Her öğün fotolarla diyet günlüğüm

Bende sana katılıyorum.

Regl döneminde bir başka insan oluyorum elimde degil. Allahtan geçici bir durum:)
 
Selam bacılarım kaç gündür sıkıntıdan patladım.
Meğer burada kafa dağıtıormuşım.
Hepinizi çok özledim
Sabahtan misafirim vardı girip bakamadım gelmiş mi diye.
Ben de adet dönemindeyim patlamak üzereyim çok Şiştim
Yarına gösterimlerime kaldığım yerden devam çünkü bugün yedim bir daha yemem.
İki gündür sporuma devam ettim.
Misafire gelen arkadaşım göbeğin gitmiş çok iyi yözüküyorsun dedi çok sevindim.
Hepinizi kusura kocaman öpüyorummmm
 
Cnm bende senle ayniyim bende yarın devam inşallah
 

Şimdi tarçınlı süt zamanı..

Hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor...
 
Cnm bende senle ayniyim bende yarın devam inşallah
Sabah erkenden arkadaşım mesaj attı gelicem diye koşa koşa evi topladım hazırlık yaptım yediklerim şunlar.
Sabah aç karnına temizlik yaparken şekerim düştü bi tane tadelle gofret uedim ( eşime eve böle şeyler alma diyorum)
Saat 1 gibi 3 milföy börek
Domates salatalık sosis peynir zeytin yedim. Bide şekersiz kahve içtim. Daha da yemem heralde. Birazdan spor yaparım
Dün 50 mekik 55 squat
70 bacak hareketleri yaptım. Bugünkileri DHA yapamadım
 
50 squat
50 bacak hareketi yapıldı ( hem bacak hem de karın çalıştırıyor)
 
Simdik ben bugün yediklerimi söyleyeyim.
Sabah 8.00 da
1 kase specal k
Sabah çok yoğundu çok koşturdu m 2 tane biskrem yedim
13.00 da
1Kase çorba
Tavuk şinitsel(nasil yazılıyor bilmiyorum :) )
Salata
Yoğurt
Öğleden sonra gene çok yoğundu valla Hiç oturmadim bugün

19.00 da
2 bardak çay
Salata
1 tane katmeri 3 kişi yedik yani çok çok az yedim
Suan çok siskinim

Tatlı görmediği.m için Suan aklıma gelmiyor ama bakalm
Sevgilimle de bulusmayacagim biseyler yeriz mutlaka onunla çünkü
 
Afiyet olsun kuzucum hem de Allâh kolaylık versin.
Erisin gitsin kilolar
 

Günaydın hanımlar:)

Lili bende sirkeli ve limonlu suya başladım inşallah faydasını görürüm.

Mmmiiss mmiiissss:)
 

Evet... 1 hafta sonunda yarım kilo vermişim.. Olsun kalıcı olur inşallah..
74 ü gördüm haftaya 73 olurum elbet..
 
Eki Görüntüle 1704172
Evet... 1 hafta sonunda yarım kilo vermişim.. Olsun kalıcı olur inşallah..
74 ü gördüm haftaya 73 olurum elbet..
Afiyet olsun inşallah faydasını görürsün benim göbeğimin fosluğu indi. Gün içinde 2 bardak Yeşilçay iç bak kilon nası düşüyo. Ödem mödem bırakmıyor.
Ben şuan adet sancısından kıvranıyorum bişey de yiyemedim. Bi parça kek attım ağzıma ağrı kesici içmek için.
Offff çoluk çocuğa karıştım halen adet sancısı çekiyorum. Bıktım
 
Of of geçmiş olsun canım benim. Bende bekarken çok sancı oluyordu ama doğum yaptıktan sonra geçti..
Biraz nane çayı yapabilirsin kendine sicak sıcak icersen faydası olur.. Ağrı kesici sancıyı kesiyor ama aynı zamanda regl de durduruyor yani bende öyle olurdu.
Birde kendini sıcak tut çorap ve kalın eşofman falan giyin.
İnşallah gecer..
 
Bende Sabah 1 kase specal k yedim.
Ama ben kilo veremiyorum ya çok sinir oluyorum niye bilmiyorum offff
 
Bende Sabah 1 kase specal k yedim.
Ama ben kilo veremiyorum ya çok sinir oluyorum niye bilmiyorum offff
Canım o special k falan aslında kalorisi pek te az değil sanırım mısır gevreği onlar. Yulaf ezmesi alsan yesen sütle daha iyi faydasını görürsün. O nesfitle falan bende denedim ama hep hikaye. Onun yerine 1 tane simit bi çay iç ondan iyi :) öpüyorum seni. Gitcek o kilolar :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…