Kararli diyet arkadasi ariyorummm

akşam yemeği
bir tabak nohut yemeği
salata
küçük bir kase ev yoğurdu

su 2 litre su
1.25 i limonlu

su daha da artar
 
İyi akşamlar hanımlar
Kaç kişisiniz, nasıl yapıyorsunuz?
Katılabiliyor muyuz?
 
Akşam yemeğim 3 kaşık taze fasulye, yoğurtlu mor lahana
Aralarda karışık meyve yedim birer porsiyon ve sütlü şekersiz kahve
 
Peki.
Günlük neler yaptığımızı yazıyoruz.
Ben yediklerime dikkat ediyorum genelde.
Düzenli olarak spor yapıyorum.
Şekerli şeylerden uzak duramıyorum, bu nedenle de kilom sabit kalıyor.
Bu hafta daha azimliyim. Pes etmeyeceğim!
Çarşamba günü diyete başlamak için en uygun günmüş (mars günü. Nuray Sayarı dedi )
1.nci öğün öğlen = roka + domates +peynir +zeytin +çay.
2.nci öğün = form çayı + tarçınlı Elma.
3.ncü öğün = büyük boy şekersiz kahve + 50 gr. Kuru kayısı +1 çay kaşığı sarelle
Gece yarısına doğru az yoğurt +az üzüm.

25 km. Eliptik bisiklet.
50 mekik
80 dambıl
20 çök&kalk


 
günaydın kızçelerrrr
yarım litre su

kahvaltı
domates
salatalık
dere otu
yumurta
bir dilim ekmek
1,5 kk süzme peynir
5 yeşil zeytin
 


sarelle olmamış gece yarısı yediğin üzümü de gündüzken ye bence

sporunu sevdim
ben de bu hafta başladım yürüyorum ben
soğuklar başladı evde yapmaya başlayacağım
 
kızlar bu topik çok sessiz değil mi sizce de
burası huşturrr yoluu yokuşturrr
gidenn gelmiyorr acep ne iştirrr
diyesim var
canlansak mı artıkkkk
 
bbircanhz .!.:
Akşam yemeğim 3 kaşık taze fasulye, yoğurtlu mor lahana
Aralarda karışık meyve yedim birer porsiyon ve sütlü şekersiz kahve
Genişletmek için tıkla...


canım yemeğin gayet iyi olmuş
sen kaçamak yapmıyorsun hatırladığım kadarıyla
yapsan bile abartmıyorsun
yediklerine göre kilo kaybın az oluyor
neden acaba
 
Kaçamak yapsamda pişmanlık derecesinde olmuyor açıkçası bazen kahve yanında bi iki kare bitter yiyordum ama onu bile unuttum neden bende anlamıyorum
Ama düzenli sporum yok bu hafta iki defa yuruyuse çıktım bu günde plates yapicam evde eliptik bisiklet im var bir ya da iki gün de ondan çalışayım diyorum böylece haftanın 4-5 günü spor olur eşim der hep bana sen çok yemiyorsun hareket azlığı var diye iki çocuğum var nasıl hareket azlığı olabilir ki ama ev içi aktiviteler e bünye alışmış herhalde
 
Bi de hayatımda hiç diyet yapmadım bazı arkadaşlar diyete başlayınca vücut savunma yapıyor bir süre kilo verdirmiyor sonra sonra faydası görülür diyorlar artık bilmem
Ama pes etmicem metabolizma mi inat ben mi bakalım:)
 
Şimdi insanlar bilinçli 3-5 kilo fazlası olan bunu ileeletmiyor hemen önlemini alıyorlar kendi adıma ben çok bilinçsizdim aman evlendim olur o kadar kilo aman çocuğum olacak tedavideyim olur o kadar dogurdum olur diye diye buraya kadar geldim şimdiki aklım olsa uç kilo bile alsam diyet e başladım
Neyse cenem düştü
Herkese az kalorili günler olsun arada grssssrz
 


Hoş geldin :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
75 kiloyum 60 kiloya inmek istiyorum diyet arkadasi ariyorumm.
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
HerseyBizimElimizde
Yepyeni bir yasama merhaba demek
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
5K
yediXXL
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…