Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

neden kızayım canım mennun olurum ...Şeniz
Melek .!.:
ARADAN SONRA
TEKRAR BAŞLANGIÇ . 04. 01. 2010...


İLK HAFTA ..... 73.900 gr.....
1.HAFTA ......... 71.400 gr.
2. HAFTA ........ 70.700 gr.
3 HAFTA..........

11 günde 3,2 kg gitmiş
bende veremedim sanıyodum
Genişletmek için tıkla...
alkisalkisalkisalkisalkisalkis bu sefer olacak ... elifim bak 6 lı rakamları gör dahada azimleneceksin ....
ama bak böcükle seni artık bozarsanız dövecem . gerçi seni bulurumda böcüge gidemem herhalde almanyaya .:roflol:..
her uzub süreli yapıpda bozdugunuzda diyetin etkisini azaltıyoruz . bu bendede böyle oluyor ... mesela ben bayramda 2.3 gün bozdugumda herşey allak bullak oldu ve toplamamda zor oldu eger bayram omasa idi ve bozmak zorunda kalmasa idim şimdi çoktan 60 lari görmüştüm gibime geliyor.alsanaalsanasmile..

birde çok seyrek olmakla birlikte kızlar 1 ögünde yaptıgımız küçük ara çamakları telefi olabiliyor ( hondacım üzülmesin fazla yüklendim galiba.)kaydirigubbakcemile3..
ama 2.3 günlük bozmalar bu diyeti tamaman bozüyor ve telafisi çok zor oluyor . bu benim bünyemde böyle . sil baştan tekrar gibi oluyor tabi her başlayıştada bünye gardını alıyor ve ilk yaptıgımız etkiyi bulamıyoruz..guclubacismile
 
yardım edin tam bugady ekmegini bulamıyorum evde nasıl yapıcam kieyvahedigeldismile onun yerine kepek yada çavdr tüketsem olmaz mı aebenbilmiyorumkismile
 
sultan_gibi .!.:
yardım edin tam bugady ekmegini bulamıyorum evde nasıl yapıcam kieyvahedigeldismile onun yerine kepek yada çavdr tüketsem olmaz mı aebenbilmiyorumkismile
Genişletmek için tıkla...
mecbur kalıyorsan tabiki olur canım niye olmasın .....
tam çavdarı bulabiliyorsan onu al .... kepek ekmeklerin ana malzemasi beyaz un canım . bayaz una kepek katıyorlar alsana kepek ekmek .:umursamaz: çavdarında tam çavdar olmasına dikkat et....
kıslar tam ekmEk yememizin nedeni hem şeker oranının az olması hemde içindeki vitamin ve minarellerinin kayıp olmuyor olması .... B.1... B.12 GİBİ ALMAMIZ GEREKEN ÇOK ÖNEMLİ VİTAMİN VE MİNARELLER VAR İÇİNDE...
BU ARADA TAM BUGDAYDA OLSA EKEMEGİM ORANI 45. CIVARI ....
bildiginiz üzere ilk etapta 35 geçmememiz gerekiyor bu yüzdende ekmegin yannda mutlaka oranını 35 düşüreçek düşük degerli (yeşillik domates salata vs. )yememiz lazım . unutmayın ...


ben kalkmam lazım kıslar ..
melegim sen benden bilgilisin bu konularda .yerimseniben
 

tsk ederim aebencim . haklsın hazr kepek ekmklerinde kepek oranı cok düsük..yani cavdar diye alıyorum büyük alısveriş merkezlrinden ama tam çavda rmı bilmiyomeyvahedigeldismile illa tam bugday unundan ekmk yapmk için evde ekmk makinesi olmalı dimi fıırndan faln yapmam sanırsamlmaz: yardımlarınız için tsk ederim bu işi kavrayıncaya kadar bi süre sorularımla sizi bunlatıcam şimdiden kusra bakmayın artıkvereliniortak
 

Canım haklısın bende 5 ay önce diyetisyene gittim.Erken menopoza girdiğim için bitkisel östrojen ve pprogestoron kullanıyorum.Bu hormonlarda benim iştahımı açıyor.Neyse diyertisyenle 3 kilo verdim daha fazla olmadı zaten hemen geri aldım kiloları:kedi:
Eğer kabul ederseniz sizlerle bu diyeti uygulamak isterim... Canım çok tatlı istediğinde HARNUP yiyorum keçiboynuzu yani diyete bir zararı olurmu.Yazdıklarınızı okuyorum menü örneklerini,uyarıları hep yazıyorum bu diyet hakkında bilgili olabilmek için.Benide alırsanı sabah başladım.Yediklerim
Tam buğday ekmeğiyle yapılmış peynirliş tost+yeşillik+zeytin ve bitki çayı
Ara 1 portakal+1 bardaK süt
Öğlen mercimek ve yoğurt +salata yicem

Şimdilik menüm nasıl.?Banada yardımcı olacak mısınız...?:kedi:
 

hosgeldin canim aramiza
ekmekle yedigin peynir tam yagsiz olmasi gerekiyor canim,eger tam yagsiz bulamiyorsan zeytin ezmesi falan yemelisin ekmekle,sütte ayni sekilde canim sifir yagsiz olmasi gerkiyor.öglenki menün güzel sorun yok yaniyerimseniben
 
plasticwoman .!.:
Bu diyet mantıklı aklıma yattı kıtabınıda satın alıcam arastırdım dnr da var ama yakınımdakılerde yok kalmamıs ınternetten sıparıs verıcem benıde alırmısınız aranıza
Genişletmek için tıkla...

canim hosgeldin aramiza niye almayalim tabiki aliriz bu topic herkese acik...tekrar hosgeldin sormak istedigin bisey varsa sorabilirsin gerci kitabi okumanda fayda var ama kitabin gelene kadar takildigin bisey olursa sorabilirsin canim yerimseniben
 
Melek .!.:
ARADAN SONRA
TEKRAR BAŞLANGIÇ . 04. 01. 2010...


