bi sitede diyetisyenlere sorulan sorulara baktım eğer metobolizma hızının altında beslenirsen vücut aldığın kaloriye kendini adapte ediyor bu yüzden metobolik hız kadar kalori alarak ancak sporla fark oluşturarak kilo vermek gerekiyormuş yani az yiyince sadece az yediğimizle kalıyoruz ve bir süre sonra metoblizma yavaşlıyor
akşam fırında et 1-2 kaşık haşlanmış bugday yogurtlu kereviz salatası şimdideçay keyfi
canım cee ee diyip yemek yapmaya gitmiştim
ben de ben de incelmedim
vayyy kayınçom leylağımın şerefine topiğimize teşrif buyurmuşlar..
:13::13::13:sağol canım tavsiye için
benim ergenyus için okumam lazım
dimi yaa makbuşşbu metabolizma denen şey ne menem şey beeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?