Kararli diyet arkadasi ariyorummm

Alya elif .!.:
Slm arkadaslar,adet olmak kilo aldirirmi,2 gundur salata yiyorumm,ton balikli,karisik falan ama kilo aldim,
Bugun adet oldm ,etkisi olabilirmi
1 kg almisim yemedigim halde
Genişletmek için tıkla...

genel kanı adet başlangıcına 4 gün kala kilo artışı olduğu.
kilo değişikliği de 300 gr ila 1 kg arasında değişir
tam emin olmamakla birlikte aldığını söylediğin 1 kg ın bir kısmı adetten olabilir diye düşünüyorum
tamamı ondan mıdır bilemedim
 
0n bes dk yurudum yırmı dk egzersız yaqtım

suyumu ıctım

aksam yemegım
qılav ustu kuru + c0rba
 
Öğle:2 dilim etimek
Kk peynir
3 adet fındık
Akşam: İki patlıcan dolması
Küçükbir kase yoğurt
Bir adet Kemalpaşa tatlısı
 
Günaydın Kizlaaaarr bugün geç kaldım kahvaltı yapasim yok kahve icecem sadece spor yapiyorum
 
Kahvalti:
1 bardak ayran
Domates,zeytin peynir,bir dilim ekmek
Oglen :
1 bardak sut
6-7 galeta

Aralardada cay ictim
 
Nar cicegiyle hibiskus aynı şeymiş yeni bir şey öğrendim. Ama çok etkili arkadaslar
 
akşam yemeği
makarna ( en hızlı olan buydu. abartmadan yemeye çalıştım)
salata
peynir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
75 kiloyum 60 kiloya inmek istiyorum diyet arkadasi ariyorumm.
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
HerseyBizimElimizde
Yepyeni bir yasama merhaba demek
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
5K
yediXXL
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…