Her öğün fotolarla diyet günlüğüm

askzor .!.:
Öyle düşünüyorum zaten bende :)
Insallah yemekte güzel şeyler vardır ya birazdan giderim yemeğe. Kuru fasulye bamya filan yemiyorum da ben
Genişletmek için tıkla...
Oooo en sevdiklerim bamya çorbası olsada yesem :)
Dün akşamki menüm etli kurufasülye + pilav
 
Foto yukleyemedim ama 1 saat olsu kahvalti yapali. 1 yumurta. 2 zeytin.Iki uc dilim peynir kasar, 1 dilim ekmek ve diyet cay
Tartima pil gelsede tartilsaammm
Cok merak ediyorum 75.5 ten fazla miyim az mi
 
öğle yemeğim
Yayla çorba
Köfte patates
Lahana
Salata ama çok az yedim
3 bardak su içtim
 
Yarin sabah aç karnına tartilacagim Insallah gelmisimdir yaa. Bugün yemekten sonra hava almak için yangın merdivenine çıktık (yoğun bakımda cam filan yokda kapalı bir ortam) bir arkadaşımı gördüm zayıfladn mi sen dedi bende biraz dedim baya bi zayıf gördüm seni dedi :)
Pek mutlu oldum
vefa84 .!.:
selam canım maşşallah tam gaz diyete devam tebriklerrrr

72 kiloya geldin mi??
Genişletmek için tıkla...
 
Istikararimizi bırakmayalım KIZLAR..

Ben annemlere geldim kız kardeşim de burda kısır yaptık 3 sıkım yedim ısrar ettiler ama yemedim şimdide çay içiyoruz...

Hilalcim şekerli yiyecekler yemiyorum özelllikle serbetli ve hamurisi tatlilar.. Karbonhidrat almak istemiyorum..

Daha çok sütlü tatlıları favorim..

Meyve yemeyi tercih ediyorum..
 
Kizlar oncelikle kizmayin bana
Simdi misafirlikten geldik. Yemege davetliydik
Oglen 2 mandalina 1 cikolata yemistim. Sabah kahvaltiyi gec yaptik. Aksam 5 te yemege davetli olacagim icin atistirmalik yedim yani
Yemekte corba
Ana yemek pilav kavurma
Yaninda 2 dolma biber
Azicik yogurt
Ekmek yemedim
Sonra bir dilim kek 3 4 bardak şekersiz cay
Meyve olarakta 1 mandalina 1 muz yedim
Veeee simdi tartildim 75.7
Diyete bugun basladim diye yedim ama ufff cidden kararliyim. 7p leri görmek istemiyorum artik
 
Fotoğraf ekleyemiyorum.
Suan türk kahvesi içiyorum yalnızım.
Yanında 1 parça küçücük bitter.
Bugünkü tek kaçamak bu.
Bayılıyorum su türk kahvesine yaa
 
Akşam arkadaşın doğum gününe gittim.
Herkes ay sen iyice süzülmüşsün dediler.
Yaşpasta incecikti serçe parmağı inceliğinde
1 küçük börek
Çok azıcıkta patates salatası yedim
Ufak bardak Fanta içtim.
Diyette değilim aslında ama artık alışkanlık haline geldi, fazla yiyince vicdan yapıyorum sanki suç işlemişim gibi oluyor.
Hatunlar sirkelş limonlu suyu 10 gün kullanıp biraz ara verin midede sorun yaratabilir.
Hepinizi öpüyorum ii geceler
 
60 squat yaptım 30x2 olarak.
100 mekik çektim 50-50 şimdilik bukadar.
Kahvaltımı yaptım ama ekmek çooook az yedim
pek bişiy yemedim. Bi kaç tane sosis.
Şekersiz çay
3 tane yulaflı bisküvi
 
Bende hergün ki gibi standart kahvaltımı ettim. Yeşillik domates peynir şekersiz çay..

Gun boyunca dışarıda olacam yanı kızımla avm ye gidecez yürüyüş yaparım..
 
Yemekhanede çok insan olduğundan Fotoğraf cekemedim.
1 Kase çorba
Patlıcan yemeği vardi kıymalı ama çok yagliydi
Çok çok az pilav alip üzerine kiymalarini koyup yedim.
Cacık
2 bardak su içtim.
 
askzor .!.:
Yemekhanede çok insan olduğundan Fotoğraf cekemedim.
1 Kase çorba
Patlıcan yemeği vardi kıymalı ama çok yagliydi
Çok çok az pilav alip üzerine kiymalarini koyup yedim.
Cacık
2 bardak su içtim.
Genişletmek için tıkla...
Ay facede falan bazı tipler varya yediğini marifetmiş gibi çekip atarlar.
Aynen bende senin gibi utanırım çekemem yediğimi bi milletin içinde
 
lili88 .!.:
Ay facede falan bazı tipler varya yediğini marifetmiş gibi çekip atarlar.
Aynen bende senin gibi utanırım çekemem yediğimi bi milletin içinde
Genişletmek için tıkla...
Diğer çektiklerimi de çaktırmadan cekecegim diye gobegim catliyor :)
Bu sabahki kilom 71.2
 
Bende oglusla ilgilenmekten yazamadim
Sabah peynir domates tahin pekmez ekmek diyet cay. Hepsinden azar azar. Oglen 1 2 dilim armut. Oglus uyuyunca aksam yemegi hazirlayip yiyecegim.
 
askzor .!.:
Diğer çektiklerimi de çaktırmadan cekecegim diye gobegim catliyor :)
Bu sabahki kilom 71.2
Genişletmek için tıkla...
Ayyy çok güzel 73 ile mi başlamıştın canım maşallah. Sabahları special k yerine yulaf ezmesi yesen daha az kalorili ve daha çok şişiriyor. 5 yemek kaşığını geçmemeli. Yarım saat önceden sütün içine atınca çok güzel yumuşuyor. Bi dene :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
Huriyedurust
Başardım mı şimdi ben :))
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
23K
retro_hippo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…