Şafak :46, 45 Günlük Diyet Serüvenim...

airlikfeer ve yesim_tuncer 16 mayısta 52 kilo olabilir mi sizce?

  • Evet

    OY: 15 75,0%

  • Hayır

    OY: 5 25,0%
  • Ankete Katılan
    20
  • Anket Kapalı .
selam kızlar sabah 64.5 ile başaldım güne menüme uyuyorum tamamen bakalım inşallah bozmam
hafta sonu nete giremiyorum.pazartesi tartılır ve gelişmeleri size bildiririm görüşürüz.
 
Wenzel .!.:
ne kadar zamanda verdn canım:)greyfurtu herkes çok öneriyo ya valla hakkaten yağ yakıomuş
Genişletmek için tıkla...

CANIM METEBOLİZMAYI HIZLANDIRAN 4 YİYECEKTEN BİRİ GREYFURT BEN AYDA 6 KİLO VERDİM 3 AYIMA GİRECEM TABİ 60 KİLONUN ALTINA DÜŞÜNCE AYDA 4 KİLO GİBİ GİTTİ.
canım yoğurt greyfurt ve kırmızı pul biber ben bunları diyette kullandım üçüde metebolizma hızlandırırcı ve ben üçünüde çok seviyorum.
 
bugünkü menüm :87: pekmezden sonra çok zor tuttum kendini ama tuttum


2011-04-15 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

sabah
[2] Domates 1 ADET 14 14
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[6] Mantar Sote 0.5 PORSİYON 49 49

ara
[7] Portakal 1 ADET 50 50

ara
[8] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[9] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5

akşam
[1] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875 212.875


Toplam : 578.075 kal.
 
kimse yok bugün inşallah kalori miktarlarınız iyidir kızlar

benim genel olarak iyiydi acaba pekmez yiyerek hata mı yaptım diye düşünüyorum ama yarın tartı söyler gerçeği

bugünüm iyiydiinşallah son 8 günü de iyi geçiririm
 

tebrikler canım iraden süper pekmez enerji için iyi olmuştur bence canım halsiz kalabilirdin

bende regl olmama rağmen programıma aynen devam bakalım bugün 750 kaloride fln bitirdim
regl sonrasını sabırsızlıkla bekliyorum:97::97:
 

evet baya enerjikti bugün ondan sanırım:44: sende iyi bitirmişsin günü canım bugün kupa bizim

benim reglim bitecek inşallah kilom iner ama sanmıyorum
 
2011-04-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 0.1 DİLİM 5.5 5.5
[2] Tarhana Çorbası 0.75 KASE 217.5 217.5
[3] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[4] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128
[5] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[6] Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5
[7] Nohut yemeği 0.25 PORSİYON 106.437 106.437
Toplam : 592.687 kal.

ekmekten 1 lokma aldım minnak 0.1 dilim diye hesapladım peynirde aynı şekilde

akşama yemeği de bu şelikde yersem bugün biter
 

canım ne yaptın nasıl gidiyor benimkisi felaket yemediğim sey kalmadı yarında gidiyor nişanlım:84::84:
inan yemek yemekten şiştim ve etlerim ağrıyor çok aç gözlüyüm çok
 
yesim_tuncer .!.:
canım ne yaptın nasıl gidiyor benimkisi felaket yemediğim sey kalmadı yarında gidiyor nişanlım:84::84:
inan yemek yemekten şiştim ve etlerim ağrıyor çok aç gözlüyüm çok
Genişletmek için tıkla...

:90::90::90::90::90::90:
tatlım genel olarak iyi bugün 200 kalori civarı kaçırdım ama spor yapıp onu da eksikteceğim toplam 800 kalori oldu bugün benim karnım şişti nidem küçülmüş sanırım

seni de pazartesi bekliyorum yanıma
afiyet olsun bu arada:90:
 
evvet kızlar adet günüm bugün bitti ve dışarı çıktım. dapdar üstüme 1 hafta önce yapışan pantolon popomda durmadı:):)çok mutluyuuum
 
Wenzel .!.:
eveeet:):)bugün aşkım geldi canım yaa istanbula:)çarşıdan kaçmış yaaa öyle bir kilo vermiş ki anlatamam onu öle gördm dedm ki bitmiştr:):)52 olmadan gözüne görünmcem dedm içimden:):):)
Genişletmek için tıkla...

kaçmış mı hemen geri dönmüştür inşallah canım
benim aşkım da çok kilo verdi bi ara 58 kilo idi şimdi kaç kilo bilmiyorum ama
 
5 günlük menüm harfi harfine uyacağım inşallah

Pazartesi
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz

Akşam
200 kalorilik bir yemek



Salı
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen
0.5 simit
1 bardak ayran tuzsuz

Akşam
200 kalorilik bir yemek

Çarşamba
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt

Akşam
200 kalorilik bir yemek

Perşembe
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt

Akşam
200 kalorilik bir yemek

Cuma
Kahvaltı
1 k beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen
1 adet haşlanmış patates
yeşillik ten salata

Akşam
200 kalorilik bir yemek


 
Ahanda kızlar ben geldimmmmmmmmmmmm
geldim kaç kilo geldimmmmmmmmmmmmmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84:
aşkım yeni gitti ve ben 59.5 kilo çıkıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm

ama kararlıyım elmalarımı aldım altın çilekte var sirkemde var ve son 26 günüm var ilk hedefim 55 e varmak sonra 52 inanıyorum zaten 2-3 kilosu bunun vuçüt topladı tüm yenilenleri.
inanırmısınız yemekten etlerim ağrıyor ne bulduysammmmmm aklıma ne geldiyse yedim artık dün mide dayanmadı tüm yediklerimi çıkardı
kilom aklıma geldik sıra çıldırıyorummmmmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
İsveç diyeti
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DEMRE
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…