İLK HAFTA ..... 73.900 gr.....
1.HAFTA ......... 71.400 gr.
2. HAFTA ........ 70.700 gr.
3 HAFTA..........

11 günde 3,2 kg gitmiş
bende veremedim sanıyodum
Genişletmek için tıkla...

melekcim tebrik ederim canim ne güzel vermissin darisi basimizaalkisalkisalkis
 

aebencim tsk ederim yanizin icin bende kararinda yemeyi düsünüyorum...
 
menümü taktim edeyim
sabah
3 dilim ekmek.az peynir,az marmelat,rezene cayi
arada
4 kuru kayisi
öglen 2 kati yumurta,yarim kirmizi biber,4 kasik mantar,2oo gr,yogurt
arada
1 portakal,2 kivi,2 hurma
aksam
3 kasik mantar,yarim biber,200 gr,yogurt,6 adet sarma bulgurla ypilmisti
arada
2 adet meyva
 
kıslar bnde bugünkü menümü taktim edeyim yanlısm varsa düzeltin size zahmetopuyorumnanaktan
sabah: 1 yumurta yesllik ve 3 zeytin( ekmegim olmasgı için yumurta yedim dgru dimi) ögle :karnıbahr haslaması 2 ks ligt yogurt ve sebze corbası ara: bitki cayı 1 tane mandalina aksam:1 tabk barbunya yemegi 2 ks yogurt kırmızı biber közleme ara: 2 ceviz yarım bardak ılık tarcınlı yarım yaglı süt( ligt sütüm yoktu)
nasıl ama dgru anlamıs mıyım monti amcayısırnaşık şey
 

Tamam canım sağol,yarın alışverişe çıkıp yağsız peynir alayım,ligthlardan,ama süt sadece yarım yağlı var diye biliyorum,o zaman ayran tüketmek daha iyi herhalde..
AKŞAM da tavuk suyuna çorba yağını özellikle ayırdım,tavuk ve yoğurt yedim
GECE de meyve yerim artık...:1hug:..
 
selam monticiler :) ebnde bugünkü menümü yazıyorum yanlışları söyleyin bana çünkü daha kitabıma kavuşamadım ve burdaki bilgileri okuyarak yapıyorum

sabah : 1 tane elma
kahvaltı : 2 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusundan az yarım yağlı peynir
1-2 tatlı kaşığı arası zeytin ezmesi
şekersiz nescafe

ara : 1 adet elma

öğlen : 1 mantardan yapılmış 2 yumurtalı omlet
1 kaseye yakın yoğurt
1 tane domates

(ara yapmadım)

akşam : fırında mantar,soğan ve biber (yağsız ama mantar üzerine az peynir koydum)
yoğurt
salata (marul,havuç,dere otu,maydonoz,kırmızı lahana,elma sirkesi,nar ekşisi,tuz,az zeytinyağ)


yatmadan önce de yağsız süt içmeyi düşünüyorum belki birazdan bir elma ve portakal yiyebilirim.çünkü yatmam gece 3 ü buluyor. inşallah azmimiz kırılmaz arkadaşlar inşallah tez zamanda veririz bi dahada almayız. boshayallersmile
 
günaydın kızlar dünkü menüm

sabah 2kaysı 40dakıka yürüyüş 2dilim ekmek peynir zeytin

öğlen 1küçük tabak kuru fasülye bulgur pilavı bol salata yoğurt unuttum

akşam mercimekli kofte salata anişkom yaptı yedim doğrumu yaptım bilmiyom

2mandalina 1elma 1tane kurabiye :mymeka:aeben külon yok dedikçe yiyesim geliyo napıyımlülülülülülü
 
günaydın kızlar

dünkü menümü yazayım bende

08:30 1 br karışık meyve suyu (taze sıkılmış)

09:30 1 dl tam buğday ekmeği üzerine 2 kaşık diyabetik reçel sürdüm

ara 1 ceviz

14:00 bir parça somon , haşlanmış brokoli (dışardaydım)

arada 1 avuçtan az çekirdek

19:30 1 br ayran (arkadaşa gidicez diye yemek yemedik ,çıkmadan içtim acıkmıştım)

20:30 çiğköfte bilmiyorumkismile, bol marul ,domates ve salatayla

gece çayın yanına tarçınlı kek yapmıştı , çok güzel koktu eşimin tabağından 1 çatal yedim :kedi:

biraz da fıstık ve çekirdek

00:00 yarım ayva
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar..:dance::dance:
Bugün benim de 2. günüm AEBEN canım beni aranıza aldınız mı?eyvahedigeldismile 61 e düşmek istiyorum ve de korumak......

BAŞLANGIÇ KİLOM 66,7
BOY 1,65
 
menün gayet güzel canim dogru anlamissin amcamizi a.s
 
canim menün gayet güzel.yalniz kahvaltida yedigin peynir tam yagsiz olursa daha iyi ve ögünlerde kisitlama olmadigi icin ara yapmasan daha iyi sadece ikindide eyer aksam hafif yiyeceksen ara yapabilirsin...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…